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Blueberry Overnight Oats

La avena de arándanos durante la noche es una receta fácil para el desayuno. Esta saludable receta de avena y arándanos durante la noche también es sin gluten, sin lácteos y llena de ingredientes saludables. Cuando hagas esta avena de arándanos durante la noche, combinarás todo en un tazón y los pondrás en el refrigerador durante la noche para que sean realmente fáciles de hacer.

¿Alguna vez has hecho avena durante la noche? Los hice por primera vez durante el verano y me cambiaron la vida. Esta avena de arándanos durante la noche probablemente sea la receta más fácil que hagas durante toda la semana. Solo necesitas un tazón para mezclar todo y luego tirarlos en el refrigerador durante la noche y estarán listos para comer.

La avena nocturna con arándanos es perfecta para preparar comidas. Si los separas en frascos o tazones con anticipación, estás listo para el desayuno sobre la marcha.

Estas son algunas de mis formas favoritas de almacenar avena de arándanos durante la noche:

  • tarros de albañil con tapas
  • pequeños tarros de mermelada con tapas
  • un tazón grande con envoltura de plástico
  • tazón pequeño de preparación de comida de vidrio con tapa

No importa cómo guardes esta avena de arándanos durante la noche, ¡te prometo que estarán deliciosos cuando tomes una cucharada al día siguiente!

Estos saludables arándanos avena durante la noche son solo eso: saludables. Puedes comprar avena sin gluten (yo uso Bob’s Red Mill) y tienes una receta fácil de avena de arándanos veganos, sin gluten y vegana.

Esta receta también es súper versátil. Si no desea usar avena GF, no tiene que hacerlo. Además, si desea agregar fresas, plátanos, etc. a la receta en lugar de arándanos, puede hacerlo. ¡Y también hay muchas opciones de leche sin lácteos! Utilicé leche de anacardo en esta receta, pero puedes usar leche de almendras o de coco.

¡También puedes agregar 1-2 cucharadas de tu proteína de vainilla favorita a esta receta de avena y arándanos durante la noche si quieres un poco de proteína extra!

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Cómo hacer avena de arándanos durante la noche

Blueberry Overnight Oats

La avena de arándanos durante la noche es una receta fácil para el desayuno. Esta saludable receta de avena y arándanos durante la noche también es sin gluten, sin lácteos y llena de ingredientes saludables. Cuando hagas esta avena de arándanos durante la noche, combinarás todo en un tazón y los pondrás en el refrigerador durante la noche para que sean realmente fáciles de hacer.

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo total 10 minutos

Porciones: 4-5

INGREDIENTES

  • 2 1/4 tazas de avena enrollada sin gluten Usé Bob’s Red Mill
  • 1 taza de arándanos frescos pueden usar congelados
  • 1/4 taza de semillas de chia
  • 1/2 taza de dátiles picados O 1/4 taza de jarabe de arce puro
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 2 1/2 tazas de leche de anacardo sin leche, almendras, coco, etc.
  • 2 cucharadas de polvo de proteína de vainilla opcional

INSTRUCCIONES

  • En un tazón grande, combine todos los ingredientes y revuelva con una cuchara de madera para incorporar.

  • Cubra la mezcla con una envoltura de plástico o divida la mezcla en 4-5 recipientes separados y cubra y luego coloque en el refrigerador durante la noche o hasta 12 horas.

  • Coma y comparta de inmediato o ahorre durante la semana para la preparación de la comida.

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