Deje estos 3 hábitos nocturnos para perder más peso

Lo que hace por la noche es tan importante como las actividades diurnas para perder peso. Si recientemente comenzó a tomar Phentermine 37.5 mg y desea realizar cambios saludables en su estilo de vida que promuevan una rápida pérdida de peso, revise estos hábitos nocturnos que aumentan los kilos. Cuanto antes deje de hacer estas cosas, más rápido verá los resultados.

Hábito n. ° 1: miras las redes sociales antes de irte a la cama

Desplazarse por Instagram o mirar su teléfono puede ser un ritual nocturno, pero no es algo que ayude a perder peso rápidamente. Los teléfonos de luz azul, televisores y otros dispositivos orientados a la pantalla producen inhibir la melatonina, o la principal hormona del sueño. En lugar de interrumpir su ciclo de sueño, apague el teléfono antes de acostarse y use una alarma tradicional para despertarse. Si no desea apagar su teléfono, colóquelo lejos de su cama para que las notificaciones no lo distraigan.

Hábito # 2: Come a la hora de acostarse

Los estudios han encontrado que las personas que comen antes de acostarse son más susceptibles al aumento de peso que las que no lo hacen. Es menos probable que los alimentos que consume a altas horas de la noche se quemen, lo que resulta en un aumento de peso. Coma una cena abundante para evitar las tentaciones de picar bocadillos y busque otras cosas que hacer por la noche para distraerse de la comida, como ponerse al día con amigos o leer un buen libro.

Hábito # 3: Nunca duermes lo suficiente

Dormir menos de siete horas por noche no es amigo del cuerpo por numerosas razones, incluidas las relacionadas con el aumento de peso. El sueño es cuando el cuerpo regula muchas de sus hormonas, incluidas las del hambre. Interferir con el proceso de regulación puede hacer que se sienta más hambriento y propenso a tomar malas decisiones alimenticias por la mañana. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese con hoy mismo.

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