Batido de Proteína de Mantequilla de Almendras

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En honor al Año Nuevo, comparto contigo una semana de licuados y bebidas saludables. ¿Sabías que el líquido limpia tu cuerpo cuatro veces más rápido que los alimentos sólidos? ¿Eso te hace querer beber todos tus alimentos? Batido de burrito de ternera, ¿alguien? Venta fácil

Una excelente manera de restablecer su metabolismo es aniquilar un batido nutritivo o una sopa cremosa (como la sopa de remolacha dorada e hinojo que le mostré la semana pasada). Su cuerpo es muy receptivo a la comida en forma liquiforme.

Este batido de proteínas incluye ácidos grasos Omega-3, antioxidantes, fibra y carbohidratos fáciles de digerir. Cuando pensamos en batidos de desintoxicación, tendemos a pensar “verde”. El verde es increíble, y todo se trata de agregar un puñado de espinacas a mis batidos de proteínas, pero también necesitamos proteínas y grasas para apoyar la digestión.

Nunca he sido capaz de abordar la mayoría de los polvos de proteínas, por lo que la mantequilla de almendras y el colágeno en polvo es mi fuente de proteínas preferida cuando se trata de batidos. De vez en cuando, haré un poco de polvo de cáñamo. Si tienes una proteína en polvo favorita, ¡échala!

Me parece que un plátano maduro congelado y leche de almendras sin endulzar es la base para un dulce y saludable tratamiento, por lo que la mayoría de mis batidos de proteínas se basan en este dúo. Este batido de semillas de chia y mantequilla de almendras es muy simple. ¡Ocasionalmente, agregaré avena para mayor grosor, sabor y fibra!

En cualquier día dado, este podría ser mi desayuno o merienda cuando estoy súper enganchado y apretado por el tiempo. Siempre tengo los ingredientes para este batido a mano, y es perfecto para usar como un lienzo en blanco para otros complementos de batidos, como el polvo de maca, semillas de cáñamo, polvo de cacao y / o su fruta favorita y verduras de hoja verde.

Para aquellos de ustedes que tienen estilos de vida ocupados y tienden a comer mientras viajan, ¡echen un vistazo a la licuadora portátil Smoovii, que no requiere toma de corriente eléctrica para funcionar y es muy fácil de limpiar! Puedes llevarlo contigo en tu bolsa de gimnasio, bolsa de trabajo, o incluso llevarlo de campamento, y preparar increíbles batidos en segundos.

Recetas de batidos de proteínas más saludables:

  • Batido tropical que aumenta la inmunidad
  • Batido de buena digestión
  • Batido de desintoxicación del hígado
  • Batido de Proteína Verde de Piña
  • Batido de Proteína Adaptogénica

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Si preparas este batido de proteína de chía con mantequilla de almendras, no dudes en compartir una foto y una etiqueta @RecetasLatinas en Instagram!

Sluuuurp!

Batido de Chia y Mantequilla de Almendras

Tiempo de preparación: 5 minutos.

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 1 batido

Un batido de proteínas con mantequilla de almendras, plátano y semillas de chía.

Ingredientes

  • 1
    plátano maduro grande
    pelado y congelado

  • 3/4
    taza
    Brisa de almendras Leche de almendras sin azúcar

  • 1
    cucharada
    mantequilla de almendras sin azúcar

  • 1
    cucharada
    semillas de chia

  • 1
    cucharón
    péptidos de colágeno

Complementos opcionales:

  • Canela molida

  • Polvo de maca

  • polvo de cacao crudo

  • Arándanos
    o fruto de elección

  • Espinacas
    o verde frondoso de elección

Instrucciones

  1. Póngalo todo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

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