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Burrito de desayuno Keto bajo en carbohidratos con tocino y aguacate

¡Esta es una receta rápida y fácil para una envoltura de burrito para el desayuno que es tan deliciosa como nutritiva! Solo necesita 5 ingredientes (¡más su elección de relleno!) Y 10 minutos para cocinar. ¡Seguro que se convertirá en un nuevo desayuno ceto bajo en carbohidratos favorito!

La tarjeta de recetas, el video de instrucciones y la información nutricional se encuentran en la parte inferior de la publicación. Use el botón “Ir a la receta” para saltar, pero no se apresure. ¡La publicación contiene todos mis consejos y trucos!

Desayuno y envolturas: dos de mis cosas favoritas en el planeta. Puedes imaginar mi entusiasmo por esta receta aquí cuando tomas ese hecho en consideración. Desayuno envuelto con huevo – genial. ¿Desayuno saludable bajo en carbohidratos Keto envuelto con huevos? Ding-ding-ding! ¡Tenemos ganador!

Este burrito de desayuno bajo en carbohidratos Keto con tocino y aguacate es lo más cercano al desayuno bajo en carbohidratos que puedes conseguir.

Soy un gran fanático del desayuno. O más específicamente, un fanático del * huevo *. Ellos son increíbles. Piénselo … Puede hornearlos, freírlos, escalfarlos, hervirlos, hacerlos dulces, hacerlos sabrosos.

¡La lista sigue y sigue!

Es uno de los alimentos más versátiles que existen, y tienen un sabor absolutamente delicioso. Me enojo irracionalmente cuando la gente me dice que no come huevos. Porque…¿Cómo no te gustan los huevos?

Quiero decir, veamos este desayuno aquí …

Cómo hacer una envoltura de burrito para el desayuno Keto:

La mejor y más saludable forma de hacer una envoltura de tortilla baja en carbohidratos o ceto es hacerla con huevo. Y por lo tanto, prácticamente solo necesitas una cosa:

  1. ¡Una gran sartén antiadherente!

Como estás trabajando con huevo, no quieres que se pegue. Una sartén antiadherente de buena calidad asegurará que eso no suceda.

¿Cómo hacer una tortilla baja en carbohidratos con huevo?

Entonces, cuando intentes hacer una tortilla de huevo saludable, necesitarás huevo (¡obviamente!). Un huevo suele ser suficiente para una envoltura. (Yo uso una sartén de 8 “).

Si desea hacer una tortilla de clara de huevo saludable para su deliciosa envoltura de keto para el desayuno, usaría un huevo extra por cada dos tortillas.

Ahora para el método:

  1. Asegúrese de que los huevos estén BIEN mezclados con la crema espesa (opcional), sal y pimienta.
  2. Derrita una cucharadita de mantequilla en su sartén a fuego medio alto.
  3. Vierte la mitad del huevo en la sartén. ¡Asegúrate de inclinar la sartén rápidamente para obtener una tortilla uniforme!
  4. Cúbralo y déjelo reposar durante aproximadamente un minuto.
  5. Agite la sartén de un lado a otro para ver si el panqueque se mueve. También puede usar una espátula grande para ayudar.
  6. Voltee el panqueque fuera del molde y sobre una toalla de papel para eliminar el exceso de grasa.
  7. ¡Y eso es eso! ¡Ahora viene la parte divertida!

¿Qué poner en una envoltura saludable para el desayuno?

En nuestra envoltura de desayuno saludable me gusta poner los siguientes ingredientes:

  1. Lechuga crujiente
  2. Jugosas rodajas de tomate
  3. Tocino
  4. Aguacate cremoso
  5. Todo envuelto en una deliciosa tortilla de huevo sin gluten.
  6. Ohhhh sihh!

Son todos mis ingredientes favoritos en una comida. (Si desea ver más de mis favoritos en una comida, consulte nuestro Benedict Sunrise Low Carb).

No solo eso, sino que es ridículamente fácil y rápido de unir.

Otra gran cosa acerca de esta receta de tortilla de huevo con ceto es el hecho de que se puede preparar con anticipación y refrigerar.

No recuerdo exactamente qué me dio la idea de hacer esto. Un minuto le estaba presentando la idea a mi madre y mi hermana, y la convertí en la siguiente. Resultó genial y a todos nos encantó. Y cuando todos aman algo, solo tiene sentido difundir el amor. Es por eso que puedes ver esta creación brillante y fresca en Living Chirpy hoy.

Me encanta cómo la crepe de huevo es solo un huevo mezclado con un poco de crema, sal y pimienta. Mantiene su forma y puede sostenerlo en sus manos como una envoltura normal.

Esa es una gran genialidad baja en carbohidratos. ¡Es una envoltura de burrito saludable para el desayuno por la que vale la pena despertarse!

Para obtener recetas de desayuno ceto más deliciosas y saludables, haga clic en estas:

  1. Tazón de desayuno de salmón ahumado
  2. Sartén de Desayuno con Coliflor y Tocino
  3. Muffins Paleo de Patata Dulce
  4. Sloppy Joe Sweet Potato Breakfast
  5. Desayuno de batata baja en carbohidratos con huevo escalfado
  6. waffles de patata dulce
  7. 10 recetas rápidas y fáciles de desayuno bajo en carbohidratos

Video de instrucciones de burrito de desayuno bajo en carbohidratos y sin gluten:

Burrito de desayuno con receta de huevo y calorías:

  • 2 huevos
  • 2 cucharadas de crema espesa (opcional)
  • al gusto de sal
  • al gusto pimienta
  • 2 cucharaditas de mantequilla
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 1 taza de lechuga romana (picada)
  • 1 tomate roma (en rodajas)
  • 4 tiras de tocino cocido
  • 1/2 aguacate (en rodajas)
  • Batir bien los huevos con la crema espesa, la sal y la pimienta.

  • Calienta una sartén antiadherente a fuego medio.

  • Derrita la mitad de la mantequilla en la sartén y vierta la mitad de la mezcla de huevo. Inmediatamente incline la sartén hacia adelante y hacia atrás para asegurarse de que el huevo cubra toda la base.

  • Cubra la sartén y deje cocinar por aproximadamente un minuto.

  • Cuando pueda mover todo el crepe al agitar la sartén de un lado a otro, gírela con cuidado con una espátula.

  • Cuando esté completamente cocido, transfiéralo a una toalla de papel para eliminar el exceso de grasa.

  • Repita con la otra mitad de la mezcla de huevo.

  • Extienda la mayonesa sobre el crepe.

  • Agregue la lechuga, el tomate, el tocino y el aguacate.

  • Condimentar con sal y pimienta.

  • ¡Rueda y disfruta!

1. Es importante utilizar una sartén antiadherente de buena calidad para garantizar que el crepe de huevo fino no se pegue.

Calorías: 410kcal | Carbohidratos: 7 g | Proteína: 13g | Grasas: 37g | Grasas Saturadas: 12g | Colesterol: 216mg | Sodio: 473 mg | Potasio: 517mg | Fibra: 4g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 2961IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 48mg | Hierro: 1 mg

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