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Hipotiroidismo durante el embarazo (Plan de dieta india para controlar el peso y las complicaciones)

La glándula tiroides en su cuerpo es responsable de producir hormonas para el metabolismo. El metabolismo es en realidad la fuente de energía de la energía, ya que controla varios procesos en el cuerpo. Las hormonas tiroideas también regulan la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. una mujer puede tener hipotiroidismo antes del embarazo o puede ocurrir hipotiroidismo durante el embarazo. Ambas condiciones traen muchos desafíos en el curso del embarazo. Aquí están los detalles que necesita saber sobre el hipotiroidismo durante el embarazo (Plan de dieta india para controlar el peso y las complicaciones en el hipotiroidismo durante el embarazo).

Plan de dieta india para controlar el peso y las complicaciones en el hipotiroidismo durante el embarazo

Importancia de las hormonas tiroideas en el embarazo:

El feto en crecimiento depende completamente de la madre para sus requerimientos de hormona tiroidea durante los primeros meses de embarazo. Las hormonas tiroideas regulan el desarrollo general y el crecimiento cerebral en el feto. En los últimos meses del embarazo, el feto puede producir sus propias hormonas tiroideas.

Hipotiroidismo durante el embarazo:

Algunas mujeres desarrollan un hipotiroidismo leve a moderado durante el embarazo. En su mayoría pasa desapercibido ya que gran parte de los síntomas de hipotiroidismo son los mismos, como calor, fatiga, aumento de peso e intolerancia. Por lo tanto, a la mayoría de los ginecólogos se les hacen pruebas de las funciones tiroideas como parte de los controles del embarazo. Por lo tanto, es mejor consultar a su médico y obtener un tratamiento oportuno para el mismo.

Complicaciones involucradas en el hipotiroidismo durante el embarazo:

Las hormonas tiroideas pueden afectar en gran medida al feto y provocar muchas complicaciones. Si no se trata, puede resultar en lo siguiente:

  • Bebé prematuro,
  • Anemia y
  • Aborto espontáneo.
  • Defectos de nacimiento como paladar hendido y dedos extra
  • Trastornos autoinmunes
  • Retrasos del desarrollo
  • Mayor riesgo de trastornos cardíacos, renales y cerebrales.

Por lo tanto, el tratamiento oportuno de la tiroides hipo funcional es muy importante para garantizar un bebé sano. Junto con el tratamiento médico regular, la mejor solución es seguir una dieta que pueda proporcionar una buena nutrición al feto.

Apoyo médico en hipotiroidismo durante el embarazo:

Los niveles normales de tiroides evitarán los riesgos de aborto espontáneo y muerte fetal. Ayudará en el desarrollo adecuado del cerebro del bebé. Su médico también recomendará tabletas de tiroxina para mejorar el nivel de hormonas tiroideas. A medida que avanza el embarazo, los niveles de tiroides experimentan un cambio tremendo. Por lo tanto, es necesario hacer análisis de sangre cada 4 semanas durante las primeras semanas de embarazo.

Superalimentos que ayudan en el hipotiroidismo durante el embarazo:

Echemos un vistazo a algunos de los remedios caseros naturales que pueden ayudar a restaurar la función de la glándula tiroides durante el embarazo y de otra manera.

Las semillas de linaza están llenas de ácidos grasos omega-3 que ayudan en la producción de hormonas tiroideas. Apoyan las hormonas sexuales y la tiroides, ya que tienen propiedades fitoestrogénicas. Son una excelente fuente de vitamina B12 y magnesio que pueden combatir los síntomas del hipotiroidismo. Lea más sobre los beneficios de las semillas de lino.

El jengibre es uno de los mejores remedios para tratar el hipotiroidismo. Es rico en polifenoles, magnesio y potasio que exhiben potentes propiedades antiinflamatorias que son muy beneficiosas para los síntomas de hipotiroidismo. Si estás en el primer trimestre y experimentas indigestión, acidez y ardor de estómago, consumir jengibre en la cantidad correcta y de la manera correcta te brindará enormes beneficios. Lea sobre cómo comer jengibre en el embarazo y sus beneficios.

Esta maravillosa hierba puede hacer maravillas en la regulación de las hormonas tiroideas. Fortalece la inmunidad y mejora la resistencia de su cuerpo. Es un regalo de la naturaleza y su ingesta puede apoyar el rendimiento de la tiroides.

El aceite de coco es conocido por combatir el hipotiroidismo al mejorar la temperatura y el metabolismo de su cuerpo. Contiene ácidos grasos de cadena media y tiene excelentes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. A menudo acabamos siguiendo una tendencia de dieta sin saber si esto realmente lo beneficiará médicamente. Es mejor aprender más sobre los aceites de cocina que son seguros para el consumo en la tiroides u otros problemas hormonales antes de consumir lo que está de moda en el mercado. Echa un vistazo a los mejores y peores aceites de cocina para la tiroides.

Las nueces de Brasil se encuentran en una excelente fuente de selenio que ayuda al buen funcionamiento de la tiroides. Pero es importante no consumir en exceso, ya que tienen un alto contenido de grasa.

Se sabe que Guggul activa compuestos en el cuerpo llamados guggulsterona que pueden aliviar los síntomas de hipotiroidismo. Tiene propiedades antiinflamatorias y puede estimular las funciones tiroideas. Guggul está fácilmente disponible en todas las tiendas ayurvédicas.

Kelp es una hierba marrón que contiene los mejores elementos y propiedades orgánicas para curar el hipotiroidismo de manera efectiva. Puede ayudar a satisfacer la falta de yodo en su cuerpo. También puedes tomar espirulina. Lea sobre los beneficios de la espirulina y cómo incluirla en su dieta.

La glándula tiroides depende del yodo para su funcionamiento normal. La deficiencia no solo puede provocar bocio (inflamación de la glándula tiroides) sino también hipotiroidismo. Las sales yodadas son la mejor manera de incluir yodo en su dieta, especialmente si es vegetariano. Si los beneficios de la sal rosa del Himalaya te influyen y el uso de esta sal en lugar de la sal de mesa normal, entonces probablemente estés haciendo más mal a tu glándula tiroides que bien. Para obtener más información sobre qué sal es mejor para usted y por qué debe ver este video en Table salt Vs Himalayan salt.

Además de seguir estos remedios caseros efectivos, es extremadamente importante hacerse análisis de sangre con regularidad durante el embarazo.

Plan de dieta india para hipotiroidismo durante el embarazo:

Aquí hay un plan de dieta indio que puede seguir para el hipotiroidismo durante el embarazo. Este plan es adecuado para el primer trimestre del embarazo. A medida que avanza el embarazo y sus hormonas tiroideas llegan a niveles normales, puede seguir nuestro plan de dieta india para el embarazo.

  • Temprano en la mañana: 2 o 3 nueces de Brasil empapadas + 1 taza de té de cúrcuma. (Receta) O 1 taza de té de jengibre sin azúcar.
  • Desayuno: 2 idlis vegetales con chutney O

1 bol de avena upma. O

2-3 piezas de rawa o besan dhokla + chutney de coco. O

1 tazón de verdura poha. O

1 paneer relleno de dosa + chutney de coco.

  • Media mañana: Rodajas de manzana / naranjas con poca sal yodada y polvo de linaza.
  • Almuerzo: 1 taza de quinua + tomate + ensalada de pepino (la quinoa es opcional)

1 taza de garbanzos al curry / 1 taza de dal / 1 taza de pollo al curry / 1 taza de cuajada ++

2 roti de trigo o 1 tazón de daliya (si no tiene Hashimoto) / 2 arroz cuatro roti / 1 tazón de avena / 1 tazón de quinua ++

1 taza de vegetales mixtos cocidos

  • Media tarde: 1 vaso de jugo de zanahoria con limón / 1 vaso de batido de aguacate.
  • Cena: 1 tazón de sopa de calabaza / 1 tazón de sopa de zanahoria y tomate

+ 1 tazón mediano khichdi

+ kadhi.

  • Hora de acostarse: 1 taza de polvo de raíz de Ashwagandha mezclado con agua + 1 cápsula de espirulina

Servicios de plan de dieta para el embarazo:

Si cree que necesita más opciones o tiene problemas que no estaban cubiertos en este plan de dieta, puede suscribirse a nuestro plan de dieta de embarazo personalizado.

Consejos saludables para controlar el hipotiroidismo en el embarazo:

Algunos consejos que puede practicar en su vida diaria para controlar el hipotiroidismo son los siguientes:

Hay muchas formas de Pranayam y yoga que ayudan a restablecer el equilibrio en la secreción de la glándula tiroides. Puede tomar la ayuda de un profesional para aprender sobre las posturas correctas. Los estudios han demostrado que la práctica de estos métodos puede mejorar la respuesta tiroidea durante el embarazo y de otra manera.

  • Aumente su consumo de agua:

La ingesta de agua suficiente puede ayudar a controlar las funciones de todas las glándulas presentes en su cuerpo. Para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides, es importante tener de diez a doce vasos de agua. Elimina toxinas dañinas innecesarias y mantiene la salud de sus riñones.

Para lograr el equilibrio adecuado de la glándula tiroides y la secreción hormonal, es esencial exponer su cuerpo a la luz solar durante aproximadamente 15 minutos todos los días. Puede aumentar el metabolismo y fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina D es muy esencial durante el embarazo. verifique otros beneficios de la vitamina D.

Trate de incluir actividad física ligera, como caminar durante el embarazo todos los días. Puede ayudar a su tiroides y hacer que se mantenga en forma.

Hablar en el teléfono móvil durante largas horas puede tener un impacto negativo en la glándula tiroides que está relacionada con los oídos. Puede dañar la glándula, por lo que es mejor usar auriculares y solo usar dispositivos móviles cuando sea importante.

Evitar el estrés practicando meditación o yoga es una de las mejores curas para el hipotiroidismo. También se puede reducir siguiendo una vida disciplinada. Una buena noche de sueño de 8 horas realmente ayuda.

El sueño juega un papel crucial en la regulación de sus hormonas. Los patrones de sueño deficientes pueden alterar el funcionamiento normal de la tiroides, lo que puede afectar no solo su salud sino también el feto.

Lea nuestros otros artículos importantes sobre tiroides y embarazo:

Nota final:

El hipotiroidismo durante el embarazo no debe tomarse a la ligera, ya que puede presentar varios riesgos para usted y su bebé nonato. Pero mientras tome el tipo correcto de tratamiento y siga una dieta equilibrada, no hay razón para desesperarse. Por lo tanto, asegúrese de someterse a pruebas de detección periódicas, no omita sus medicamentos e incorpore la dieta mencionada anteriormente en su vida diaria.

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