Disfrute de la pérdida de peso con un batido de verano

Se ha hablado de la pérdida de peso para las vacaciones de verano. ¡Así que ahora todos estamos pensando en los temidos bikinis y bañadores que vamos a tener que usar sin escapatoria! Bueno, si sientes que estás en una rutina alimenticia, a veces es una buena idea cambiar un poco las cosas y probar algo nuevo, así que ¿por qué no mezclar un delicioso batido de verano para comenzar tu pérdida de peso de verano?

Si va a hacer que un batido de verano sea parte de su dieta, le sugerimos que use la mayor cantidad posible de alimentos crudos vivos, especialmente verduras, frutas (teniendo en cuenta el contenido de azúcar natural) y por supuesto proteínas, que pueden incluir legumbres, estas también están llenas de fibra.

En este batido en particular, optamos por utilizar espinacas como base. Estas verduras de hojas verdes oscuras son muy importantes para la piel y el cabello, la salud de los huesos y proporcionan proteínas, hierro, vitaminas y minerales. Los beneficios para la salud de consumir espinacas incluyen mejorar el control de la glucosa en sangre en los diabéticos, reducir el riesgo de cáncer, bajar la presión arterial, mejorar la salud ósea, reducir el riesgo de desarrollar asma y más.

Una taza de espinaca cruda contiene 27 calorías, 0,86 gramos de proteína, 30 miligramos de calcio, 0,81 gramos de hierro, 24 miligramos de magnesio, 167 miligramos de potasio y 58 microgramos de ácido fólico. Sorprendentemente, la mayoría de las calorías de las espinacas provienen de las proteínas.

Una vez que comience a incorporar batidos verdes en su dieta, pronto sentirá los efectos vigorizantes de la bondad pura.

Ingredientes

2 tazas de espinacas tiernas O 8 rodajas de pepino O 2 manojos grandes de col rizada

Aproximadamente 200 ml de jugo de naranja puro (no concentrado)

4-6 fresas

½ plátano pequeño

OPCIONAL: bote de 125 g de yogur Vitalinea sin grasa / sin azúcar O 2 quesos light para bebés: cómelos por separado pero al mismo tiempo que el batido.

Direcciones

Licue a velocidad rápida hasta que vea un batido verde brillante sin grumos.

Sirve, bebe, siéntete con energía y ¡¡VAMOS !!

Para obtener más información sobre cómo la motivación puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, comuníquese con su clínica local.

La publicación Enjoy Weight Loss With A Summer Smoothie apareció primero en Motivation Weight Management.

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