Amigos, ¡denle la bienvenida a mi querida amiga Caroline de Chocolate & Carrots que ha creado este hermoso batido lleno de proteínas para todos ustedes! Aunque una bloguera técnicamente no obtiene la licencia de maternidad, decidí obtener un poco de ayuda en las próximas semanas para poder disfrutar de este momento especial con nuestro nuevo bebé.
En las próximas semanas, espero presentarles a algunos de mis bloggers de alimentos saludables favoritos, ¡justo a tiempo para la temporada de resolución de año nuevo! Porque confía en mí, mamá necesita volver a ponerse su ropa que no sea de maternidad lo antes posible. 🙂 Asegúrese de visitar el sitio web de Caroline. ¡Le encantarán sus waffles de calabaza de trigo integral, sopa de coco al curry con arroz integral y brownies de dulce de leche salados, por nombrar algunos!
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Hola a todos, soy Caroline de Chocolate & Carrots, un blog donde hago que sus postres favoritos sean un poco más saludables para ustedes, ¡con un lado de mi pastelito sin calorías, Liam! No puedo decirte cuán emocionado estoy por ti, Liz y tu familia por el nacimiento del bebé Jacob. ¡Sé que Asher ya se está convirtiendo en un maravilloso hermano mayor!
A estas alturas estoy seguro de que Jacob se ha convertido en un profesional en las reuniones familiares y ya ha asistido a su primer Día de Acción de Gracias.
Con la Navidad a la vuelta de la esquina, la comida festiva está en plena marcha. Si bien nunca quiero ser un scrooge y no disfrutar de los postres festivos, ¿por qué no intentar sustituir esos locos postres calóricos con un licuado navideño como este?
Aplicar un batido en capas solo lleva unos minutos más, pero el factor sorpresa dará en el clavo. ¡Asegurará que los niños tengan el espíritu navideño (sin mencionar que les dará algunos nutrientes excelentes)!
Ganar / ganar
El sabor afrutado de estos batidos es excelente y tienen un color completamente natural. Eso es algo hermoso.
¡Espero que todos tengan una maravillosa temporada festiva y disfruten de estos batidos festivos!
Batido de Navidad en capas
Liz Della Croce
Un batido con sabor a fruta lleno de vitaminas para equilibrar la indulgente temporada de vacaciones. La estratificación solo lleva unos minutos adicionales, pero el factor sorpresa no puede ser vencido.
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Receta de impresión
Receta Pin
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo total 10 minutos
Curso: de cocina
Porciones 3Calorías 117 kcal
Ingredientes 1x2x3x
- 12 onzas de leche de almendras sin azúcar dividida
- 20 pulgadas una rebanadas de plátano congelado dividido
- 5 fresas enteras
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 cucharada cucharada de proteína de vainilla en polvo dividida
Instrucciones
- En una licuadora (usé mi Blendtec), mezcle la mitad de la leche de almendras, la mitad de los plátanos congelados, todas las fresas y la mitad de la proteína en polvo hasta que quede suave. Vierte en tus vasos, 1/3 del camino.
- Coloque sus vasos llenos 1/3 en el congelador durante 5 minutos. Mientras tanto, coloca el batido de fresa restante en la nevera mientras hacemos el verde. Si no tiene dos jarras de la licuadora, vierta el batido de fresa en un tazón grande, colóquelo en la nevera y enjuague la jarra de la licuadora.
- Mezcle la mitad restante de la leche de almendras, la mitad de los plátanos congelados, todas las espinacas y la mitad de la proteína en polvo hasta que quede suave. Vierte sobre la porción de fresa de tus vasos hasta 1/3 del camino. Colocar en el congelador. Guarda el licuado de espinacas restante en el refrigerador hasta que estés listo para la siguiente capa.
Notas del chef
Puedes alternar como quieras, solo asegúrate de congelar durante 5 minutos entre capas para que no se mezclen.
Esta es una receta original de chocolate y zanahorias.
Nutrición
Calorías: 117 kcal Carbohidratos: 23.9 g Proteínas: 5.2 g Grasas: 1.4 g Grasas saturadas: 0.1 g Grasas poliinsaturadas: 1.3 g Grasas trans: 0 g Colesterol: 0 mg Sodio: 107 mg Fibra: 4.1 g Azúcar: 12.4 g
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