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Cheesy Bacon Coles De Bruselas

Estas coles de Bruselas Cheesy Bacon son un acompañamiento fácil para una cena entre semana. ¡Las coles de Bruselas perfectamente cocidas se cuecen a fuego lento en una salsa cremosa y se cubren con tocino y queso para el mejor ceto!

Cheesy Bacon Coles de Bruselas en tenedor negro

Cheesy Bacon Coles De Bruselas

Si te gustan las coles de Bruselas, te ENCANTARÁN estas deliciosas coles de Bruselas con queso. Se saltean perfectamente para obtener un poco de carbón en cada brote, luego se cuecen a fuego lento en una crema espesa y se completa con abundante queso cheddar y tocino salado.

Es una receta fácil de coles de Bruselas keto que comienza en la estufa y termina en el horno. ¡Es lo suficientemente simple como para acompañar una cena familiar entre semana y tan delicioso que incluso los niños querrán comer sus verduras!

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Cheesy Bacon Coles de Bruselas receta fácil de sartén baja en carbohidratos

¿Son las coles de Bruselas Keto?

Las coles de Bruselas son una excelente verdura para comer en la dieta ceto. Una taza de coles de Bruselas tiene aproximadamente 8 g de carbohidratos y 3 g de fibra para un total de 5 g de carbohidratos netos. También son ricos en vitamina C y vitamina K, lo que los convierte en una muy buena opción para un vegetal ceto.

Cómo preparar tus coles de Bruselas:

Para preparar sus coles de Bruselas, debe comenzar por lavarlas con agua fría y secarlas suavemente con una toalla de papel para eliminar el exceso de agua.

Con un cuchillo afilado, corte el extremo del tallo resistente de cada brote y luego córtelo por la mitad a lo largo.

Cheesy Bacon Coles de Bruselas comida fácil sartén

Cómo hacer las coles de Bruselas más cursis:

  1. Precaliente el horno a 375 grados F.
  2. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio.
  3. Agregue aceite de oliva y coles de Bruselas. Espolvorea con 1 cucharadita de sal y cocina por aproximadamente 10 minutos hasta que las coles de Bruselas comiencen a ablandarse y a dorarse.
  4. Mientras las coles de Bruselas se cocinan, mezcle la crema espesa, la cebolla en polvo, el ajo en polvo y el ¼ de cucharadita de sal restante.
  5. Cuando las coles de Bruselas estén listas, retírelas del fuego y vierta la mezcla de crema espesa sobre ellas.
  6. Espolvorea con tocino y queso cheddar fuerte.
  7. Coloca la sartén en el horno y hornea por 10 minutos hasta que el queso se derrita perfectamente.

Cheesy Bacon Coles de Bruselas guarnición keto fácil

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Cheesy Bacon Coles De Bruselas

Estas coles de Bruselas Cheesy Bacon son un acompañamiento fácil para una cena entre semana. Las coles de Bruselas perfectamente cocidas se cuecen a fuego lento en una salsa cremosa y se cubren con tocino y queso para el mejor lado.

  • 1 libra de coles de Bruselas
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1,25 cucharaditas de sal, divididas
  • 2 onzas de queso cheddar
  • 6 rebanadas de tocino cocido, picado
  • ½ taza de crema espesa
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • Precaliente el horno a 375 grados F.

  • Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio.

  • Agregue aceite de oliva y coles de Bruselas. Espolvorea con 1 cucharadita de sal y cocina por aproximadamente 10 minutos hasta que las coles de Bruselas comiencen a ablandarse y se doren en algunas partes.

  • Mientras las coles de Bruselas se cocinan, mezcle la crema espesa, la cebolla en polvo, el ajo en polvo y el ¼ de cucharadita de sal restante.

  • Cuando las coles de Bruselas estén listas, retírelas del fuego y vierta la mezcla de crema espesa sobre ellas.

  • Espolvorea con tocino y queso cheddar sobre las coles de Bruselas.

  • Coloca la sartén en el horno y hornea por 10 minutos hasta que el queso se derrita perfectamente.

  • ¡Disfrutar!

Calorías: 261kcal, Carbohidratos: 8g, Proteínas: 8g, Grasas: 23g, Grasas saturadas: 9g, Colesterol: 45mg, Sodio: 804mg, Potasio: 359mg, Fibra: 3g, Azúcar: 2g, Vitamina A: 956IU, Vitamina C: 64mg , Calcio: 113 mg, Hierro: 1 mg

Descargo de responsabilidad nutricional: no somos nutricionistas certificados. Los datos nutricionales son una estimación y se proporcionan como cortesía. Son generados por una API en línea que reconoce nombres y cantidades de ingredientes y realiza cálculos basados ​​en el tamaño de la porción. Los resultados pueden variar.

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