Dar 10,000 pasos al día no es una “fórmula mágica” para bajar de peso

La idea de que dar 10,000 pasos al día es una “solución mágica” para prevenir el aumento de peso ha demostrado ser falsa, al menos según un nuevo estudio de la Universidad Brigham Young. Si bien dar 10,000 pasos por día lo ayuda a mantenerse activo, se necesita más para perder peso y no recuperarlo. Obtenga información sobre este estudio aquí para ayudarlo a inspirar su régimen de pérdida de peso rápida de 37,5 mg con fentermina.

Más que ejercicio

Los investigadores querían saber si dar 10,000 o más pasos al día ayudaba a los estudiantes universitarios de primer año a evitar el aumento de peso. A pesar de dar más de 15.000 pasos al día, los estudiantes aumentaron de peso durante su primer año de universidad.

“El ejercicio por sí solo no siempre es la forma más eficaz de perder peso”, dijo el autor principal Bruce Bailey, profesor de ciencias del ejercicio en BYU. “Si realiza un seguimiento de los pasos, podría tener un beneficio en el aumento de la actividad física, pero nuestro estudio mostró que no se traducirá en mantener el peso o prevenir el aumento de peso”.

Todavía tiene beneficios positivos

Los autores del estudio señalaron que aumentar el recuento diario de pasos todavía “puede tener otros beneficios emocionales y de salud”, incluso si la pérdida de peso no es uno de ellos. Los estudiantes redujeron su tiempo sedentario hasta en 77 pasos por día.

“El mayor beneficio de las recomendaciones de pasos es sacar a las personas de un estilo de vida sedentario”, dijo Bailey. “Aunque no evitará el aumento de peso por sí solo, más pasos siempre es mejor para usted”.

Los estudiantes y todos los demás que deseen aumentar su actividad física deben seguir una dieta saludable compuesta principalmente de alimentos integrales, incluidas frutas, verduras y cereales integrales.

El estudio fue publicado en la revista médica Revista de obesidad. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese con hoy mismo.

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