Recetas de Cocina – La Mejores RECETAS de Comida Fácil!
  • Inicio
  • Desayunos
  • Comidas
    • Aperitivos
  • Sopas y Caldos
  • Postres y Dulces
  • Mariscos
  • Otras Recetas
    • Bebidas
    • Hamburguesa
    • Panes y Masas
    • Salsas
    • Legumbres
  • DMCA
  • Inicio
  • Desayunos
  • Comidas
    • Aperitivos
  • Sopas y Caldos
  • Postres y Dulces
  • Mariscos
  • Otras Recetas
    • Bebidas
    • Hamburguesa
    • Panes y Masas
    • Salsas
    • Legumbres
  • DMCA

Recetas de Cocina – La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Recetas de Comida | Recetario de Cocina Fácil

Brochetas de salmón y verduras al horno

by Recetas mayo 10, 2020
Baked Salmon and Vegetable Skewers
¿Te pareció útil esta publicación, inspiradora? Guarde ESTE PIN en su tablero de blogs en Pinterest. 😉
Pin
Compartir
Twittear
0 Compartir

El salmón no solo proporciona un sabor y una nutrición excepcionales que se encuentran en algunos otros alimentos, sino que es fácil de preparar y, a menudo, incluso lo disfrutan aquellos a quienes no siempre les gusta el pescado.

El salmón es una fuente fantástica de las grasas buenas que requieren nuestros cuerpos, especialmente el omega-3. La ingesta de pescado rico en grasas omega-3 se asocia con un menor riesgo de numerosos problemas cardiovasculares, que incluyen: ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, arritmia cardíaca, presión arterial alta y triglicéridos altos en la sangre.

  

Además, tiene un impacto positivo demostrado en el estado de ánimo y la cognición, la salud de las articulaciones a través de su efecto antiinflamatorio y también se asocia con una disminución del riesgo de varios tipos de cáncer. Estos tipos de cáncer incluyen cáncer colorrectal, cáncer de próstata y cáncer de seno.

Deberíamos tratar de incluir pescado en nuestra dieta 2-3 veces por semana, incluyendo al menos 1 porción de pescado azul. El pescado azul incluye salmón, caballa, sardinas, truchas y arenques. El pescado blanco como el bacalao, el eglefino, la solla, el abadejo y la coley son bajos en grasa, lo que los convierte en una de las alternativas más saludables y bajas en grasa a la carne roja o procesada, que tiende a ser más alta en grasas, especialmente grasas saturadas. Mientras que el pescado blanco también contiene ácidos grasos omega-3, están en un nivel mucho más bajo que el pescado azul.

Siempre cocine al vapor, hornee o ase a la parrilla como una opción más saludable en lugar de frita. Freír puede aumentar el contenido de grasa del pescado y los mariscos, especialmente si se cocinan en masa.

La siguiente tabla muestra la cantidad de porciones de grupo alimenticio por porción personal de esta receta.

Proteína 2

Vegetales Gratis 1

Vegetales restringidos 1/4

1/2 grasa

Esta receta alimenta 4.

Ingredientes

2 cucharadas de orégano fresco picado

2 cucharaditas de semillas de sésamo

1 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de sal

1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

3 filetes de salmón sin piel deshuesados ​​cortados en trozos de 1 pulgada

2 limones, cortados en rodajas muy finas

2 cucharadas de aceite de oliva

1/2 calabacín cortado en rodajas gruesas

1 cebolla roja pero en trozos de 1 pulgada

1 pimiento rojo / verde cortado en trozos de 1 pulgada

Direcciones

Precalentar el horno a 180

En un tazón mezcle el orégano, las semillas de sésamo, el comino, la sal y las hojuelas de pimiento rojo en un tazón pequeño para combinar; Ponga la mezcla de especias a un lado.

Comenzando y terminando con salmón, ensarte el salmón, las verduras mixtas y las rodajas de limón dobladas en brochetas de metal o de madera previamente empapadas.

Pincelar con aceite y sazonar con la mezcla de especias.

Cocine en el horno en una bandeja para hornear pre-forrada durante 15 minutos o hasta que el salmón se haya cocinado completamente. ¡Estas brochetas también son perfectas para estallar en la barbacoa!

La publicación Brochetas de salmón y verduras al horno apareció primero en Motivation Weight Management.

Pin
Compartir
Twittear
0 Compartir
BrochetasHornoSalmónVerduras

Categorías

  • Pinterest

@2019 - Recetas Latinas. Diseñada y Creada por
Recetas Latinas - Recetario de Coina Fácil.
• Política de Privacidad • Política de Cookies • Contacto


Ir Arriba!

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea.

En caso de venta de su información personal, puede optar por no participar utilizando el enlace
No vender mi información personal

Aceptar Cancelar Cookie Ajustes
  • Acerca de las cookies

    Acerca de las cookies

    Las cookies son pequeños archivos de texto que los sitios web pueden utilizar para hacer que la experiencia del usuario sea más eficiente. La ley establece que podemos almacenar cookies en su dispositivo si son estrictamente necesarias para el funcionamiento de este sitio. Para todos los demás tipos de cookies, necesitamos su permiso. Este sitio utiliza diferentes tipos de cookies. Algunas cookies son colocadas por servicios de terceros que aparecen en nuestras páginas.
  • Necesarias

    Necesarias

    Siempre activo
    Las cookies necesarias ayudan a hacer que una web sea utilizable al activar funciones básicas, como la navegación por la página y el acceso a áreas seguras de la web. La web no puede funcionar correctamente sin estas cookies.

    No se usan cookies de este tipo.
  • Marketing

    Marketing

    Las cookies de marketing se utilizan para rastrear a los visitantes a través de las webs. La intención es mostrar anuncios que sean relevantes y atractivos para el usuario individual y, por tanto, más valiosos para los editores y los anunciantes de terceros.

    No se usan cookies de este tipo.
  • Analíticas

    Analíticas

    Las cookies de análisis ayudan a los propietarios de las webs a comprender cómo interactúan los visitantes con las webs recopilando y facilitando información de forma anónima.

    No se usan cookies de este tipo.
  • Preferencias

    Preferencias

    Las cookies de preferencias permiten a una web recordar información que cambia la forma en que se comporta o se ve la web, como tu idioma preferido o la región en la que te encuentras.
    Nombre Dominio Uso Duración Tipo
    NID google.com Google unique id for preferences. 6 months HTTP
  • Sin clasificar

    Sin clasificar

    Las cookies no clasificadas son cookies que estamos procesando para clasificar, conjuntamente con los proveedores de cookies individuales.
    Nombre Dominio Uso Duración Tipo
    __cfduid juegoscocinarpasteleria.org Generic CloudFlare functional cookie. 1 year HTTP
Ajustes de las cookies

¿Realmente quieres rechazar?