Come estas 5 frutas todos los días para evitar el aumento de peso

Las frutas contienen fibra entre muchos otros nutrientes que contribuyen a una dieta sana y equilibrada. Y aunque todas las frutas ayudan en los esfuerzos de pérdida de peso al ayudarlo a sentirse lleno, algunas ofrecen protección adicional contra el aumento de peso. Revise algunas de las mejores frutas para disfrutar a diario como parte de su compromiso de perder peso rápidamente con fentermina 37,5 mg.

Manzanas

Los polímeros flavonoides de las manzanas contienen mucha fibra para ayudar a controlar el peso. Consuma sus variedades favoritas con la piel para obtener la mayor cantidad de fibra y antioxidantes, y para ayudar a controlar su azúcar en sangre. Cuantos menos picos de azúcar en sangre experimente su cuerpo, menos antojos de alimentos y atracones subsiguientes con los que lidiará.

Fresas

Una rica fuente de antocianinas que los estudios muestran que ayudan a perder peso, las fresas también brindan un tratamiento naturalmente dulce que ayuda a evitar el consumo de azúcar refinada.

“La preocupación ha sido que comer frutas dulces puede causar aumento de peso debido al contenido de fructosa, sin embargo, ciertas frutas como manzanas verdes, peras y bayas como frambuesas, fresas y arándanos se encuentran entre las mejores frutas para comer como parte de un plan de control de peso, no sólo porque son menos dulces, pero debido a su alto contenido de flavonoides ”, dijo Keri Peterson, MD. Reader’s Digest.

Peras

La fruta rica en fibra lo mantiene satisfecho. Las peras también contienen altas cantidades de polímeros flavonoides que contribuyen al control del peso. Al igual que con las manzanas, es mejor consumir las peras con piel para disfrutar de los mayores beneficios para la salud.

Arándanos

Peterson también recomienda los arándanos debido a su contenido de flavonoides.

“Soy una fanática de los arándanos por muchas razones”, dijo, y señaló que, entre otros beneficios, te ayudan a sentirte más lleno durante períodos más prolongados. “Se encuentran entre las frutas más saludables para comer”. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese con hoy mismo.

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