Emparedados de ensalada de atún

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Probablemente algunos de ustedes digan, “¿no todos saben cómo hacer ensalada de atún?” o “¿realmente está compartiendo una receta para esto?” …… Sí, realmente estoy compartiendo una receta de ensalada de atún. Sé que hay un millón y una de recetas, pero tengo que hacer un millón y dos, ¡porque me gustan los números pares! 😀

No sé sobre ti, pero cuando el clima se calienta, tiendo a buscar simple recetas. No quiero pasar todo el día en una cocina caliente, ¡y sé que tú tampoco! Soy particularmente aficionado a las recetas de “no cocinar” en el verano {sí, incluso nosotros, los bloggers de comida, tomamos el camino fácil (y más fresco) a veces, ¡no hay vergüenza en mi juego!}, Mantienen mi casa fresca y tienden a ser comidas más ligeras ! ¿Quién quiere comer una comida grande en el verano? Exactamente … nadie! Por lo general, comemos muchos más sándwiches y ensaladas frías en el verano, y supongo que muchas otras familias también.

Hoy, estoy compartiendo una receta simple y sin complicaciones de Sandwich de Ensalada de Atún. Es una receta muy básica, sin lujos. A veces, esos son los mejores, ¿no? De vez en cuando, me gusta llenar mis sándwiches con lechuga y tomate … otras veces, es simplemente ensalada de atún.

Durante el verano, probablemente tenemos estos 2 o 3 veces al mes para el almuerzo o la cena. ¡Se pueden batir en poco tiempo y son muy económicos!

Emparedados de ensalada de atún

Hoy, estoy compartiendo una receta simple y sin complicaciones de Sandwich de Ensalada de Atún. Es una receta muy básica, sin lujos. A veces, esos son los mejores, ¿no? De vez en cuando, me gusta rellenar mis sándwiches con lechuga y tomate … otras veces, es simplemente ensalada de atún.

Ingredientes

  • 3 latas (5 onzas cada una) de atún en agua, escurridas
  • 1 tallo de apio picado
  • Mitad de cebolla mediana picada
  • 1/2 taza de mayonesa
  • 2 cucharadas. salsa dulce de pepinillos
  • Sal y pimienta para probar
  • Rebanadas de pan, tostadas si lo prefieres

Instrucciones

  1. En un tazón mediano, combine el atún, el apio, la cebolla, la mayonesa, el perejil, el pepinillo, la sal y la pimienta. Pruebe y ajuste los condimentos si es necesario.
  2. Cubra una rebanada de pan / tostadas con un poco de la mezcla de atún. Extienda la mezcla de manera uniforme. Cubra con otra rebanada de pan / tostadas. Cortar a la mitad si lo desea.
  3. Servir.

por

información nutricional
Tamaño de la porción
Cantidad por porcion Como servido
Calorías 206kcal Calorías de grasa 140
% Valor diario
Grasa total 16g 25%
Grasa saturada 2g 10%
Grasas trans 0g
Colesterol 33mg 11%
Sodio 332mg 14%
Carbohidrato 3g 1%
Fibra dietética 0g 0%
Azúcares 2g
Proteína 14g

Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas:

Calorías 2000
Grasa total Menos que 65g
Sat Fat Menos que 25g
Colesterol Menos que 300mg
Sodio Menos que 2,400mg
Carbohidratos totales 300g
Fibra dietética 25g

Todas las imágenes y textos © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o haga un enlace a esta publicación para ver la receta.

¡Espero que disfrutes! Compartido en estas divertidas fiestas!

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