La primavera está AQUÍ, y si hace calor o aún hace frío en el cuello del bosque, nos da la esperanza de días más cálidos, sol, gafas de sol y mangas cortas; ¿no es así? Ah hombre, eso suena bien!
¿Qué mejor manera de empezar los primeros días de primavera que con la mejor guía de ensaladas de American Express y de mí? He estado todo sobre mis ensaladas picadas últimamente y ahora tengo un método para la locura.
Elige una base: Verduras de hoja verde
Agrega tu favorito Vegetales y Frutas
No olvides algo Grasas saludables
Añade tu fuente de Proteína
Completa con un poco Adiciones crujientes y sabrosas
Vestir la ensalada y disfruta!
Mira, simplemente necesitas todas de estas cosas: un verde frondoso, por supuesto, sus proteínas, verduras, frutas, algo crujiente, adiciones de sabor y, por supuesto, ¡un delicioso aderezo!
Cómo construir la ensalada definitiva
Tiempo Total
Lexi
Ingredientes
- Hojas verdes: 1-2 tazas
- col rizada
- Espinacas
- Verduras mixtas
- Lechuga
- Lechuga romana
- Rúcula
Frutas y verduras
- Aguacate (grasas saludables)
- Tomate
- Cebolla roja
- Cebolla caramelizada
- Pepino
- Zanahorias
- Cebolla verde
- Berenjena a la parrilla
- Pimientos
- Hongos
- Brócoli
- Remolacha
- Pimientos rojos asados
- Alcachofas
- Patatas dulces
- Calabaza moscada
- Las manzanas
- Pera
- Fresas
- Arándanos
- Naranjas
- Piña
- Uvas
Complementos de sabor y adiciones crujientes
- Pasas
- Arándanos secos
- Tocino
- Nueces crudas (grasas saludables)
- Nueces confitadas (grasas saludables)
- Semillas (grasas saludables)
- Chips de tortilla
- Queso
- Frijoles: garbanzos, frijoles negros, edemame
Proteínas
- filete
- Camarón
- Salmón salvaje
- Pollo orgánico
- Huevos duros
Vendaje
- Aceite (oliva, aguacate, nuez) y vinagre (vinagre balsámico, vinagre de vino tinto, vinagre de manzana)
- Salsa
- Aderezo de jengibre
- Vinagreta de limón
- Aderezo de fresa
Direcciones
Notas de receta
Nutrición
Cargando datos nutricionales … Guardar Imprimir Compartir
Fui seleccionado por American Express para contribuir a su comunidad Tumblr. Como tal, me pagaron por mis servicios, pero todas las opiniones en general y sobre American Express son mías.
¿Cuáles son tus ingredientes de ensalada favoritos?
Cómo construir la ensalada definitiva
Tiempo Total
Lexi
Ingredientes
- Hojas verdes: 1-2 tazas
- col rizada
- Espinacas
- Verduras mixtas
- Lechuga
- Lechuga romana
- Rúcula
Frutas y verduras
- Aguacate (grasas saludables)
- Tomate
- Cebolla roja
- Cebolla caramelizada
- Pepino
- Zanahorias
- Cebolla verde
- Berenjena a la parrilla
- Pimientos
- Hongos
- Brócoli
- Remolacha
- Pimientos rojos asados
- Alcachofas
- Patatas dulces
- Calabaza moscada
- Las manzanas
- Pera
- Fresas
- Arándanos
- Naranjas
- Piña
- Uvas
Complementos de sabor y adiciones crujientes
- Pasas
- Arándanos secos
- Tocino
- Nueces crudas (grasas saludables)
- Nueces confitadas (grasas saludables)
- Semillas (grasas saludables)
- Chips de tortilla
- Queso
- Frijoles: garbanzos, frijoles negros, edemame
Proteínas
- filete
- Camarón
- Salmón salvaje
- Pollo orgánico
- Huevos duros
Vendaje
- Aceite (oliva, aguacate, nuez) y vinagre (vinagre balsámico, vinagre de vino tinto, vinagre de manzana)
- Salsa
- Aderezo de jengibre
- Vinagreta de limón
- Aderezo de fresa
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