Esta Receta De Batido De Bayas Es uno de mis desayunos fáciles favoritos de todos los tiempos. Las bayas frescas se mezclan con leche, yogur y semillas de chía para crear una comida o un refrigerio saludable para cualquier paladar.
Nos encantan los batidos, desde los plátanos de fresa hasta los batidos verdes y saludables, son la preparación perfecta para la comida y una manera fácil de mantener nuestras mañanas en camino.
Batido De Bayas Mixtas
Sabemos que el desayuno es importante, pero me lo salto muchas veces! Los desayunos portátiles hacen la vida más fácil. Desde los muffins de huevo hasta la avena durante la noche, me encanta poder juntar algo en 3 minutos mientras salimos por la puerta. Cue: este batido de bayas mixtas!
No solo está lleno de antioxidantes (como el agua de desintoxicación que adelgaza), sino que tiene un sabor delicioso, ¡casi como un postre! Además, puedes preparar comidas con estos batidos fáciles. ¿Qué es mejor que eso?
Cómo hacer un batido de bayas
Los batidos de bayas son muy fáciles de hacer, ¡simplemente arroja los ingredientes en una licuadora y dale un giro!
Si tienes bayas frescas, son el complemento perfecto para esta receta de batidos de bayas, ya que son bayas congeladas. Las bayas congeladas lo harán más grueso, así que depende de si quieres que tu batido tenga la textura de una bebida o más grueso como un batido.
Las semillas de chía le dan un toque saludable a esta receta de batidos de bayas, están llenas de omega-3, fibra y antioxidantes. Saludable, portátil y delicioso? ¡Cuenta conmigo! ¡Me gusta usar mi taza para llevar aislada para este batido de bayas porque se mantiene frío durante horas en caso de que esté ocupado!
Cómo hacer un batido con frutas congeladas
Para hacer un batido de bayas mixtas con fruta congelada, la única diferencia es usar fruta congelada. El uso de bayas congeladas hace que el batido sea más espeso, por lo que si lo necesita, puede agregar un poco de leche para diluirlo. , simplemente combínalo como de costumbre y todo se juntará perfectamente.
Cómo hacer un batido más grueso
Me encanta usar fruta congelada para hacer mis batidos espesos y deliciosos. Si tu batido es demasiado fino, ¡agrega un poco más de fruta o incluso hielo!
Los plátanos pueden ayudar a que sean más gruesos (incluso son mejores si están congelados). Para mantenerlo grueso, trato de agregar tantos artículos congelados como pueda (bayas, bananas, etc.). Si tenemos yogurt cerca de la fecha de caducidad, también lo congelaré en cubos.
Más recetas de bayas
Suave Berry Smoothie
Este batido de bayas mixtas es la manera perfecta de comenzar el día. Las deliciosas bayas se mezclan con yogur, leche y semillas de chia para darle un comienzo saludable al día ocupado.
- 1/2 taza de yogur de vainilla
- 2 tazas de bayas mixtas congeladas
- 1 cucharada de semillas de chia
- 1 taza de leche
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Agregue yogurt, bayas, semillas de chía y leche a la licuadora.
Información nutricional
Calorías: 209, Gordo: 4g, Grasa saturada: 1 g, Colesterol: 8 mg, Sodio: 94 mg, Potasio: 419 mg, Carbohidratos: 35g, Fibra: 6 g, Azúcar 27 g, Proteínas: 8 g, Vitamina A: 6.6%, Vitamina C: 5.3%, Calcio: 30.3%, Planchar: 4.1%
(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizados).
