Si no te importaron las cortezas de cerdo en nuestra última receta, esto Keto Cheesy Taco Casserole Recipe ¡es para ti!
Mi esposo ha estado cocinando mucho últimamente, ya que solo estará aquí por otro mes. Ha sido agradable tener un descanso, pero tampoco he pasado mucho tiempo preparando recetas o blogueando desde que se hizo cargo. De vez en cuando hace su receta y me pide que la documente. Esta es una de esas recetas. Mencioné antes que nunca le importó mi Keto Taco Bake, así que decidió crear su receta sin chicharrones. Tengo que admitir que estaba bastante impresionado.
La mayor diferencia que he notado entre nuestras recetas es la cantidad de grasa que mi esposo puede empacar en una receta. Esta receta tiene 37 gramos de grasa por porción. ¡Eso es bastante impresionante, especialmente teniendo en cuenta que solo tiene 3 gramos de carbohidratos por porción!
He estado tomando notas, y planeo tratar de concentrarme en agregar más grasa a cada comida cuando me vean obligado a regresar a la cocina.
Keto Cheesy Taco Casserole Recipe:
Al igual que con todas nuestras recetas de tacos, solo nos encontrará usando Flavor God’s Taco Tuesday
Keto Cheesy Taco Casserole Recipe Ingredientes:
8 cucharaditas de Taco Tuesday
3 libras de carne molida 80/20
2 tazas de queso Pepper Jack (rallado)
4 tazas de queso Colby y Monterey Jack (rallado)
2 tazas de tiras de pimiento congelado (verde, rojo y amarillo) descongeladas
Cómo hacer una cazuela de taco con queso y queso:
Precalentar el horno a 350.
Dorar la carne molida en una sartén grande y escurrirla (reservar).
Saltea los pimientos en 1-2 cucharadas de aceite de aguacate
Mezcle la carne molida y los pimientos y vierta en el fondo de una sartén de 9 x 13.
Cubra la mezcla de carne con queso y hornee por 10 minutos y ase por 5 minutos hasta que estén doradas.
Keto Cheesy Taco Casserole Nutrition:
Esto es para 1 porción (la receta hace 12 porciones)
Calorías: 518
Grasa total: 37 g
Colesterol: 153mg
Sodio: 589 mg
Potasio: 430 mg
Hidratos de Carbono: 3g
Fibra dietética 0g
Azúcares: 0g
Proteína: 42 g
Lea todas las recetas de dieta cetogénica aquí
* Nos esforzamos por hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajo en carbohidratos, alto en grasas, proteínas moderadas, sin azúcar (solo permitimos frutas, verduras y azúcares lácteos naturales en nuestra dieta, y muy poca stevia) y sin gluten.
Rendimiento: 12 porciones
Keto Cheesy Taco Casserole Recipe
Gran receta de cacerola de taco baja en carbohidratos que mata tus antojos mientras te mantiene feliz y en tu dieta.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de cocinar: 15 minutos
Tiempo Total: 30 minutos
Ingredientes
- 8 cucharaditas de Taco Tuesday
- 3 libras de carne molida 80/20
- 2 tazas de queso Pepper Jack (rallado)
- 4 tazas de queso Colby y Monterey Jack (rallado)
- 2 tazas de tiras de pimiento congelado (verde, rojo y amarillo) descongeladas
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350.
- Dorar la carne molida en una sartén grande y escurrirla (reservar).
- Saltee los pimientos en 1-2 cucharadas de aceite de aguacate.
- Mezcle la carne molida y los pimientos y vierta en el fondo de una sartén de 9 x 13.
- Cubra la mezcla de carne con queso y hornee por 10 minutos y ase por 5 minutos hasta que estén doradas.
Información nutricional:
Rendimiento: 12 Tamaño de la porción: 1
Calorías: 320 Grasa total: 23 g Grasas saturadas: 14 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 8 g Colesterol: 68 mg Sodio: 413 mg Carbohidratos netos: 5 g Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Proteína: 20 g
