Querrás despertar a esto Batido de Plátano Foster! Deliciosos sabores de plátano y caramelo en un batido lleno de proteínas, ¡delicioso!
La escuela comienza para nosotros mañana. Estoy asustado. Y exitado. Ambos niños estarán en la escuela TODO el día ahora que Bryce está en primer grado. ¿Qué haré con todo ese tiempo?
Mi Bryce es un comedor. Le encanta la comida y tiene hambre TODO EL TIEMPO. El año pasado almorzaba en la escuela, luego regresaba a casa para un segundo almuerzo y estaba listo para un refrigerio antes de que nos acercáramos a recoger a Reece. Me sientes?
Entonces, como probablemente pueda entender, es SUPER importante que alimente bien a ambos niños por la mañana, asegurándome de mantenerlos llenos el mayor tiempo posible. Este Smoothie Bananas Foster es nuestra nueva cosa favorita. Podría beber esto para el desayuno, el almuerzo y la cena y aún así quiero otro para el postre.
Comienza con una banana congelada. Congelo muchos plátanos. Son perfectos para batidos y batidos. Corté mis plátanos por la mitad a lo largo y luego por la mitad nuevamente en forma transversal, esencialmente cortando el plátano. Simplemente colóquelos en el congelador durante la noche en una bandeja para hornear y estarán listos para usted en la mañana. (Una vez congelado, puede almacenar plátanos en una bolsa para congelar).
Utilizo medio plátano por cada porción, así que cuando lo preparo para los niños por la mañana uso un plátano completo.
Agrego yogur griego simple para un golpe lleno de proteínas y luego endulzo y sabor el batido con un poco de azúcar moreno, canela, ron y extracto de plátano (estos son opcionales) y la crema International Delight Caramel Macchiato. Mmm ¡Esto no es solo para el café!
Todo se mezcla con un poco de leche hasta que quede agradable y cremoso y luego, si los niños tienen suerte, cubro el batido con un poco de crema batida. Nota: siempre cubro MINE con crema batida 🙂
Por supuesto, si no te sientes como un batido, siéntete libre de verter un poco de ese Caramelo Macchiato en tu café de la mañana como yo, y siéntate y relájate. Sabor de la cafetería a bajo precio.
Batido de Plátano Foster
¡Querrás despertar con este Smoothie de Plátanos Foster! Deliciosos sabores de plátano y caramelo en un batido lleno de proteínas, ¡delicioso! Curso Desayuno Cocina Americana Palabra clave banana Foster, Bananas Foster smoothie Tiempo de preparación 3 minutos Tiempo total 3 minutos Calorías 215kcal
Ingredientes
- 1 plátano congelado en cuartos
- 1 taza de yogur griego sin endulzar
- 1 cucharada de azúcar morena
- 1/2 taza de leche
- 1/4 taza de crema de caramelo Machiatto
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1/2 cucharadita de extracto de ron opcional
- 1/2 cucharadita de extracto de plátano opcional
Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Cubra con crema batida y canela adicional si lo desea.
- Para hacer un batido, reemplace el yogur griego con helado de vainilla. Rocíe salsa de caramelo encima – ¡mmm!
Nutrición
Calorías: 215kcal | Carbohidratos: 28 g | Proteína: 14g | Grasas: 6g | Grasas Saturadas: 3g | Colesterol: 22mg | Sodio: 77mg | Potasio: 472 mg | Fibra: 2g | Azúcar: 20g | Vitamina A: 244 UI | Vitamina C: 5 mg | Calcio: 217mg | Hierro: 1 mg
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