El autocontrol entre las claves para una pérdida de peso duradera, encuentra un estudio

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Un nuevo informe de la Universidad Politécnica Estatal de California que se publicó en la revista de pérdida de peso Obesidad dice que la clave para mantener la pérdida de peso combina el autocontrol, una dieta saludable y estrategias de afrontamiento psicológicas. Ya sea que haya comenzado a tomar 37.5 mg de fentermina recientemente o que esté en su régimen de píldoras de dieta milagrosa, tómese un momento para conocer estos hallazgos.

Examinar comportamientos

Los investigadores encuestaron a casi 5,000 ex miembros del programa Weight Watchers, todos los cuales perdieron un promedio de 50 libras y mantuvieron su peso durante un mínimo de tres años. Compararon al grupo con 500 individuos obesos que no aumentaron ni perdieron más de cinco libras durante un período de cinco años. Los investigadores estudiaron 54 comportamientos en relación con el éxito en la pérdida de peso.

“Las personas que mantuvieron su pérdida de peso exitosa durante más tiempo informaron una mayor frecuencia y repetición en las opciones de alimentación saludable”, dijo Suzanne Phelan, profesora de kinesiología y salud pública y autora principal del estudio. “Las elecciones más saludables también se volvieron más automáticas cuanto más tiempo las personas siguieran tomando esas decisiones. Estos hallazgos son alentadores para quienes trabajan en el mantenimiento de la pérdida de peso. Con el tiempo, el mantenimiento de la pérdida de peso puede volverse más fácil, requiriendo menos esfuerzo intencional”.

Ayudar a las personas a enfocarse en las estrategias correctas

Casi dos de cada cinco personas en los Estados Unidos son obesas, mientras que otra de cada tres tiene sobrepeso. Los investigadores esperan que sus hallazgos inspiren a las personas a encontrar estrategias de pérdida de peso que les funcionen para que disfruten de una vida más saludable.

“La pérdida de peso exitosa se asocia con una variedad de beneficios para la salud”, dijo Phelan. “La mejor calidad de vida observada entre las personas que han perdido peso con éxito en este estudio puede servir como un motivador importante para las personas que trabajan en el control del peso a largo plazo”. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese con hoy mismo.

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