Mi sencillo batido de limpieza de arándanos te despertará y te devolverá la forma después de todo tipo de indiscreciones gastronómicas … ¿mencioné que también es increíblemente delicioso?
Mi batido de limpieza de arándanos es un día siguiente ¡tradicion!
Es ese momento otra vez … tiempo para una limpieza saludable después de un día, una semana (¿o qué tal desde marzo?) De comer con abandono. Eso está bien, no hay nada de malo en eso siempre que finalmente recuperemos nuestro sentido del equilibrio. Antes de empezar a apilar sándwiches de pavo de una milla de altura este fin de semana, me prepararé un refrescante batido de limpieza de arándanos.
¿Qué hace que los arándanos sean un superalimento saludable?
- Los mismos compuestos que le dan a los arándanos su color increíble son responsables de muchos de los beneficios para la salud.
- Los arándanos son extremadamente ricos en antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir el daño celular que puede provocar cáncer y enfermedades cardíacas.
- Son una buena fuente de vitamina C ~ los marineros solían comer arándanos para prevenir el escorbuto hace siglos (un vaso de 8 onzas de cóctel de jugo de arándano contiene 137% de su valor diario)
- Los arándanos son ricos en fibra
- y bajo en calorías
- La investigación médica de las últimas décadas ha encontrado que los arándanos promueven la salud del tracto urinario, por lo que si sufre de infecciones urinarias, el jugo de arándano puede ayudar.
- Pueden ayudar a reducir la presión arterial y pueden ayudar a reducir sus niveles de colesterol ‘malo’ (LDL)
Puede disfrutar de arándanos saludables durante todo el año ~ solo congélelos
Los arándanos congelados son tan saludables como los frescos y muy fáciles de congelar
- Literalmente, todo lo que tienes que hacer es meter tu bolsa de arándanos frescos en el congelador. Puede apilar tantas bolsas como desee.
- Si compra sus arándanos rojos sueltos o en una bolsa de malla, simplemente transfiéralos a una bolsa resistente con cierre hermético para congelador y tírelos en el congelador.
- Aplana tus bolsas y apílalas en la parte trasera de tu congelador.
- Los arándanos congelados durarán hasta un año y se pueden usar como frescos. En muchos casos, no es necesario descongelarlos antes de usarlos.
Jengibre fresco para la salud digestiva
El jengibre no solo ilumina este batido, sino que le da un impulso a tu digestión.
Entre los muchos beneficios para la salud del jengibre fresco, se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar con problemas digestivos. Ayuda a disolver los gases en el tracto digestivo y puede calmar las náuseas. Las mujeres han confiado en él durante generaciones para aliviar los calambres masculinos.
Me encanta en este batido por su sabor vivo. Úselo pelado o sin pelar.
la locura del arándano continúa todo el invierno
Batido de limpieza de arándanos
Mi simple batido de limpieza de arándanos te despertará y te devolverá la forma después de todo tipo de indiscreciones gastronómicas … ¿mencioné que también es increíblemente delicioso?
Desayuno del curso
Cocina americana
Rinde 2 porciones
Calorías 173kcal
- 2 tazas de arándanos frescos
- 1 taza de yogur de vainilla
- 1 clementina sin semillas, pelada
- 1 cucharada de jengibre picado
Calorías: 173kcal | Carbohidratos: 35g | Proteínas: 7g | Grasas: 2g | Grasas saturadas: 1 g | Colesterol: 6 mg | Sodio: 84 mg | Potasio: 449 mg | Fibra: 5g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 113 UI | Vitamina C: 32 mg | Calcio: 229 mg | Hierro: 1 mg
La información nutricional de las recetas de este sitio se proporciona como cortesía y, aunque theviewfromgreatisland.com intenta proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
