Este Smoothie de Mango, Piña y Coco es muy refrescante durante los calurosos días de verano. Está hecho con 3 ingredientes simples: frescos o congelados, ¡sigue siendo fabuloso!
Tiempo de preparación: 5 minutos.
2 porciones
24 de agosto de 2017
En mi experiencia de hablar con los culturistas y solo con los “entusiastas” del gimnasio en general, que tienen cuerpos delgados y paquetes de 6, siempre dicen que la clave para mantenerse delgado es evitar los carbohidratos, incluida la fruta. Tengo el concepto completo de no comer arroz blanco, baguette francés y galletas diariamente.
¡Pero para mí la restricción de frutas sería como una especie de sentencia! ¡¿Quien está conmigo?! Entonces, apuesto a que si les mostrara este Smoothie de Mango, Piña y Coco, simplemente leerían las palabras, verían los trozos de mango y piña en la parte superior y sacudirían la cabeza. Y entiendo de dónde vienen. ¡Pero para la mayoría de nosotros que no entrenamos para una competencia de culturismo, y solo tratamos de mantener hábitos saludables, este batido es extremadamente saludable y extremadamente amigable con la dieta!
Son 116 calorías por taza.
Solo 26 gramos de carbohidratos … eso es como el 10% de los carbohidratos que deberías consumir en un día.
Y tiene cero grasas.
Así que no temas a los batidos, no temas a las frutas y por favor no temas a los carbohidratos. Se trata de ese fino equilibrio y no privarte de las cosas dulces que tu cuerpo anhela.
Para batidos más saludables:
Si has probado este estilo saludable, siéntete bien Mango Batido De Piña receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, entonces no olvides califica la receta y dejame un comentario abajo! Me encantaría saber de tu experiencia al hacerlo. Y si tomaste algunas fotos, ¡compártelo conmigo en Instagram para que pueda volver a publicar mis historias!
Batido de Mango y Piña
Este Smoothie de Mango, Piña y Coco es muy refrescante durante los calurosos días de verano. Está hecho con 3 ingredientes simples: frescos o congelados, ¡sigue siendo fabuloso!
Curso: Batido
Cocina: Americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 2 porciones
Calorías: 116kcal
Ingredientes
- 1/2 un mango fresco cortado en cubos o 1/2 taza de mango congelado
- 1/2 taza de piña fresca o congelada
- 2 tazas de agua de coco
- Guarnición: trozos frescos de piña de mango, coco rallado y semillas de chía
Instrucciones
-
Agregue todos los ingredientes a la licuadora en el orden de aparición.
-
Mezcle bien a alta velocidad durante 1 minuto hasta que la mezcla esté completamente suave. Si es demasiado espeso o no se mezcla bien, puede agregar más agua de coco o agua.
-
Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario, agregando el edulcorante de su elección para mayor dulzura.
-
Si lo desea, agregue trozos frescos de mango, piña, coco rallado y semillas de chía.
-
Servir de inmediato para obtener el mejor sabor y consistencia.
-
Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 24 horas.
Nutrición
Porción: 1g | Calorías: 116kcal | Carbohidratos: 26.9g | Proteína: 2.6g | Grasas: 0.8g | Grasas Saturadas: 0.5g | Sodio: 253.3mg | Fibra: 4.6g | Azúcar: 21.8g
