Expertos en formas fáciles de perder 5 libras
Perder peso no tiene por qué ser una batalla cuesta arriba. Aquí, repase tres formas de perder cinco libras de forma rápida y segura según los expertos. Úselos para ajustar su régimen de fentermina 37,5 mg y posteriormente disfrutar de una rápida pérdida de peso.
Sea consciente de las porciones
Sea consciente de cuánto está comiendo a la vez.
«Hay razones fisiológicas para los estancamientos de la pérdida de peso. Sin embargo, un culpable común es simplemente que el tamaño de las porciones ha aumentado. Si esto le parece que puede aplicarse a usted, vuelva a comprometerse a realizar un seguimiento de sus porciones y asegúrese de comer comidas y bocadillos equilibrados. «dice la nutricionista Maggie Moon, MS, RD,
Registre su ingesta calórica
Lleve un diario de alimentos o use una aplicación para realizar un seguimiento de lo que come todos los días.
«Mis clientes a menudo insisten en que comen de manera saludable y no saben por qué no están perdiendo peso, luego lo calculan con una aplicación y resulta que están comiendo y bebiendo 2000 calorías al día». dice la nutricionista Lisa DeFazio, RD, quien recomienda My Fitness Pal.
Emplee el «truco del restaurante italiano»
¡Dale buen uso a este truco!
«Cuando nuestros clientes tienen el objetivo de perder esas últimas cinco libras, normalmente piensan que tienen que sentirse privados y que no pueden salir a comer o disfrutar de sus comidas, ¡lo cual no es el caso! ¡Les pedimos que apliquen las nuestras El truco del «restaurante italiano» (¡pero en cualquier restaurante!), Para disfrutar porciones más grandes y mantener las calorías bajo control «, señalan The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT.
El truco consiste en pedir una guarnición de verduras al vapor sin aceite y mantequilla, y luego cortar el plato de pasta por la mitad cuando llega a la mesa. Coloque esa mitad en una bolsa para perros y mezcle el resto con las verduras.
«Nuestros clientes sienten que están comiendo un plato grande de comida y, a menudo, han recortado las calorías en 400 calorías o más», dice The Nutrition Twins. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese con hoy dia.
