Cazuela de espinacas con queso

¡Esta cazuela de espinacas es deliciosamente saludable, a la vez que extra cursi! Se hornea un montón de espinacas en una cazuela con dos tipos de quesos y pan rallado crujiente. ¡Agregue esta cazuela de espinacas con queso a su mesa navideña para obtener una guarnición llena de verduras que a todos les encantará!

¿Qué hace que esta receta sea tan buena?

  • Es saludable pero no lo sabe! Dos libras de espinacas congeladas se empaquetan en esta sencilla guarnición. Aunque con la ayuda de un par de quesos, esta cazuela sabe todo menos saludable.
  • ¡Es muy rápido y fácil de hacer! Simplemente mezcle todos los ingredientes en un tazón y luego transfiéralos a una cazuela. Una vez en el horno, ¡esta receta se convierte en totalmente manos libres!
  • ¡Es un favorito de la multitud! Todos se volverán locos por esta cazuela de espinacas burbujeante y cursi en su próxima fiesta o comida compartida. ¡No espere sobras y siéntase libre de duplicar la receta si lo desea!

Ingredientes principales

Espinaca congelada – Con la ayuda de espinacas congeladas, esta guarnición se vuelve aún más fácil de armar. Simplemente compre dos libras de espinacas congeladas (2 bolsas de 16 onzas) de la tienda para esta receta. Luego, para descongelar las espinacas, colóquelas en un colador en el fregadero y póngalas en agua fría. Los trozos congelados comenzarán a romperse y en unos segundos las espinacas estarán completamente descongeladas. El último y más importante paso consiste en exprimir la mayor cantidad de humedad posible de las espinacas. Demasiada agua en su cazuela podría resultar en un desastre espeso y suave. Por lo tanto, exprima la espinaca descongelada en sus manos permitiendo que el agua se escurra antes de agregarla al recipiente con el resto de sus ingredientes.

Pan rallado simple – ¡Las migas de pan le dan a esta cazuela de espinacas y queso un crujido inesperado! Puede echar todas las migas de pan con la mezcla de la cazuela o reservar la mitad para espolvorear encima. Asegúrese de usar pan rallado simple, esta cazuela es lo suficientemente sabrosa y no necesita ningún condimento adicional, ¡créame!

Consejos del chef

  • Si lo desea, puede usar espinacas frescas en su lugar! Para las espinacas frescas, corte en rodajas finas tres libras y luego saltee rápidamente en una sartén hasta que se ablanden. Luego, enjuague y exprima las espinacas cocidas en un colador antes de usarlas en esta receta.
  • ¡Siéntase libre de cubrir esta cazuela de espinacas con queso con aún más queso si lo desea! Media taza de queso cheddar rallado sabe delicioso encima de esta guarnición. Si agrega queso, prepare la cazuela según las instrucciones antes de esparcir el queso deseado por encima y hornear según las instrucciones.
  • ¡Agregue pollo desmenuzado o pavo sobrante para una comida completa! Para una receta de cena rápida y fácil, agregue un poco de carne precocida y desmenuzada con la mezcla de espinacas antes de hornear. ¡Tendrá una cena saludable, deliciosa y saludable, lista en solo 30 minutos!

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Cazuela de espinacas con queso

Preparación: 5 minutos

Cocinar: 30 minutos.

Total: 35 minutos

¡Esta cazuela de espinacas es deliciosamente saludable, a la vez que extra cursi! Se hornea un montón de espinacas en una cazuela con dos tipos de quesos y pan rallado crujiente. ¡Agregue esta cazuela de espinacas con queso a su mesa navideña para obtener una guarnición llena de verduras que a todos les encantará!

Equipo

  • Tazón grande

  • Fuente para hornear de 9 × 13

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 350 ° Fahrenheit.

  • Descongele las espinacas congeladas en un colador con agua corriente. Una vez descongelado, extraiga tanta agua de las espinacas como sea posible.

  • Transfiera las espinacas descongeladas a un tazón junto con los ingredientes restantes. Mezcle todo para combinar.

  • Transfiera la mezcla a una fuente para hornear de 9 × 13 pulgadas y hornee durante 30-35 minutos o hasta que se doren alrededor de los bordes.

Notas

  • Hazlo Keto: Deje fuera el pan rallado y use una taza adicional de queso parmesano recién rallado.

La receta rinde aproximadamente 6 porciones. La cantidad real de porciones dependerá del tamaño de las porciones que prefiera. Los valores nutricionales que se muestran son pautas generales y reflejan información para 1 porción. Las macros reales pueden variar ligeramente según las marcas específicas y los tipos de ingredientes utilizados. Para determinar el peso de una porción, prepare la receta según las instrucciones. Pese la receta terminada, luego divida el peso de la receta terminada (sin incluir el peso del recipiente en el que está la comida) por 6. El resultado será el peso de una porción.

Información nutricional

Porción: 1 porción Calorías: 345 kcal (17%) Carbohidratos: 21 g (7%) Proteínas: 15 g (30%) Grasas: 24 g (37%) Grasas saturadas: 14 g (88%) Grasas poliinsaturadas: 1 g Grasas monoinsaturadas: 3 g Grasas trans: 1 g Colesterol: 90 mg (30%) Sodio: 772 mg (34%) Potasio: 581 mg (17%) Fibra: 5 g (21%) Azúcar: 2 g (2%) Vitamina A: 18016 UI (360%) Vitamina C: 8 mg (10 %) Calcio: 353 mg (35%) Hierro: 4 mg (22%) Carbohidratos netos: 16 g

El número total de porciones que se muestra es aproximado. La cantidad real de porciones dependerá del tamaño de las porciones que prefiera.

Los valores nutricionales que se muestran son pautas generales y reflejan la información de 1 porción utilizando los ingredientes enumerados, sin incluir ningún ingrediente opcional. Las macros reales pueden variar ligeramente según las marcas específicas y los tipos de ingredientes utilizados.

Para determinar el peso de una porción, prepare la receta según las instrucciones. Pese la receta terminada, luego divida el peso de la receta terminada (sin incluir el peso del recipiente en el que se encuentra la comida) por la cantidad deseada de porciones. El resultado será el peso de una porción.

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