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El Sandwich Vegetariano Más Fácil

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El Sandwich Vegetariano Más Fácil

Todo lo que necesita para hacer el mejor y más fácil sandwich vegetariano es pan integral, hummus, aguacate y cualquier verdura fresca que desee. El resultado es un sándwich lleno de nutrientes, abundante y saludable que resulta ser muy bonito también. (387 calorías u 8 puntos de estilo libre de Weight Watchers)

El mejor y más fácil sandwich vegetariano: ¡con hummus, aguacate y todas las verduras saludables y frescas que te gustan!

Cuando te digo que este es el sandwich vegetariano más fácil, lo digo en serio. Es tan simple que incluso escribir una receta es tonto. Pero si nada más, estoy aquí para alentarte a que hagas que sea fácil y saludable, delicioso cosas, así que aquí va.

Use las verduras frescas que disfrute o tenga a mano, pero mi mezcla favorita incluye lechuga (me gusta la hoja verde o la lechuga romana), pepino, pimiento (de cualquier color), tomate, cebolla roja, zanahoria y brotes. Para darle sabor, guardo algunos encurtidos de eneldo en el interior, y para el peso y la resistencia, unto mi pan con hummus y puré de aguacate. Siéntase libre de cambiar el hummus por queso crema, agregue una rebanada de queso o dos, use guacamole comprado en la tienda en lugar de aguacate y omita los encurtidos por completo si no puede soportarlos.

El mejor y más fácil sandwich vegetariano: ¡con hummus, aguacate y todas las verduras saludables y frescas que te gustan!

Las verduras son agradablemente crujientes y crujientes, con su propia tarta única o sabores dulces o incluso picantes, pero son el pan integral, el hummus y el aguacate rico y cremoso que realmente brindan satisfacción. El sándwich no es lo suficientemente sustancial sin ellos, así que no escatime en estos tres.

El mejor y más fácil sandwich vegetariano: ¡con hummus, aguacate y todas las verduras saludables y frescas que te gustan!

El Sandwich Vegetariano Más Fácil

Todo lo que necesita para hacer el mejor y más fácil sandwich vegetariano es pan integral, hummus, aguacate y cualquier verdura fresca que desee. El resultado es un sándwich lleno de nutrientes, abundante y saludable que resulta ser muy bonito también. (387 calorías u 8 puntos de estilo libre de Weight Watchers). Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo total 5 minutos Curso: sándwich Cocina: estadounidense Palabra clave: sándwich vegetariano fácil, sándwich de aguacate machacado, receta de sándwich vegetariano Porciones: 2 sándwiches Calorías: 387 kcal Autor: Andie Mitchell

Ingredientes

  • ½ pepino
  • ½ a mato
  • ½ pimiento amarillo
  • ½ zanahoria
  • ½ aguacate
  • Sal y pimienta
  • 4 rebanadas de pan integral
  • ¼ taza de hummus preparado
  • 2 hojas de lechuga romana o de hoja verde
  • ¼ taza de rodajas de pepinillo
  • ½ taza de germinados

Instrucciones

  • Corta el pepino y el tomate en rodajas finas. Corta el pimiento en tiras finas. Usando un rallador de caja, rallar la zanahoria.
  • Corta el aguacate por la mitad y retira el hoyo. Con una cuchara, coloque la carne en un tazón y triture con un tenedor hasta obtener una textura gruesa. Agregue una pizca de sal y pimienta y revuelva.
  • Tuesta tu pan y extiende el puré de aguacate en 2 rebanadas. Extienda el hummus en las 2 rebanadas restantes (2 cucharadas en cada una). En las rodajas cubiertas de hummus, cubra con la misma cantidad de lechuga, pepino, tomate, pimiento, zanahoria, pepinillos y brotes. Cubra con las rodajas de aguacate. Cortar los sándwiches por la mitad y servir

Notas

Por 1 sandwich: 8 puntos WW Freestyle

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