Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Keto Chicken Pad Thai Receta

¡Compartir es demostrar interés!

Keto Chicken Pad Thai Receta va a ser tu nueva comida favorita! ¡Prepárate para un delicioso keto de inspiración asiática para comenzar bien la semana! ¿No estás de humor para el pollo? ¡Prueba nuestras chuletas de cerdo envueltas en tocino Keto con salsa de crema de mostaza!

Easy Keto Chicken Pad Thai con fideos Palmini, cebollas verdes y cacahuetes te dejará boquiabierto y te hará sentir como si hubieras dejado atrás la dieta baja en carbohidratos sin aumentar de peso.

No sé sobre su familia, pero nuestra familia adora absolutamente la comida asiática. Cuando les dije a los niños que aún podíamos comer nuestros platos asiáticos favoritos sin los carbohidratos, no me creyeron, ¡pero después de esta receta son creyentes! Pruébelo hoy y asegúrese de dejar un comentario que nos permita saber qué piensa sobre esta receta.

Receta tailandesa de Keto Chicken Pad:

¿Deberías probar la dieta ceto?

La dieta ceto es muy popular, pero ¿es adecuada para usted? Antes de comenzar por la carretera baja en carbohidratos, debe tomarse un tiempo para decidir si la baja en carbohidratos es la forma correcta de perder peso. El hecho de que haya sido efectivo para otros no significa que sea adecuado para usted.

Ninguna dieta específica funciona para todos, e incluso puede encontrar un tipo de dieta baja en carbohidratos que funcione mejor para usted que otra. Hay muchas cosas a considerar antes de comenzar la dieta ceto.

Primero, evalúe su historial de dietas pasado. Si ha estado tratando de perder peso durante un largo período de tiempo, sin duda ha probado una amplia variedad de dietas. Tome nota de las diferentes dietas que ha probado a lo largo de los años. Escriba los conceptos básicos de cada dieta, qué funcionó y qué no.

Además, escriba por qué no siguió una dieta particular. Evalúa tu experiencia con dietas altas en carbohidratos. Estos tipos de dietas incluyen la mayoría de las dietas bajas en grasas y controladas en calorías. ¿Cómo te sentiste con este tipo de dietas?

¿Tenía hambre, estaba obsesionado con la comida o experimentaba reacciones negativas? ¿O te sentiste lleno de energía y en general bien?

¿Comidas sin las que no puedes vivir?

¿Hay comidas o tipos de cocina sin los que sabes que no puedes vivir? Concéntrate en esas comidas.

Aprenda a hacer una versión ceto de sus comidas favoritas altas en carbohidratos para que tenga recetas a las que recurrir cuando tenga ganas de abandonar este estilo de vida.

Si ha tenido experiencia con dietas bajas en carbohidratos, anótelo también. Además de cosas como la gripe ceto o la fatiga, ¿cómo te hizo sentir comer bajo en carbohidratos?

¿Por qué dejó de usar la dieta baja en carbohidratos?

Las respuestas a estas preguntas lo ayudarán a decidir si keto es adecuado para usted o no.

¿Has tenido buenas experiencias con dietas bajas en grasas y malas experiencias con otras dietas bajas en carbohidratos? Keto probablemente no sea para ti.

Si ha tenido algún éxito, es posible que haya seguido el tipo incorrecto de dieta baja en carbohidratos y el ceto podría funcionar mejor. Pero si ha tenido malas experiencias con ambos tipos de dietas, entonces puede tener un mejor éxito con una dieta ceto modificada.

Formas simples de saber si Keto es adecuado para usted:

Sus alimentos y sus conductas alimentarias también pueden darle una pista sobre si la ceto es o no una buena opción para sus esfuerzos de pérdida de peso. Las sensibilidades de carbohidratos están indicadas por un cierto conjunto de comportamientos.

Puede ser sensible a los carbohidratos si tiene ganas de comer justo después de haber terminado una comida.

¿Siente un fuerte impulso de comer durante todo el día? ¿Tal vez te mareas, te vuelves mareado y fatigado sin recibir un impulso del azúcar u otro carbohidrato?

también se muestra cuando te sientes lento después de comer. Esto ocurre especialmente después de comer una comida rica en azúcares y carbohidratos. Si experimenta estos síntomas con frecuencia, puede tener sensibilidad a los carbohidratos.

Intenta prestar mucha atención a cómo te afectan los carbohidratos y si continúas experimentando estos síntomas, trata de hacer una dieta baja en carbohidratos.

Su éxito en la dieta ceto también puede ser determinado por su historial médico y familiar. Si tiene algún síntoma pre-diabético o diabetes, una dieta reducida en carbohidratos como la ceto puede ser adecuada para usted.

La dieta ceto también puede ayudar a un aumento de peso significativo. Normalmente, cuanto más sobrepeso tenga, más probabilidades tendrá de tener presión arterial alta, triglicéridos altos y glucosa alta en la sangre.

Si algún miembro de su familia tiene diabetes o tiene un sobrepeso significativo, esto también puede ponerlo en riesgo de padecer estas afecciones. Su tendencia hacia estas condiciones a nivel genético puede marcar la necesidad de una dieta baja en carbohidratos como la ceto.

Se ha demostrado que el plan ceto mejora el peso y controla los problemas de azúcar en la sangre. Si se trata de problemas en su historial familiar, es posible que desee considerar la dieta ceto.

Hay muchas buenas razones para probar la dieta ceto.

Ya sea que haya respondido bien a otras dietas bajas en carbohidratos en el pasado o que tenga un historial médico que justifique una dieta controlada de carbohidratos, la dieta ceto puede satisfacer sus necesidades.

Keto Chicken Pad Thai Ingredientes:

2 libras. Pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en trozos pequeños
1 lata de fideos Palmini escurridos y remojados en agua
1 C. Brotes de frijol
1 pimiento mediano en rodajas finas
1/4 C. salsa de soja
1 cucharada. Salsa de tomate sin azúcar
1 cucharada. Salsa Worcestershire
2 cucharadas. Swerve sustituto de azúcar moreno
1 cucharada. Vinagre de vino de arroz
Sal y pimienta para probar
2 cucharaditas Ajo molido
1 cucharada. Aceite de oliva
1 cucharada. aceite de sésamo
2 huevos
1/4 C. Cacahuetes picados
Cebolla verde picada para decorar

Keto Chicken Pad Thai Instrucciones:

1. Caliente el aceite de oliva y el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto.

2. Agregue los trozos de pollo a la sartén y agregue sal y pimienta al gusto. Cocine hasta que el pollo esté bien cocido.

3. Coloque los pimientos picados, el ajo picado y los brotes de soja en la sartén. Cocine hasta que los pimientos comiencen a ponerse un poco tiernos.

4. Agregue los fideos de palmini escurridos a la sartén y revuelva para combinar hasta que los fideos se calienten.

5. En un tazón, combine la salsa de soya, el ketchup sin azúcar, el sustituto del azúcar moreno, el vinagre de vino de arroz y la salsa Worcestershire. Batir para combinar bien.

6. Saque los ingredientes a un lado de la sartén y agregue los huevos al otro lado. Revuelva los huevos un poco con los dientes de un tenedor y cocine hasta que estén firmes. Mezcla los huevos con el resto de la mezcla.

7. Vierta la salsa sobre los ingredientes en la sartén y cocine a fuego lento durante varios minutos, revolviendo para cubrir bien los ingredientes.
8. Espolvorea el plato con los cacahuetes picados y las cebollas verdes recién picadas para decorar antes de servir.

Rendimiento: 5 porciones

Keto Chicken Pad Thai Receta

¿Cocina asiática en la dieta ceto? ¡Se puede hacer con estas recetas sin fideos! Esperamos que disfrute de este favorito de la familia.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 30 minutos

Tiempo Total: 35 minutos

Ingredientes

  • 2 libras. Pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en trozos pequeños
  • 1 lata de fideos Palmini escurridos y remojados en agua
  • 1 C. Brotes de frijol
  • 1 pimiento mediano en rodajas finas
  • 1/4 C. salsa de soja
  • 1 cucharada. Salsa de tomate sin azúcar
  • 1 cucharada. Salsa Worcestershire
  • 2 cucharadas. Swerve sustituto de azúcar moreno
  • 1 cucharada. Vinagre de vino de arroz
  • Sal y pimienta para probar
  • 2 cucharaditas Ajo molido
  • 1 cucharada. Aceite de oliva
  • 1 cucharada. aceite de sésamo
  • 2 huevos
  • 1/4 C. Cacahuetes picados
  • Cebolla verde picada para decorar

Instrucciones

    1. Caliente el aceite de oliva y el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto.

    2. Agregue los trozos de pollo a la sartén y agregue sal y pimienta al gusto. Cocine hasta que el pollo esté bien cocido.

    3. Coloque los pimientos picados, el ajo picado y los brotes de soja en la sartén. Cocine hasta que los pimientos comiencen a ponerse un poco tiernos.

    4. Agregue los fideos de palmini escurridos a la sartén y revuelva para combinar hasta que los fideos se calienten.

    5. En un tazón, combine la salsa de soya, el ketchup sin azúcar, el sustituto del azúcar moreno, el vinagre de vino de arroz y la salsa Worcestershire. Batir para combinar bien.

    6. Saque los ingredientes a un lado de la sartén y agregue los huevos al otro lado. Revuelva los huevos un poco con los dientes de un tenedor y cocine hasta que estén firmes. Mezcla los huevos con el resto de la mezcla.

    7. Vierta la salsa sobre los ingredientes en la sartén y cocine a fuego lento durante varios minutos, revolviendo para cubrir bien los ingredientes.

    8. Espolvorea el plato con los cacahuetes picados y las cebollas verdes recién picadas para decorar antes de servir.

Información nutricional:

Rendimiento: 5 Tamaño de la porción: 1
Calorías: 500 Grasas totales: 18 g Grasas saturadas: 4 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 12 g Colesterol: 229 mg Sodio: 1021 mg Carbohidratos: 14 g Carbohidratos netos: 5 g Fibra: 2 g Alcoholes de azúcar: 7 g Proteína: 64 g

¿Te encantan las recetas de pollo keto? Mira esto:

Receta de corteza de pizza de pechuga de pollo keto

Keto Italian Chicken Salad Ensalada Receta

Receta de envolturas de pollo con keto

¡Compartir es demostrar interés!

Tabla de contenidos

Categorías