¡Cómo comer ensalada todos los días y me gusta!

«Cómo comer ensalada todos los días y me gusta!» también podría llamarse «Mis ensaladas FAVORITAS {a.k.a. la dieta Fritos Every Day} «.

Muchos de ustedes han comentado sobre mis ensaladas diarias que comparto en Instagram, y me pidieron consejos para compartir publicaciones para hacer que la ensalada diaria suceda.

Hoy estoy compartiendo todas mis recetas de ensaladas favoritas, los ingredientes, los rellenos y más en una gran publicación de blog. Te prometo ahora que si lo pruebas, esto podría sacudir tu mundo de comer ensaladas.

Te hice el video de arriba para mostrar cómo hago esto. ¡Asegúrate de echarle un vistazo!

Si bien me gustaría decir que siempre he sido un fanático de las ensaladas, eso no siempre ha sido cierto.

Siempre me ha encantado comer ensalada, pero a menos que me tomara la molestia de hacer una ensalada realmente excelente (algo que a menudo se sentía como un gran esfuerzo en el pasado), era difícil entusiasmarse por comer una ensalada la mayoría de los días .

Todo eso cambió cuando superé mi ensalada con un puñado de Fritos por primera vez. Lo sé, eso suena completamente ridículo, pero ahora te digo que Los fritos son un cambio de juego de ensaladas.

El simple chip de maíz no solo agrega un gran sabor salado y crujiente a cualquier ensalada, sino que el Frito encaja perfectamente en un tenedor, es del tamaño de un bocado y es una forma divertida de decirle a todos los vegetales que hay más en la vida de la ensalada que solo verduras

¿Todavía no está convencido? Ni siquiera puedo decirte cuántas personas me han tomado fotos de sus ensaladas con Fritos encima mientras se ríen y me dicen que tengo la culpa de su nuevo amor por las ensaladas + Fritos.

Juro que realmente no hay mejor manera de rematar una ensalada.

Ideas de ensalada

Hay innumerables formas de hacer que una ensalada asesina sea completamente suya, por lo que hoy comparto algunos de mis favoritos. La clave para mí es preparar todos los vegetales y las verduras para las ensaladas aproximadamente una vez por semana; Normalmente hago esto los domingos.

Me lleva unos 30-45 minutos, pero al final, tengo almuerzos preparados para la semana y eso mantiene mi alimentación saludable en el camino sin tener que preocuparme durante la semana.

Utilizo 6 contenedores grandes que forro con una toalla de papel. La toalla de papel absorbe la humedad y, como resultado, las verduras y otras verduras se mantendrán frescas por más tiempo. (Yo uso estos contenedores y estos contenedores para almacenar las ensaladas preparadas).

ENSALADAS RECETAS

(cualquier combinación de los siguientes ingredientes se mantendrá bien durante varios días en el refrigerador)

verduras picadas: típicamente una mezcla de lechuga romana, de primavera, espinacas, rúcula o mantequilla (rara vez todas, solo las que tengo a mano en ese momento)

tomates: en rodajas o picados

pepino: en rodajas o picado (a menudo elimino las semillas, pero no es necesario)

maíz: enlatado, congelado o fresco

pimientos: en rodajas finas o picadas pequeñas

cebollas rojas: en rodajas finas

cebollas verdes: en rodajas finas

PROTEINAS DE ENSALADA

carne molida o pavo molido: cocinado y sazonado generosamente con especias mexicanas o condimento para tacos

carne de taco: con frijoles negros y maíz

tiras de carne de cerdo o carnitas: trozos pequeños y picados

pollo cocido o asado: desmenuzado o cortado en cubitos

jamón: cortado en cubitos

huevos duros: picados

atún enlatado: bien drenado

camarones o pescado cocido

frijoles: frijoles negros, de riñón o pintos

Ingredientes para ensalada

queso: rallado, cortado en cubitos o desmenuzado

aguacate: en rodajas o en cubitos

frutas: manzanas o peras picadas, rodajas de naranja, bayas frescas

mucha crujiente: picatostes, tortilla chips o mis Fritos favoritos personales

lima fresca

sal y pimienta

aderezo para ensaladas de su elección: italiano, semillas de amapola, vinagreta balsámica blanca y el mejor aderezo ranchero casero absoluto son algunos de nuestros favoritos.

CUANDO LISTO PARA SERVIR

Caliente la proteína y córtela del tamaño de un bocado, si es necesario. Agregue la proteína a las lechugas y verduras preparadas. Agregue los ingredientes de su elección, aunque los Fritos nunca son opcionales.

Exprima la lima generosamente sobre la ensalada, espolvoree con sal y pimienta. O mezcle con su aderezo de ensalada favorito.

Recetas De Ensaladas

¡Haga que comer ensalada sea lo más fácil posible con estos consejos para ensaladas fáciles todos los días de la semana!

Cocina: Americana

Tiempo de preparación: 30 minutos.

Tiempo total: 30 minutos

Porciones: 1 por ensalada hecha

Calorías: 50kcal

Ingredientes

• OPCIONES VEGETALES: cualquier combinación de los siguientes ingredientes se mantendrá bien durante varios días en el refrigerador
• verduras picadas: típicamente una mezcla de lechuga romana de primavera, espinacas, rúcula o mantequilla (rara vez todas, solo las que tengo a mano en ese momento)
• tomates: en rodajas o picados
• pepino: rebanado o picado a menudo remuevo las semillas, pero no es necesario
• maíz: enlatado congelado o fresco
• pimientos: en rodajas finas o picadas pequeñas
• cebollas rojas: en rodajas finas
• cebollas verdes: en rodajas finas
• OPCIONES DE PROTEÍNA:
• carne molida o pavo molido: cocinado y sazonado generosamente con especias mexicanas o condimento para tacos
• carne de taco con frijoles negros y maíz
• tiras de carne de cerdo o carnitas: trozos pequeños y picados
• pollo cocido o asado: desmenuzado o cortado en cubitos
• jamón: cortado en cubitos
• huevos duros: picados
• atún enlatado: bien drenado
• camarones o pescado cocido
• frijoles: riñón negro o frijoles pintos
• OPCIONES DE ACABADO:
• queso: rallado en cubitos o desmenuzado
• aguacate: en rodajas o en cubitos
• frutas: manzanas o peras picadas en rodajas de naranja, bayas frescas
• mucho crujiente: chips de tortilla de pan frito, o mis Fritos favoritos personales
• lima fresca
• sal y pimienta
• aderezo para ensaladas de su elección: semillas de amapola italianas, vinagreta de balsámico blanco y el mejor aderezo casero perfecto para el rancho son algunos de nuestros favoritos.

Instrucciones

• Prepare las verduras y colóquelas en recipientes del tamaño de una porción. (Utilizo estos recipientes y estos recipientes para almacenar ensaladas preparadas. Agregue una toalla de papel a cada caja para ayudar a que el producto dure más tiempo. Colóquelo en el refrigerador hasta que esté listo para comer.

• CUANDO LISTO PARA COMER:

• Caliente la proteína de su elección y pique el tamaño de un bocado, si es necesario. Agregue la proteína a las lechugas y verduras preparadas. Agregue los ingredientes de su elección. Exprima la lima generosamente sobre la ensalada, espolvoree con sal y pimienta. O mezcle con su aderezo de ensalada favorito. ¡Disfrutar!

Notas

Intente completar sus ensaladas con estas combinaciones: carnitas (o cerdo desmenuzado), aguacate, queso cotija, lima, sal y pimienta Pollo a la parrilla, tocino, huevo duro, queso cheddar, aderezo ranchero Pollo, bayas, queso feta, almendras o nueces, aderezo de semillas de amapola Atún, fresas, aguacate, lima, sal y pimienta Pollo o tocino, uvas rojas, queso parmesano rallado, nueces confitadas, aderezo balsámico blanco Carne de taco, frijoles, maíz, aguacate, mezcla de queso mexicano rallado, lima, sal, pimienta * ¡no olvides añadir mucha crujiente a cada ensalada!

• La información nutricional variará: las calorías se calculan aquí solo para las verduras. Los ingredientes adicionales que elija variarán los números.

Nutrición

Calorías: 50kcal