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Encaja en tu pequeño vestido negro para Año Nuevo

año nuevo destacado

Cada mujer tiene al menos un pequeño vestido negro en su armario que guarda solo para una noche especial. ¡Con la Navidad y el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, es hora de quitar ese vestido de tu armario y prepararte para toda la atención en la fiesta! Si has engordado unos kilos después de la borrachera de Diwali, pierde algo de peso para verte mejor en la víspera de Año Nuevo. Deshacerse de la hinchazón es la clave para lucir y sentirse bien en tu atuendo de fiesta. Aquí hay algunos consejos sorprendentes para perder peso que también te ayudarán a lidiar con la hinchazón.

  • Coma un mínimo de 2 tazas de vegetales frescos al día en forma de jugos / sopas / ensaladas.
  • Evite comer carbohidratos refinados como arroz blanco, pan blanco, rumali roti, pasteles, pasteles, pizzas, ya que interrumpe aún más el equilibrio hormonal y conduce al aumento de peso.
  • Reduzca el consumo de todos los productos que tengan un exceso de dominancia del azúcar, como bebidas gaseosas, chocolates, helados, mermeladas, salsas.
  • Reduzca su consumo de carbohidratos en un 40%. A medida que aumentamos de peso, nos volvemos sensibles a los carbohidratos, lo que nos hace aumentar más de peso alrededor del estómago: es un círculo vicioso, por lo que es aconsejable reducir la ingesta de carbohidratos.
  • Coma mini comidas cada 3 a 4 horas. Es ligero en la digestión y no te hace sentir hinchado. Una mini comida es la mitad del tamaño de su comida regular. Ayuda a encoger el estómago y no tienes hambre ya que comes cada 3 a 4 horas. También te da mucha energía.

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  • Una taza de leche de soja con almendras.
  • Medio sándwich (es decir, una rebanada de pan integral hecho de pollo desmenuzado o pepino o tomate con chutney o paneer)
  • Un plato de brotes de moong con ensalada.
  • Un puñado de maní con channa (Mezcla 1: 1)
  • Un roti de salvado de trigo con verduras si normalmente come dos y dos roti con verduras si normalmente come cuatro.
  • 1 tostada con tortilla de 2 claras de huevo o una tortilla de huevo completa.
  • Una fruta (manzana, naranja, lima dulce, 20 cerezas, 1 tazón de sandía)
  • Un plato de dal o cuajada con ensalada.
  • Limite su consumo de grasas a 2-3 cucharaditas al día.
  • Aumenta la ingesta de fibra. Este es un elemento importante para la pérdida de peso, ya que te mantiene lleno durante mucho tiempo y evita los dolores de hambre. Buenas fuentes de fibra son salvado de trigo, salvado de avena, jowar, frutas y verduras enteras, o suplementos de cáscara de semilla de psyllium.
  • Coma una ensalada antes de las comidas, ya que le ayudará a frenar el comer en exceso y reducir su consumo diario de calorías.
  • Caminar a paso ligero durante unos 30 a 45 minutos diarios es una buena actividad para bajar de peso. Es simple, rentable y funciona en casi todos los músculos de su cuerpo.

Recuerde que mantener un peso ideal es un compromiso de por vida y no un asunto de 4 semanas. Debe creer firmemente que el placer de estar delgado y saludable es mucho mayor que el placer de comer imprudentemente. Una vez que este tipo de autohipnosis se infiltra, se puede ganar la mitad de la batalla de las protuberancias. 1800 266 0607 a reservar una cita con expertos de Health Total en nuestro centro cerca de usted. También puede reservar una visita de consultor de salud en su hogar si no puede llegar a nuestro centro. Dar una llamada perdida en 9873887837 para la consulta a domicilio.

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