¡Cuando mi hermana Laurel compró una nueva freidora Air, nos divertimos probando recetas y creamos estas judías verdes asiáticas Easy Air Fryer! Y si te gustan las judías verdes asiáticas, estas son realmente un ganador. Echa un vistazo a las recetas de la freidora Air para obtener más ideas divertidas en la freidora Air.
PIN Easy Air Fryer ¡Frijoles verdes asiáticos para hacerlos más tarde!
¡Las judías verdes asiáticas de Easy Air Fryer son una divertida idea de receta en la que trabajé con mi hermana Laurel! Hace unas semanas, pasé varios días en Houston visitando a Laurel y a su atento esposo Carl, y mientras estuve allí, le conté a Laurel cuánto me encanta mi horno de tostadora de aire de convección Cuisinart (enlace de afiliado). Luego salimos de compras y encontramos una buena compra del mismo modelo que yo, ¡y Laurel se llevó una a casa!
Por supuesto, tuvimos que probar el nuevo Air Fryer, y cuando encontramos judías verdes en la nevera, experimentamos y encontramos esta forma rápida y fácil de preparar judías verdes con sabores asiáticos. Laurel y yo los comimos para tomar un aperitivo, y cuando llegué a casa probé la receta con Kara para poder perfeccionarla y compartirla contigo. Por supuesto, no todos tienen una freidora de aire o quieren comprar una, así que si te gusta la idea de las judías verdes asiáticas pero no tienes una nueva freidora, simplemente prepara el sofrito de judías verdes al ajo más fácil del mundo; ¡esos frijoles también son deliciosos!
¿Qué freidora de aire usé?
Cuando Air Fryers comenzó a ser una cosa, compré una freidora de aire NuWave y la usé para hacer papas fritas picantes con camote. Luego descubrí el horno de tostadora de freidora de convección Cuisinart, que es el que utilicé para esta receta. Esta freidora de aire tiene una canasta más grande, lo que me permite colocar una gran cantidad de alimentos, y creo que este modelo es muy fácil de usar. También me gusta la conveniencia de tener una freidora de aire que permanece fuera del mostrador. (Los enlaces de la freidora de aire son enlaces afiliados. Utilice las recetas de la freidora de aire para ver las otras recetas de la freidora de aire en este sitio).
Cómo hacer judías verdes asiáticas fáciles de la freidora:
(Desplácese hacia abajo para obtener una receta completa imprimible con información nutricional).
- Recorte los extremos de las judías verdes y luego córtelas por la mitad. (Los frijoles verdes de grosor regular son los mejores para esta receta, no los frijoles finos “al estilo francés”).
- Batir la salsa de soja, el aceite de maní y el aceite de sésamo para hacer la salsa para cocinar.
- Mezcle los frijoles con la salsa hasta que todos estén bien cubiertos con salsa.
- Use una cuchara ranurada (o sus dedos) para poner los frijoles en la canasta de la freidora, dejando la salsa extra en el tazón.
- Cocine los frijoles a 400F / 200C durante aproximadamente 10-12 minutos (pero verifíquelos, las freidoras se cocinan de manera diferente).
¡Sirve caliente y disfruta!
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Easy Air Fryer Frijoles Verdes Asiáticos
rendimiento 4 porciones Tiempo de preparación 10 minutos Hora de cocinar 12 minutos Tiempo Total 22 minutos
¡Las judías verdes asiáticas Easy Air Fryer son perfectas para una guarnición rápida y fácil hecha en la Air Fryer!
Ingredientes
- 1 libra de judías verdes, cortadas y cortadas por la mitad (No use judías verdes finas “estilo francés” a menos que ajuste el tiempo de cocción).
- 2 cucharadas de salsa de soja (sin gluten si es necesario)
- 3 cucharaditas aceite de cacahuete
- 2 cucharaditas aceite de sésamo
Instrucciones
- Recorte los extremos de las judías verdes y luego córtelas por la mitad. (Lo hago agarrando un puñado de judías verdes, poniéndolas de pie en la tabla de cortar en mi mano y recortando los extremos. Luego, voltee y recorte el otro lado y corte las judías por la mitad).
- Batir la salsa de soja, el aceite de maní y el aceite de sésamo para hacer la salsa para cocinar.
- Coloque los frijoles en un tazón y mezcle los frijoles con la salsa hasta que todos estén bien cubiertos con salsa.
- Use una cuchara ranurada (o sus dedos) para poner los frijoles en la canasta de la freidora, dejando la salsa extra en el tazón.
- Precaliente la freidora de aire a 400F / 200C si tiene un modelo que necesita precalentarse.
- Cocine los frijoles durante unos 10-12 minutos o hasta que estén listos a su gusto y apenas comiencen a dorarse. (Comenzaría a verificar el cheque después de 8 minutos, los Air Fryers se cocinan de manera diferente).
Notas
Esta receta de judías verdes asiáticas Easy Air Fryer fue creada por Kalyn y su hermana Laurel cuando Kalyn estaba de visita en Houston.
Información nutricional:
Rendimiento:
4 4
Tamaño de la porción:
1 Cantidad por porcion: Calorías: 94 Grasa total: 6g Grasa saturada: 1g Grasa insaturada: 5g Colesterol: 0mg Sodio: 441mg Carbohidratos: 9g Fibra: 4g Azúcar: 4g Proteína: 3g La información nutricional se calcula automáticamente mediante el complemento de receta que estoy usando. No soy nutricionista y no puedo garantizar el 100% de precisión, ya que muchas variables afectan esos cálculos. 
Dieta baja en carbohidratos / dieta baja en glucemia / dieta de South Beach Sugerencias: Las judías verdes asiáticas Easy Air Fryer son un gran plato para los planes de dieta baja en carbohidratos y glucémica, y para cualquier fase de la dieta South Beach.
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