¡Aprende a hacer brócoli frito al aire en menos de 20 minutos! ¡Este brócoli hecho en la freidora es increíblemente sabroso y lleno de texturas crujientes! El brócoli es una excelente adición a cualquier comida, desde el almuerzo hasta la cena, y está listo en menos de 20 minutos, lo que significa que es perfecto para cenas en casa.
Brócoli Air Fryer
¿Te has subido al carro de la freidora? Es uno de mis electrodomésticos de cocina favoritos. Si te preguntas cómo hacer brócoli en la freidora, es muy fácil y una de mis formas favoritas de cocinar el brócoli.
¡El brócoli sale tan crujiente y sorprendente! No solo está terminado con un buen carbón, sino que también tiene algunos sabores frescos. Listo en 10 minutos, este brócoli hecho en la freidora de aire ofrece un crujido increíble y saludable.
¿Qué es mejor que el brócoli asado esté listo en menos de 20 minutos? ¡Los restos! ¿Tienes algunas sopas o guisos en mente? Este brócoli frito con aire tiene un sabor tan increíble que sería tan delicioso por sí solo o servido con proteínas o su elección para una comida completa.
El brócoli es una de nuestras verduras favoritas y es naturalmente vegano, sin gluten, bajo en carbohidratos, paleo, ceto y compatible con Whole30.
Lo que necesitas para esta receta de brócoli
- 1 manojo de brócoli crudo
- petróleo
- sal y pimienta
Cómo hacer brócoli Air Fryer
- Enjuague un manojo de brócoli congelado. Divide y corta cada florete de brócoli del tallo grande.
- Coloque las flores de brócoli en la canasta de la freidora de aire, rocíe con aceite, luego transfiéralas nuevamente a la freidora de aire.
- Asa el brócoli en la freidora por 10 minutos. Si prefiere el brócoli que está un poco más carbonizado, cocine por 15 minutos.
Con qué servir esta guarnición
Puede servir brócoli crujiente frito al aire solo o con casi cualquier proteína o plato principal. Nos encanta cubrir el nuestro con un poco de queso parmesano o harina de almendras y luego cubrirlo con un poco de salsa de búfalo como aperitivo del día del juego.
Cómo almacenar las sobras
Una vez que el brócoli se haya enfriado, simplemente transfiéralo a un recipiente o bolsa de almacenamiento. Coloque en el refrigerador por hasta cuatro días. El brócoli asado se puede usar para una variedad de recetas, como guisos, preparación de comidas, ensaladas, sopas, etc.
Calorías para el brócoli
El brócoli es uno de nuestros favoritos por una variedad de razones diferentes. ¿Preocupado por las calorías? Bueno, el brócoli es relativamente modesto en calorías ya que una porción tradicional contiene alrededor de 50 calorías. Un montón de brócoli contiene alrededor de 205 calorías en total.
¿Qué otras recetas puedo usar con brócoli?
¡Estas son algunas de nuestras recetas saludables favoritas que contienen brócoli!
Otras deliciosas recetas de freidoras de aire
Brócoli Air Fryer
¡Este brócoli hecho en la freidora está listo en minutos! ¡Rápido y saludable, este brócoli es ideal para familias y perfecto para cualquier plato principal!
Curso: Cómo, guarnición
Cocina: Americana
Porciones: 4 personas
Calorías: 52 kcal
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Instrucciones
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Enjuague un manojo de brócoli congelado. Divide y corta cada florete de brócoli del tallo grande.
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Coloque las flores de brócoli en la canasta de la freidora de aire, rocíe con aceite, luego transfiéralas nuevamente a la freidora de aire. Asar el brócoli en la freidora de aire durante 10 minutos.
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Si prefiere el brócoli que está un poco más carbonizado, cocine por 15 minutos.