La noche se ha considerado durante mucho tiempo un enemigo de la pérdida de peso ya que comer tarde por la noche y luego ir a la cama puede aumentar de peso. Sin embargo, no todas las comidas nocturnas son perjudiciales. Obtenga algunos consejos para tomar mejores decisiones dietéticas por la noche para ayudar a que Phentermine 37.5mg haga lo que hace tan bien.
Pregúntese si tiene mucha hambre
¿Tienes hambre, o simplemente estás aburrido / molesto / estresado? Hágase esta pregunta mientras bebe un vaso de agua. Puede tener sed en lugar de hambre, lo que genera señales mixtas en su cerebro. También busque maneras de distraerse, como ver un programa de televisión favorito, hablar con un amigo o familiar, leer o incluso hacer algunas sentadillas y estocadas.
Si todavía tiene hambre, opte por el requesón u otra opción baja en calorías y alta en proteínas que no contribuya a la grasa del vientre.
Comer una cena satisfactoria
Lo que comes para la cena tiene un gran impacto en si tienes hambre más tarde en la noche. Asegúrese de que su cena incluya fibra y proteínas para que pase las horas de la noche digiriendo su comida en lugar de consumir carbohidratos simples porque su azúcar en la sangre se disparó y se derrumbó. Si le faltan recetas, ahora es el momento perfecto para investigar algunas opciones.
Mantenga los alimentos “tentadores” fuera de su casa
Es mucho más fácil evitar las malas elecciones dietéticas nocturnas cuando no tienes alimentos tentadores en tu refrigerador o despensa. Mantenga esos alimentos fuera de la vista y deje de comprarlos por completo para que no busque lo que puede comer a altas horas de la noche. En vez de eso, haz que las golosinas dulces y saladas sean una indulgencia ocasional, como cuando sales a cenar.
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