Lo más fácil malteada verde! Hecho con sabrosas fresas, mandarinas brillantes, nutritivas espinacas baby y plátanos dulces. ¡Es una receta de batido que tendrás que repetir!
¡Un batido verde que sabe muy bien!
Bueno, las vacaciones fueron divertidas y valieron cada caloría, pero ahora volvieron a la vida real. La vida en la que no vivimos en salsas con queso, galletas después de cada comida, postre antes de la cena, chocolate a cada paso y pastel durante días.
¡Este batido es un gran comienzo para una dieta saludable para el año nuevo! Es la manera perfecta de incluir algunas frutas y verduras en su dieta y en realidad tiene un sabor delicioso.
Este no es uno de esos batidos verdes saludables que solo tienes que pellizcarte la nariz y ahogarse. Este es uno de mis batidos verdes favoritos y me gusta porque no está lleno de calorías.
¡A mi hija que normalmente odia las espinacas le encanta este Smoothie de Fresa y Espinacas, así que eso es prueba de que realmente son buenas! Una alimentación saludable puede ser agradable.
Ingredientes para hacer un batido verde
¡Este batido saludable solo requiere 5 ingredientes!
- Plátanos maduros
- Fresas frescas
- Naranjas Mandarinas
- Espinacas baby
- Agua y hielo
¿Puedo usar fresas congeladas?
Las fresas congeladas también funcionarán muy bien aquí. Simplemente use menos hielo y un poco más de agua.
Consejos para esta receta de batido
Asegúrese de usar plátanos bien maduros porque le dan al licuado la mayor parte de su dulzura natural, y use espinacas tiernas en lugar de las regulares porque tiene un sabor más suave y dulce que las espinacas más maduras.
Si no le ha dado batidos verdes, pruebe esta, es la receta básica perfecta para comenzar y solo requiere unos pocos ingredientes.
Si lo está haciendo solo para usted, entonces definitivamente puede reducir a la mitad la receta y si no tiene una licuadora resistente, es posible que deba agregar más agua y un poco menos de hielo. Pero si está buscando invertir en una buena licuadora, lo recomiendo encarecidamente, una buena licuadora puede hacer una gran diferencia.
Saludos a un nuevo año! ¡Espero que sea un gran año para todos ustedes!
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Batido Verde Fresa Espinaca
¡El batido verde más fácil! Hecho con sabrosas fresas, mandarinas brillantes, nutritivas espinacas baby y plátanos dulces. ¡Es una receta de batidos que tendrás que repetir!
Porciones: 2
- 1 1/2 plátanos muy maduros, pelados, cortados en cubitos y congelados
- 6 oz de fresas frescas, sin cáscara (aproximadamente 9 medianas)
- 2 mandarinas, peladas y cortadas a la mitad
- 3 tazas de espinacas baby envasadas *
- 1 taza de agua fría
- 1 taza de hielo
-
Agregue plátanos, fresas, naranjas, espinacas, agua y la mitad del hielo a una licuadora.
-
Mezcle hasta que esté combinado, luego agregue el hielo restante y mezcle hasta que el batido esté bien hecho puré. Servir inmediatamente.
* Recomiendo las espinacas baby (no las normales) porque la espinaca baby tiene un sabor más suave y dulce.
