Recetas de Cocina – La Mejores RECETAS de Comida Fácil!
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Recetas de Cocina – La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Recetas de Comida | Recetario de Cocina Fácil

Cómo construir la ensalada definitiva

by Recetas abril 29, 2020
How To Build The Ultimate Salad
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La primavera está AQUÍ, y si hace calor o aún hace frío en el cuello del bosque, nos da la esperanza de días más cálidos, sol, gafas de sol y mangas cortas; ¿no es así? Ah hombre, eso suena bien!

¿Qué mejor manera de empezar los primeros días de primavera que con la mejor guía de ensaladas de American Express y de mí? He estado todo sobre mis ensaladas picadas últimamente y ahora tengo un método para la locura.

Elige una base: Verduras de hoja verde

Agrega tu favorito Vegetales y Frutas

No olvides algo Grasas saludables

Añade tu fuente de Proteína

Completa con un poco Adiciones crujientes y sabrosas

Vestir la ensalada y disfruta!

Mira, simplemente necesitas todas de estas cosas: un verde frondoso, por supuesto, sus proteínas, verduras, frutas, algo crujiente, adiciones de sabor y, por supuesto, ¡un delicioso aderezo!

Cómo construir la ensalada definitiva


Tiempo Total

Lexi

  

Ingredientes

  • Hojas verdes: 1-2 tazas
  • col rizada
  • Espinacas
  • Verduras mixtas
  • Lechuga
  • Lechuga romana
  • Rúcula

Frutas y verduras

  • Aguacate (grasas saludables)
  • Tomate
  • Cebolla roja
  • Cebolla caramelizada
  • Pepino
  • Zanahorias
  • Cebolla verde
  • Berenjena a la parrilla
  • Pimientos
  • Hongos
  • Brócoli
  • Remolacha
  • Pimientos rojos asados
  • Alcachofas
  • Patatas dulces
  • Calabaza moscada
  • Las manzanas
  • Pera
  • Fresas
  • Arándanos
  • Naranjas
  • Piña
  • Uvas

Complementos de sabor y adiciones crujientes

  • Pasas
  • Arándanos secos
  • Tocino
  • Nueces crudas (grasas saludables)
  • Nueces confitadas (grasas saludables)
  • Semillas (grasas saludables)
  • Chips de tortilla
  • Queso
  • Frijoles: garbanzos, frijoles negros, edemame

Proteínas

  • filete
  • Camarón
  • Salmón salvaje
  • Pollo orgánico
  • Huevos duros

Vendaje

  • Aceite (oliva, aguacate, nuez) y vinagre (vinagre balsámico, vinagre de vino tinto, vinagre de manzana)
  • Salsa
  • Aderezo de jengibre
  • Vinagreta de limón
  • Aderezo de fresa

Direcciones

  • Elige una base
  • Agregue sus verduras y frutas favoritas
  • No olvides algunas grasas saludables
  • Agrega tu fuente de proteína
  • Completa con algunas adiciones crujientes y sabrosas
  • ¡Viste la ensalada y disfruta!
  • Notas de receta

  • Vinagreta de limón
  • Vinagreta de miel y nueces
  • Ensalada de pollo picado con lima Sriracha y vinagreta de lima
  • Aderezo de fresa

  • Nutrición

    Cargando datos nutricionales … Guardar Imprimir Compartir

    Fui seleccionado por American Express para contribuir a su comunidad Tumblr. Como tal, me pagaron por mis servicios, pero todas las opiniones en general y sobre American Express son mías.

    ¿Cuáles son tus ingredientes de ensalada favoritos?

    Cómo construir la ensalada definitiva


    Tiempo Total

    Lexi


    Ingredientes

    • Hojas verdes: 1-2 tazas
    • col rizada
    • Espinacas
    • Verduras mixtas
    • Lechuga
    • Lechuga romana
    • Rúcula

    Frutas y verduras

    • Aguacate (grasas saludables)
    • Tomate
    • Cebolla roja
    • Cebolla caramelizada
    • Pepino
    • Zanahorias
    • Cebolla verde
    • Berenjena a la parrilla
    • Pimientos
    • Hongos
    • Brócoli
    • Remolacha
    • Pimientos rojos asados
    • Alcachofas
    • Patatas dulces
    • Calabaza moscada
    • Las manzanas
    • Pera
    • Fresas
    • Arándanos
    • Naranjas
    • Piña
    • Uvas

    Complementos de sabor y adiciones crujientes

    • Pasas
    • Arándanos secos
    • Tocino
    • Nueces crudas (grasas saludables)
    • Nueces confitadas (grasas saludables)
    • Semillas (grasas saludables)
    • Chips de tortilla
    • Queso
    • Frijoles: garbanzos, frijoles negros, edemame

    Proteínas

    • filete
    • Camarón
    • Salmón salvaje
    • Pollo orgánico
    • Huevos duros

    Vendaje

    • Aceite (oliva, aguacate, nuez) y vinagre (vinagre balsámico, vinagre de vino tinto, vinagre de manzana)
    • Salsa
    • Aderezo de jengibre
    • Vinagreta de limón
    • Aderezo de fresa

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  • Notas de receta

  • Vinagreta de limón
  • Vinagreta de miel y nueces
  • Ensalada de pollo picado con lima Sriracha y vinagreta de lima
  • Aderezo de fresa

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