Cómo hacer un tazón de batido de acai: manténgase saludable con un delicioso tazón de batido cargado de frutas, superalimentos y proteínas.
Si eres como yo, no quiero comida caliente cuando hace calor. Primero, no quiero calentar los electrodomésticos que a su vez calientan la casa. Pero también quiero alimentos frescos y refrescantes. Por ejemplo, tome este tazón de batido, es bueno, es bueno para usted y toma solo un par de minutos prepararlo. Además, este batido te mantendrá lleno toda la mañana mientras nutre tu cuerpo.
Ahora que me gustan los cuencos de batidos, compro plátanos a granel cuando están en oferta y los congelo. Lee mis consejos sobre Cómo congelar plátanos para batidos aquí.
¿Qué es el acai?
Acai (pronunciado ah-suspiro-ee) Es una baya de color morado oscuro. Viene del palmera acai, que es originaria de América Central y del Sur. Los estudios demuestran que el acai contiene antioxidantes, se sugiere que mejoran los niveles de colesterol, han demostrado tener un efecto anticancerígeno y se han relacionado con una función cerebral mejorada. Las bayas de Acai también tienen un perfil nutricional bastante único para una fruta. Son bajos en azúcar y más altos en grasas saludables.
Cómo hacer un tazón de batido de acai
Los tazones de Acai son tan fáciles como mezclar algunos ingredientes y agregar sus ingredientes favoritos.
- Primero, necesitas plátanos congelados. Los plátanos son la base de todos mis tazones de batido. Añaden una cremosidad que le da a la mezcla una textura muy parecida al helado.
- Necesitas Acai en polvo. El polvo tiene un sabor terroso. “Algo así” como arándanos, moras y frambuesas que se han mezclado con cacao en polvo sin azúcar.
- Además, usé 1/2 taza de leche de almendras sin endulzar. Puedes usar agua de coco o solo agua.
- tengo esto Nutribullet, pero puedes usar una licuadora de alta potencia. Todo lo que debe hacer es agregar los plátanos, el polvo de acai y la leche de almendras al Nutribullet y mezclar hasta que quede suave. Vierta en un tazón y cubra con la mayor o menor cantidad de ingredientes que desee.
- Sugerencias de ingredientes. Pruebe con almendras, granola, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino, miel o agave.
Más delicioso!
Además, tenga en cuenta que la información nutricional es una estimación aproximada y puede variar según los productos utilizados. Los nutrientes calculados a continuación son coberturas.
Cómo hacer un tazón de batido de acai
Cómo hacer un tazón de batido de acai: manténgase saludable con un delicioso tazón de batido cargado de frutas, superalimentos y proteínas.
Porciones: 1 porción
Calorías: 358kcal
Ingredientes
- 2 tazas de plátanos congelados y cortados en trozos
- 1 cucharada de polvo de acai
- 1/2 taza de leche de almendras – sin azúcar, simple
- Ingredientes de su elección. Pruebe con almendras, granola, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino, miel o agave.
Notas
Receta de Paula @ CallMePMc.com Todas las imágenes y contenidos están protegidos por derechos de autor. No use mis imágenes sin un permiso previo que incluya copiar la lista de ingredientes o la receta completa y publicar en los comentarios en Pinterest para Facebook. Si desea compartir esta receta, simplemente vuelva a esta publicación para ver la receta. Gracias
Nutrición
Calorías: 358kcal | Carbohidratos: 74 g | Proteína: 4g | Grasas: 7g | Grasa Saturada: 1g | Sodio: 166mg | Potasio: 1074mg | Fibra: 13g | Azúcar: 37g | Vitamina A: 190 UI | Vitamina C: 26.1mg | Calcio: 165mg | Hierro: 0.8mg
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