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Desayuno Avena Batido de durazno {Vegano}

Este Smoothie de avena y durazno es rápido y fácil de preparar. ¡Perfecto para un desayuno saludable de verano!

¡El verano sigue siendo fuerte y mi juego de durazno también! Este verano he consumido muchos productos de temporada, incluidos duraznos y nectarinas. La temporada es tan corta que sería un desperdicio perderse, ¿verdad? ¿Y qué mejor manera de usar duraznos que en desayunos y batidos saludables?

Los batidos pueden ser livianos y bajos en calorías, pero si agrega un poco de yogur y avena arrollada a la mezcla, puede tomar rápidamente un desayuno abundante, ¡que lo mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo! Además, ¡los batidos son muy divertidos de hacer!

Este Smoothie de desayuno con avena y durazno es rápido y fácil de preparar, por lo que es perfecto cuando te quedas sin tiempo por la mañana y solo quieres un desayuno saludable en el camino. No es que esté hablando por experiencia personal porque siempre llego tarde. ¡Es broma, lo estoy totalmente, todo el tiempo y los batidos son mis salvavidas!

Simplemente coloque todos los ingredientes en una licuadora, mezcle y almacene en un frasco hasta que esté listo para consumir. Además, ¡un giro divertido en esta receta! Si tiene alguna mezcla de licuado sobrante (¿por qué lo haría, pero puede pasar cualquier cosa), viértala en un molde de paletas y congélela para un postre congelado por la tarde! De nada 😉

Desayuno Avena Batido de durazno {Vegano}

Rendimiento: 2 Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo Total: 10 minutos

Este Smoothie de avena y durazno es rápido y fácil de preparar. ¡Perfecto para un desayuno saludable de verano!

Ingredientes

  • 5 duraznos de nectarina, o duraznos regulares
  • 1 cucharada de avena arrollada
  • 3 cucharadas de yogurt de soya natural
  • 1/2 lima, jugo
  • 1/4 taza de agua, o según sea necesario
  • arándanos al principio
  • bocanadas de granola y quinua hacia arriba (opcional)

Instrucciones

  1. Lavar y secar duraznos. Opcionalmente puede pelarlos, o simplemente cortarlos en rodajas, quitando el núcleo. Agregue rodajas de durazno a la licuadora.
  2. Agregue avena arrollada, yogurt de soya (o yogurt normal), jugo de medio limón y un poco de agua. Licúa hasta que quede suave, luego transfiérelo a vasos grandes.
  3. Cubra el batido con arándanos, granola y hojaldres de quinoa. Servir.
  4. Para la granola utilicé esta receta.
Información nutricional:

Calorías: 177.68 Grasa total: 1.54 g Grasa saturada: 0.15 g Sodio: 4.36 mg Carbohidratos: 42.06 g Fibra: 6.53 g Azúcar: 33.57 g Proteína: 4.51 g

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