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Batido de embarazo

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¡Este batido de embarazo está lleno de verduras y deliciosas frutas enteras! Agregue sus superalimentos favoritos como semillas de chía, semillas de lino o corazones de cáñamo y disfrute junto con su desayuno favorito para un desayuno de embarazo saludable.

¿QUÉ BATIDOS SON BUENOS PARA EL EMBARAZO?

Un batido con un equilibrio de frutas y verduras con algunos superalimentos como semillas de lino, corazones de cáñamo, semillas de chía u otras nueces y semillas le dará mucha nutrición para comenzar el día. También puede agregar su proteína en polvo segura para el embarazo favorita en este batido verde.

En las primeras semanas y meses del embarazo, las náuseas matutinas realmente pueden afectar su ingesta de alimentos. Un batido rico en nutrientes es fácil de disfrutar y también está lleno de una buena parte de las necesidades diarias de frutas y verduras de su bebé en crecimiento.

Al preparar un batido en general, debes asegurarte de utilizar un equilibrio de frutas y verduras. Optamos por verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada y algo de fruta congelada.

Al agregar líquidos, tenga en cuenta que los jugos de frutas e incluso las frutas enteras pueden hacer que el contenido de azúcar sea mucho más alto, ¡incluso más alto que los refrescos! Para los líquidos, vamos con agua, agua de coco, leche de nueces como la de almendras o leche de avena.

Un batido saludable para el embarazo es un batido equilibrado, agrega tus frutas y verduras favoritas. ¡Si tiene sobras, incluso podría convertirlas en paletas de batido!

¿PUEDO USAR OTRAS VERDURAS?

¡Sí! Nos encanta agregar más verduras a nuestro batido siempre que sea posible. Nos encanta cocinar al vapor cosas como coliflor, batata y calabacín para usar en batidos. Puede usar esto como base y agregar un poco de coliflor congelada, batata, calabacín, pepinos o incluso otras verduras de hoja verde como la col rizada.

¿ES ESTE BATIDO SOLO PARA PERSONAS EMBARAZADAS?

¡Absolutamente no! Todos pueden disfrutar de este delicioso batido, ¡a niños y adultos les encanta!

¿CÓMO SE PREPARA UN BATIDO CREMOSO?

Agregar grasa puede hacer que este batido sea mucho más cremoso. Cosas como el plátano y el mango naturalmente lo harán más cremoso, pero también agrega mucha azúcar. Nuestras grasas preferidas serían anacardos remojados, mantequilla de nueces, aguacate fresco o incluso leche de coco.

Otra opción es usar la herramienta de manipulación en su licuadora Vitamix u otra licuadora de alta velocidad y usar menos líquido para crear un batido espeso y cremoso.

Si te gustó esta receta de batidos, también deberías probar estos batidos veganos:

¡Esperaban! ¡Tenemos un paquete de alegría en camino! Esta primera mitad de mi embarazo fue bastante difícil, pero poco a poco me estoy sintiendo como yo misma de nuevo y feliz de estar de regreso. ¡Publicaré muchas de mis ansias de embarazo y espero que todas las disfruten tanto como nosotros! Puedo estar aquí y allá debido a que mi embarazo es de alto riesgo. Tengo placenta previa completa y estamos orando para que suba, así que veremos cómo va eso a medida que nos acercamos a la fecha de parto del bebé.

Batido de embarazo

¡Este batido de embarazo está lleno de verduras y deliciosas frutas enteras! Agregue sus superalimentos favoritos como semillas de chía, semillas de lino o corazones de cáñamo y disfrute junto con su desayuno favorito para un desayuno de embarazo saludable.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 1 min.

0 minutos

Tiempo total: 6 minutos

Curso: Desayuno

Cocina: Americana

Palabra clave: batido de embarazo, batidos de embarazo

Porciones: 2

Calorías: 107kcal

Ingredientes

  • 1-2 tazas de agua
  • 1 plátano entero congelado
  • 1 taza de mango congelado
  • 1 cáscara de clementina extraída
  • 3 tazas de espinaca fresca
  • 1 cucharada de semillas de chía

Instrucciones

  • En una licuadora combine los ingredientes en el orden indicado.

  • Licúa el batido hasta que toda la espinaca esté licuada.

  • ¡Disfrútalo como está o congélalo en paletas para un regalo divertido!

Nutrición

Calorías: 107kcal | Carbohidratos: 21g | Proteínas: 3g | Grasas: 2g | Grasas saturadas: 1 g | Sodio: 44 mg | Potasio: 480 mg | Fibra: 5g | Azúcar: 15g | Vitamina A: 5112IU | Vitamina C: 61 mg | Calcio: 103 mg | Hierro: 2 mg

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