De hoy Keto BET Skillet es delicioso y me recuerda a los tomates verdes fritos de mi abuela. Lo que me recuerda que necesito compartir una receta de tomates verdes fritos aquí en algún momento.
Te lo dije en mi Publicación anterior que vamos a comenzar a enfocarnos en comer más verduras, ¡y eso significa en cada comida, incluido el desayuno! Atrás quedaron los días de carne y huevos solos para el desayuno. Debe comenzar a agregar verduras a sus platos de desayuno y también puede agregar una pequeña porción de fruta.
Los tomates de uva tienen una baja carga glucémica. Hay una diferencia entre el índice glucémico y la carga glucémica (de lo que hablaremos en una publicación futura), pero sepa que no necesita preocuparse tanto por el IG como por el GL. Las zanahorias a menudo tienen una mala reputación porque parecen tener un IG alto, pero cuando se considera el GL, están bien para comer y no le hacen daño de la misma manera que los cetores duros pueden decir que lo hacen.
Ahora, si su nivel de azúcar en la sangre está fuera de control y tiene un sobrepeso severo, su médico puede pedirle que espere ciertas frutas y verduras hasta que pierda peso y se enderecen sus hormonas. Entiendo y respeto eso, pero si evitas las zanahorias y los tomates como la peste porque un grupo de Facebook te dijo que contienen azúcar y carbohidratos, ¡simplemente ignóralos!
Los tomates de uva también le dan a su cuerpo dosis muy necesarias de Vitamina C, Licopeno, Potasioy Fósforo. La vitamina C mantiene su sistema inmunológico funcionando en su mejor forma. El licopeno ayuda a reducir el daño celular. El potasio ayuda a los músculos, el corazón y los nervios, mientras que el fósforo es bueno para los riñones.
Si bien no estoy en contra de tomar vitaminas, nada se compara con el consumo de vitaminas y minerales en su dieta. Es exactamente como debe ser.
Keto BET Skillet Recipe:
Ingredientes Keto BET Skillet:
8 rebanadas de tocino8 grandes14 tomates en rodajas de uva1/2 cucharadita de condimento de ajo y romero
Cómo hacer la sartén Keto BET:
1. Corte el tocino en cuadrados y cocine en una sartén grande2. Agregue el condimento de ajo y romero al tocino y la grasa y cocine durante 1-2 minutos.
3. Agregue los huevos y las rodajas de tomate deje reposar hasta que las claras estén firmes.
4. Cortar por la mitad y voltear a la mitad de la estufa a la temperatura deseada (cociné mis yemas hasta el final para los niños pero las habría dejado líquidas para mí).
Lo siento, no fotografié el producto terminado porque los niños tuvieron que salir por la puerta para tomar el autobús. ¡Cuando vuelva a hacer esto, actualizaré la publicación!
Rendimiento: 8 porciones
Keto BET Skillet
¡No dejes que nadie te diga que no puedes tener tomates en ceto porque sí puedes! Esta receta viene en un carbohidrato por porción, ¡así que cómelos!
Hora de cocinar: 12 minutos
Tiempo Total: 12 minutos
Ingredientes
- 8 rebanadas de tocino
- 8 huevos grandes
- 14 tomates en rodajas de uva
- 1/2 cucharadita de condimento de ajo y romero
Instrucciones
- Cortar el tocino en cuadrados y cocinar
- Agregue el condimento de ajo y romero al tocino y la grasa y cocine durante 1-2 minutos
- Agregue los huevos y las rodajas de tomate, deje que el huevo se endurezca hasta que esté firme
- Cortar por la mitad y voltear para cocinar la mitad superior al punto deseado
Información nutricional:
Rendimiento: 8 Tamaño de la porción: 1 Calorías: 129 Grasa total: 9 g Grasas saturadas: 3 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 5 g Colesterol: 197 mg Sodio: 313 mg Carbohidratos: 1 g Carbohidratos netos: 1 g Fibra: 0 g Azúcar: 1 g Proteína: 10 g
Información nutricional para la sartén Keto BET:
Esto es para una porción (hace 6)
Calorías: 258
Grasa total: 20 gHidratos de Carbono: 2gFibra dietética 0gAzúcares: 1gProteína: 20 g
Ver todos nuestros Recetas de dieta cetogénica aquí.
* Nos esforzamos por hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajo en carbohidratos, alto en grasas, proteínas moderadas, sin azúcar (solo permitimos frutas, verduras y azúcares lácteos naturales en nuestra dieta, y muy poca stevia) y sin gluten.
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