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Keto Garlic Parm Wings Recipe

¡Compartir es demostrar interés!

Keto Garlic Parm Wings Recipe es sabrosa y un cambio agradable de las típicas alitas picantes o de barbacoa que normalmente haces. ¡Esta receta combina bien con la pizza keto!

A mis hijos adolescentes les encantan las alitas de pollo, por lo que nuestro menú no estaría completo sin al menos una noche de alitas de pollo. ¡Esta receta también es perfecta para la temporada de fútbol porque no es una fiesta de chucherías sin colmillos de pollo!

Receta Keto Garlic Parm Wings:

Conceptos básicos de la dieta Keto:

La dieta ceto no es un fenómeno nuevo. La dieta apareció por primera vez en la literatura médica ya en 1920 y ha crecido su popularidad en los últimos años en respuesta a la locura de la dieta baja en grasas.

Mucha gente se ha subido al carro de ceto y como resultado ha habido mucha publicidad. ¿Pero cuáles son los principios básicos de la dieta ceto?

La dieta ceto se basa en una teoría de por qué engordamos. El consumo excesivo de carbohidratos y azúcares simples conduce al aumento de peso. La forma en que su cuerpo procesa los carbohidratos que come tiene más que ver con su cintura que la cantidad de grasa o calorías que consume. Algunas personas sufren de resistencia a la insulina. La idea es que muchas personas con sobrepeso tienen células que no funcionan correctamente.

Cuando come exceso de carbohidratos y azúcar, su cuerpo nota que los niveles de azúcar están elevados. La insulina se libera del páncreas para almacenar el azúcar como glucógeno en el hígado y las células musculares para obtener energía adicional más adelante. Sin embargo, su cuerpo solo puede almacenar tanto glucógeno a la vez. Tan pronto como su cuerpo alcanza su límite para el almacenamiento de glucógeno, el exceso de carbohidratos se almacena como grasa. Esto le sucede a todos los que comen demasiados carbohidratos.

Sin embargo, las personas resistentes a la insulina tienen aún más dificultades para usar y almacenar el exceso de carbohidratos. Mientras más insulina esté expuesta a su cuerpo, más resistente se vuelve.

Con el tiempo, el páncreas libera más insulina y las células se vuelven resistentes a la insulina. Las células están tratando de protegerse de los efectos tóxicos de la insulina alta. Crean menos glucógeno y más grasa.

Como resultado, las personas resistentes a la insulina aumentan de peso.

Los carbohidratos se convierten en grasa en lugar de energía.

Otros efectos secundarios incluyen fatiga, niebla cerebral (incapacidad para concentrarse, mala memoria, pérdida de creatividad), bajo nivel de azúcar en la sangre (que puede conducir a hipoglucemia), hinchazón intestinal, somnolencia, depresión y aumento del azúcar en la sangre.

Hay mucho más que peso en juego cuando eres resistente a la insulina.

El remedio para las personas que son resistentes a la insulina es una dieta restringida en carbohidratos.

El quid de la dieta ceto es una limitación de los carbohidratos en todas sus formas. Los alimentos restringidos en el plan ceto incluyen azúcares simples (como galletas, refrescos y dulces) y carbohidratos complejos (como pan, arroz y granos).

Incluso los carbohidratos que se consideran saludables, como la avena, el arroz integral y el pan integral, están restringidos en esta dieta.

Keto hace que restrinja su consumo de carbohidratos a menos de 50 gramos por día (aunque la mayoría de las personas se quedan alrededor de 25 gramos o menos). Esto pondrá su cuerpo en un estado de cetosis. Mientras esté en cetosis, su cuerpo quemará grasa como combustible.

Según la investigación, el estado de cetosis también afectará la producción de insulina y evitará que se forme más grasa. Su cuerpo comenzará a utilizar la grasa almacenada como una forma eficiente de combustible y perderá peso.

Otro beneficio del plan ceto es que la cetosis ayuda con los antojos de carbohidratos.

Si ha estado viviendo con una dieta rica en carbohidratos, es posible que haya descubierto que simplemente no puede obtener suficientes carbohidratos.

Con la restricción de carbohidratos y la cetosis viene una reducción en los antojos de carbohidratos. Las personas que han estado en la dieta ceto durante algún tiempo informan que no anhelan los carbohidratos como alguna vez lo hicieron.

Aunque las fases iniciales de la dieta ceto son bastante difíciles, el programa le enseña a restablecer el equilibrio de su dieta a largo plazo. Las personas que usan la dieta reintroducen lentamente cantidades mínimas de carbohidratos en su alimentación hasta que encuentran un equilibrio cómodo entre su salud y el uso de carbohidratos.

Los principios básicos de la dieta ceto se han adaptado a muchos otros planes de dieta baja en carbohidratos.

Sin embargo, la popularidad de ceto sigue siendo tan fuerte como una de las soluciones más bajas en carbohidratos para quienes son resistentes a la insulina.

Keto Garlic Parm Wings Ingredientes:

25 alitas de pollo
1/2 cucharadita Pimenton
1/2 cucharadita Orégano
1 cucharada. Hojuelas de perejil seco
1/2 cucharadita sal
1/4 cucharadita Pimienta negra
1 cucharadita Polvo de ajo
3 cucharadas Mantequilla sin sal
2 cucharaditas Ajo molido
1/4 C. Queso parmesano rallado
Perejil recién picado y queso parmesano rallado para decorar

Keto Garlic Parm Wings Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 400 grados.

2. En un tazón pequeño, mezcle el pimentón, el ajo en polvo, el orégano, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de perejil.
3. Coloque las alitas de pollo en un tazón grande para mezclar y revuélvalas en la mezcla de condimentos para cubrirlas bien.

4. Coloque las alitas sazonadas en una rejilla sobre una bandeja para hornear y hornee durante 40 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo de cocción.
5. Cuando las alas estén listas para cocinar, colóquelas en un tazón grande.
6. Caliente la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio-alto en la estufa y agregue el ajo picado. Dore la mantequilla ligeramente y luego vierta la mezcla sobre las alitas de pollo.

7. Agregue el parmesano rallado y un poco de perejil recién picado al tazón con las alas y la mezcla de mantequilla, revuelva para cubrir bien.
8. Sirva las alas cubiertas con más perejil recién picado y queso parmesano rallado para decorar.

Rendimiento: 5 porciones

Keto ajo ajo alas

Keto Garlic Parm Wings Recipe es sabrosa y un cambio agradable de las típicas alitas picantes o de barbacoa que normalmente haces. ¡Esta receta combina bien con la pizza keto!

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 40 minutos

Tiempo Total: 45 minutos

Ingredientes

  • 25 alitas de pollo
  • 1/2 cucharadita Pimenton
  • 1/2 cucharadita Orégano
  • 1 cucharada. Hojuelas de perejil seco
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita Pimienta negra
  • 1 cucharadita Polvo de ajo
  • 3 cucharadas Mantequilla sin sal
  • 2 cucharaditas Ajo molido
  • 1/4 C. Queso parmesano rallado
  • Perejil recién picado y queso parmesano rallado para decorar

Instrucciones

    1. Precaliente el horno a 400 grados.

    2. En un tazón pequeño, mezcle el pimentón, el ajo en polvo, el orégano, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de perejil.

    3. Coloque las alitas de pollo en un tazón grande para mezclar y revuélvalas en la mezcla de condimentos para cubrirlas bien.

    4. Coloque las alitas sazonadas en una rejilla sobre una bandeja para hornear y hornee durante 40 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo de cocción.

    5. Cuando las alas estén listas para cocinar, colóquelas en un tazón grande.

    6. Caliente la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio-alto en la estufa y agregue el ajo picado. Dore la mantequilla ligeramente y luego vierta la mezcla sobre las alitas de pollo.

    7. Agregue el parmesano rallado y un poco de perejil recién picado al tazón con las alas y la mezcla de mantequilla, revuelva para cubrir bien.

    8. Sirva las alas cubiertas con más perejil recién picado y queso parmesano rallado para decorar.

Información nutricional:

Rendimiento: 5 Tamaño de la porción: 1
Calorías: 529 Grasa total: 41 g Grasas saturadas: 17 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 21 g Colesterol: 133 mg Sodio: 861 mg Carbohidratos: 3 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 1 g Azúcar: 0 g Alcoholes de azúcar: 0 g Proteína: 25 g

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