Hecho con ingredientes simples, este cremoso batido de fresa y plátano está listo en minutos. ¡Agregue proteína / colágeno en polvo para un impulso saludable!
EL MEJOR SMOOTHIE DE FRESA Y PLÁTANO
Los batidos son una forma fantástica de empezar el día. Son fáciles de hacer, pero tienen muchos ingredientes energéticos que te ayudarán a moverte por la mañana sin sentirte pesado o abrumado. ¡También es una excelente opción para los niños que están en movimiento pero necesitan un impulso de energía saludable! ¡Se está llenando y tiene un sabor increíble!
CONSEJOS PARA HACER EL BATIDO PERFECTO:
- Me gusta usar plátanos un poco demasiado maduros porque hace que el batido sea un poco más dulce.
- Se pueden usar fresas frescas, pero luego tendrá que agregar aproximadamente 1 ½ tazas de hielo. Recomiendo encarecidamente que se quede congelado porque esto significa que el batido no se diluye.
- Se puede utilizar cualquier tipo de leche.
- Se puede agregar proteína en polvo, colágeno en polvo o cualquier otro suplemento al batido, solo tenga en cuenta que si tiene sabor, puede alterar el sabor del batido.
- Se puede usar 1 cucharada de agave o jarabe de arce puro en lugar de miel o se puede omitir por completo el edulcorante.
- Se puede agregar ½ taza de avena a la mezcla para darle textura y grosor.
- Se puede usar requesón en lugar de yogur para obtener un paquete adicional de proteína.
- ¿Quieres un batido realmente espeso? Agrega un plátano extra.
INGREDIENTES NECESARIOS:fresas congeladas plátanos almendra, soja, avena o leche de vaca yogur griego natural miel
CÓMO HACER EL MEJOR BATIDO DE FRESA Y PLÁTANO:
Agregue todos los ingredientes a una licuadora en el orden en que se enumeran y luego mezcle hasta que quede suave, aproximadamente de 45 a 60 segundos.
Servir inmediatamente.
¡Disfrutar!
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EL MEJOR SMOOTHIE DE FRESA Y PLÁTANO
Hecho con ingredientes simples, este cremoso batido de fresa y plátano está listo en minutos. ¡Agregue proteína / colágeno en polvo para un impulso saludable!
.wprm-calificación-receta .wprm-calificación-estrella.wprm-calificación-estrella-completo svg * {fill: #ffffff; } 5 de 1 voto Curso: Bebidas, Desayuno, Refrigerio Cocina: Estadounidense Palabra clave: Licuado de fresa y plátano Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 0 minutos Tiempo de mezcla: 1 minuto Tiempo total: 6 minutos Porciones: 2 Calorías: 320 kcal
Ingredientes
- 2 ½ tazas de fresas congeladas
- 2 plátanos maduros (sin plátanos verdes)
- 1 ¼ taza de leche (vaca, almendra, soja, avena)
- 5 oz de yogur griego natural
- 2 cucharadas de miel
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Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora en el orden en que se enumeran anteriormente, luego mezcle hasta que quede suave, aproximadamente de 45 a 60 segundos.
- Servir inmediatamente.
Nutrición
Calorías: 320kcal | Hidratos de Carbono: 68g | Proteínas: 15g | Grasas: 1g | Grasas saturadas: 1 g | Colesterol: 7 mg | Sodio: 94 mg | Potasio: 1037 mg | Fibra: 7g | Azúcar: 51g | Vitamina A: 388 UI | Vitamina C: 116 mg | Calcio: 299 mg | Hierro: 1 mg de exención de responsabilidad nutricional
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