Batido de Sueño Verde y Mi Proteína de la Mañana

Este Green Dream Smoothie es mi forma favorita de comenzar la mañana y estoy emocionado de asociarme con The National Milk Life Campaign para traerte esta receta hoy. Cremoso y delicioso, este batido está lleno de plátano, yogur griego, mantequilla de maní, espinacas baby y uno de mis alimentos favoritos de la mañana, la leche orgánica nutritiva. Mezclado hasta que esté helado y suave, este batido te mantendrá activo toda la mañana. Si no eres fanático de los batidos verdes, este es el que debes probar. Es tan rico y cremoso; ni siquiera notarás las espinacas.

Me encanta un buen batido de frutas, pero este batido cremoso es tan satisfactorio que te va a enganchar. Cuando estaba embarazada, no podía soportar el sabor de las verduras de color verde oscuro, y las verduras cocidas de color verde oscuro eran aún peores. ¡Las ensaladas y estos Green Dream Smoothies para el desayuno fueron mis salvadores!

El batido verde de sueños utiliza ingredientes que casi siempre tenemos a mano. Espinacas tiernas (compro una bolsa práctica durante mis viajes semanales de compras para batidos o ensaladas), plátanos, mantequilla de maní (¡de cualquier tipo!), Yogur griego, leche orgánica y un poco de extracto de vainilla para darle sabor. Agregue varias tazas de hielo y mezcle hasta que esté helado y suave.

Una de las formas más importantes en que podemos comenzar nuestras mañanas es obteniendo suficiente proteína. ¿Sabías que la mayoría de nosotros no tenemos suficiente proteína por las mañanas? Muchos expertos ahora recomiendan que obtengamos 25-30 gramos de proteína antes del mediodía, para que podamos espaciar nuestra ingesta de proteínas durante todo el día. Este batido es la manera perfecta de cumplir con esa sugerencia, además incluye la proteína de alta calidad en la leche orgánica.

Cosas que AMAR sobre la leche orgánica:

Las granjas orgánicas preservan la bondad de la leche siguiendo los estrictos estándares del USDA

-No fertilizantes sintéticos.

-Las granjas orgánicas evitan la mayoría de los pesticidas sintéticos.

-No pueden usar hormonas de crecimiento ni antibióticos.

– Las granjas orgánicas nunca usan cultivos genéticamente modificados (OGM) ni piensan para sus vacas

Batido de Sueño Verde

Ingredientes

• 4 4
  tazas
  de espinacas baby recién lavadas

• 2
  tazas
  de leche orgánica

• 4 4
  cucharadas
  de mantequilla de maní

• 2
  plátanos grandes

• 1
  taza
  de yogurt griego

• 2
  cucharaditas
  extracto puro de vainilla

• 2-3
  tazas
  de hielo

Instrucciones

1. Combine todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave.

Desglose de la proteína Green Dream Smoothie para una porción

2 tazas de espinacas baby – 2 g de proteína

1 taza (8 onzas) de leche orgánica – 8 g de proteína

1 plátano grande – 1.5 g de proteína

1/2 taza de yogurt griego – 11.5 g de proteína

2 cucharadas de mantequilla de maní – 7 g de proteína

Extracto de vainilla

Hielo

Gramos totales de proteína = 30

Comenzar el día con un desayuno rico en proteínas que incluye leche orgánica es una excelente manera de mantenerse energizado durante toda la mañana. Obtener 25-30 g de proteína, como la que se encuentra en la leche orgánica, antes del mediodía puede hacerte sentir lleno por más tiempo y mantenerte corriendo durante esas mañanas ocupadas.

Para obtener más información sobre los beneficios de la visita a las proteínas: www.MilkLife.com/morningprotein

Para más información sobre la visita de leche orgánica: MilkTruth.com/milk-facts/organic-milk

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Estoy emocionado de asociarme con The Milk Life Campaign como parte de la Red de Blogger Mom It Forward para traerte esta publicación patrocinada.

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