En esta receta aprenderás a preparar: Batido de kiwi, piña y semillas de chía
Vale confesión. He tenido miedo de las espinacas durante mucho tiempo.
Como mucho tiempo.
Seguro que como espinacas y otras verduras en mis ensaladas todo el tiempo, pero en algo voy a beber?? Nunca. Entonces, el hecho de que incluso haya intentado esto debería sorprenderte y asombrarte. ¡Y lo que es aún más sorprendente es que realmente me encantó! ¡Literalmente no puedes saborear ningún remanente de espinacas o hojas verdes en este batido y sabe súper dulce sin agregar azúcar o edulcorante adicional! estas ahi Solo toma 10 minutos de tu mañana (e incluso menos si picas todo la noche anterior) y obtienes una deliciosa bebida saludable llena de nutrientes que te prometo cambiará la forma en que comienzas tu día. La combinación de kiwi, piña, plátano y naranja enmascara por completo el sabor de las espinacas, mientras que el yogur griego y las semillas de chía le dan una textura cremosa pero excelente.
¡Espero que todos disfruten esto tanto como yo!
Ingredientes
- 2 tazas de espinacas tiernas frescas
- 1 taza de kiwi en rodajas
- 1 plátano, cortado
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1/4 taza de piña fresca picada
- 1/4 taza de jugo de naranja fresco
- 2 cucharadas. semillas de chia
Instrucciones
- En una licuadora, combine la espinaca, el kiwi, el plátano, el yogur, la piña, el jugo de naranja y las semillas de chía.
- Cubra y mezcle hasta que esté casi suave, raspando los lados de la licuadora si es necesario. Divida el batido en dos vasos y cubra con bayas adicionales si lo desea.
notas
Tamaño de la porción: 1 taza • Calorías: 219 • Grasa: 5 g • Carbohidratos: 41 g • Fibra: 8 g • Proteína: 8 g • Puntos WW+: 6 pts
