Batido vegano de superalimentos saludables hecho con leche de almendras, plátano, mantequilla de almendras, linaza y canela, y cubierto con superalimentos súper deliciosos
Tiempo de preparación: 5 minutos.
1 porciones
13 de octubre de 2016
Ahora, antes de pensar que esto suena demasiado saludable para ser sabroso, mira los ingredientes. No beberás nada de un tono verde vibrante (aunque tengo algunas recetas de batidos verdes que te dejarán boquiabierto) y no será el tipo de bebida “saludable” que significa nutrición a cambio de sabor. No, este batido vegano de superalimentos saludables se convertirá en uno de los batidos de desayuno que cambiará de opinión sobre todo lo que se describe como vegano, saludable y lleno de superalimentos.
Debido a que va a usar un plátano congelado para hacer esto, tendrá la consistencia y la textura de un batido más que un batido. La adición de leche de almendras garantizará un acabado agradable y sedoso y que una cucharada de mantequilla de almendras tendrá una buena cantidad de sabor y una pequeña cantidad de grasa. ¡Esto solo mejorará esa sensación de tomar un batido en el desayuno!
Uno de los principales superalimentos en este “batido” son las semillas de lino. Con alto contenido de fibra y ácidos grasos esenciales omega-3, las semillas de lino son un fantástico suplemento dietético, y puede consumir cómodamente hasta cuatro cucharadas por día. Las bayas de goji, las semillas de cáñamo y el cacao son los superalimentos restantes y las estrellas del espectáculo, ya que se rocían por encima y agregan color y sabor, lo que lo convierte en uno de los batidos de desayuno más atractivos y saludables.
Para batidos más saludables:
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Batido Vegetariano Saludable Superalimento
Batido vegano de superalimentos saludables hecho con leche de almendras, plátano, mantequilla de almendras, linaza y canela, y cubierto con superalimentos súper deliciosos
Curso: bebidas
Cocina: Americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 1 porciones
Calorías: 303kcal
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- 1 cucharada de linaza
- 1 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de nuez moscada
- Ingredientes: semillas de cáñamo de bayas de goji y semillas de cacao
Nutrición
Calorías: 303kcal | Carbohidratos: 36 g | Proteína: 7g | Grasas: 16g | Grasa Saturada: 1g | Sodio: 330mg | Potasio: 623 mg | Fibra: 9g | Azúcar: 15g | Vitamina A: 75 UI | Vitamina C: 10.2mg | Calcio: 407 mg | Hierro: 1.7mg
