Chile de Turquía

¡TURKEY CHILI es una versión más ligera del chile tradicional que te hará sentir bien al alimentar a tu familia! Repleto de proteínas y fibra, es una cena rápida y nutritiva y siempre se devora en mi casa.

¡Aligerado chile de pavo! ¡Esta saludable receta de chile es abundante y abundante! # Turquía # chile # recetas

¿Hay algo más satisfactorio que un tazón de chile y un sándwich crujiente de queso a la parrilla?

Este fue un elemento básico de mi infancia y es una de esas comidas que preparo para mis hijos una y otra vez ahora que soy la mamá.

A menudo hacemos mi chile de pollo blanco, chili mac o chile de taco, pero pensé que era hora de una versión más ligera de chile.

Esta receta de chile con pavo está repleta de sabor, hecha desde cero, ¡y juro que no te perderás ni un poco la carne!

Receta de chile molido de pavo:

Este saludable chile de pavo comienza con una libra de pavo molido. Elijo la variedad 93/7, pero puede obtener tan magra o tan grasosa como prefiera.

Agregue el pavo a una olla con un poco de aceite y dore la carne.

ingredientes para chile de pavo en olla

Agregue algunas cebollas, jalapeño picado y ajo. Puedes usar tanto o tan poco jalapeño como quieras. ¡Lo mantengo bastante suave para mis hijos y sirvo con jalapeño extra en el costado!

Una vez que su pavo esté bien cocido, sazone el pavo con chile en polvo, sal y comino.

Agregue un poco de salsa de tomate, tomates cortados en cubitos y frijoles. Me gusta usar los frijoles picantes o picantes aquí, pero puedes usar frijoles simples si lo prefieres. ¡O bien funciona!

Lleve el chile a ebullición, reduzca a fuego lento y cocine durante al menos 30 minutos. ¡Cuanto más tiempo hierva el chile, más sabrosa y tierna se volverá la carne!

Receta de chile pavo de cerca

¿Cuánto tiempo durará esta receta de chile con pavo en el refrigerador?

Puede guardar esta receta de chile de pavo en el refrigerador, bien tapada, durante 3 a 4 días.

Se calienta maravillosamente y el sabor mejora a medida que se sienta.

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¿El chile de pavo es saludable?

Mi receta de chile de pavo molido tiene menos grasa y calorías que un chile de carne tradicional y está repleto de proteínas.

Hay muchos nutrientes de la salsa de tomate y los tomates enlatados.

Los frijoles agregan fibra, pero si está comiendo una dieta más baja en carbohidratos, siéntase libre de omitirlos.

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¿Qué servir con chile de pavo?

¿Creería que en Nebraska la gente sirve rollos de canela con su chile? ¡Es verdad! Lo probamos cuando vivimos allí durante un año y en realidad es realmente bueno.

Pero, un lado más estándar sería pan de maíz o un sándwich de queso a la parrilla.

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Más recetas para probar:

Pastel de carne de pavo: ¡una versión más ligera de un clásico!

Salsa Alfredo: ¡Sirva sobre un poco de pasta con un lado de pollo! ¡El mejor!

Ensalada de pepino: ¡la guarnición que combina con todo, en mi opinión!

Batatas asadas: ¡podría comerlas todas las noches!

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Chile de Turquía

Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo de cocción 40 minutos Tiempo total 50 minutos Porciones: 6 Plato: plato principal Cocina: estadounidense Calorías: 204 kcal

Saludable chile de pavo: ¡es abundante y abundante y perfecto para una noche fresca!

Ingredientes

  • 1 libra de pavo molido
  • 1 cebolla mediana amarilla cortada en cubitos
  • 1 jalapeño picado, al gusto
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de chile en polvo
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1 cucharadita de comino
  • 28 onzas de salsa de tomate
  • 15 onzas de tomates en cubos enlatados
  • 15 onzas de frijoles enlatados

Instrucciones

  1. Agregue el pavo a una olla grande y profunda a fuego medio y cocine durante 2-3 minutos, rompiendo la carne.

  2. Agregue la cebolla, el jalapeño y el ajo y continúe cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta que la carne esté bien cocida.

  3. Agregue el chile en polvo, la sal y el comino y revuelva bien para cubrir la carne con las especias.

  4. Vierta la salsa de tomate, los tomates cortados en cubitos y los frijoles y hierva. Reduzca a fuego lento y cocine durante 30 minutos o más a fuego lento.

  5. Sirva con queso cheddar, crema agria y jalapeños adicionales si lo desea.

Notas de recetas

Recomiendo hervir el chile a fuego lento durante al menos 30 minutos. Cuanto más se cocina, más sabrosa y tierna se vuelve la carne.

Use frijoles calientes o suaves en lugar de frijoles si lo desea.

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