La receta perfecta para el desayuno Keto: favorito de la familia
Yo llamo a este el Desayuno Keto perfecto. ¡Simplemente hace que cada mañana sea genial!
Este es el desayuno ceto perfecto porque es mi comida favorita. Tiene todo lo que necesitas para comenzar bien el día. Nunca puede equivocarse agregando aguacate a su plato de desayuno porque está lleno de grasas saludables que alimentarán su cuerpo durante todo el día. Si has estado viviendo este estilo de vida durante un período prolongado, sabes que los huevos pueden ser TAN molestos. Es por eso que me encanta condimentarlos agregando frutas y verduras saludables a la mezcla.
Consejo de salud: ¡Nunca compre queso rallado! ¿Sabes lo que ponen en esas cosas? Bueno, pulpa de madera para empezar. Lo encontrará como celulosa y, por lo general, algún tipo de almidón. Así que por favor no uses quesos rallados. ¡Solo usa un rallador de queso y ralla el tuyo! Easy-peasy, ¿verdad?
Desayuno Keto Perfecto:
También me gusta darme un poco de azúcar por la mañana, pero tiene que ser natural y debe ser una cantidad muy pequeña. Nunca quiero prepararme para anhelar azúcar durante todo el día, ¡así que dos fresas medianas parecen hacer el truco! No tengas miedo a la fruta. No querrás excederte, ¡pero un poco de fruta, especialmente las bayas, puede ser beneficioso para las «bayas»!
Mi carne preferida para el desayuno es siempre el tocino. Disfruto de la salchicha y el jamón, pero hay algo en una buena rebanada de tocino que me hace sentir lleno por horas.
Si actualmente está tratando de evitar todas las formas de azúcar, incluidas las frutas, no dude en dejarlas fuera del menú. No pasará mucho tiempo hasta que alcance sus objetivos y pueda comenzar a agregar bayas y frutas saludables a su dieta. Hagas lo que hagas, no te rindas. Sé que puedes hacerlo. Si alguna vez necesitas hablar con alguien, ¡comunícate conmigo porque me encantaría chatear!
La receta perfecta para el desayuno Keto: Ingredientes:
- 2 rebanadas de tocino en rodajas gruesas y abundantes
- 1 huevo grande
- 1/2 oz de aguacate
- 1/4 oz de tomates Roma
- 1 cucharada de queso mozzarella rallado
- 2 fresas medianas
La receta perfecta para el desayuno Keto: Instrucciones:
- Rebanadas de tocino a la sartén
- Cocine el huevo en grasa de tocino como desee, prefiero fácil
- Cubra con rodajas de tomate, aguacate y queso.
- ¡Disfrutar!
Rendimiento: 1 porción
El desayuno keto perfecto
Desayuno ceto perfecto para todos los días. También es ideal para personas con bajo contenido de carbohidratos que disfrutan de grasas adicionales en su dieta.
Hora de cocinar: 10 minutos
Tiempo Total: 10 minutos
Ingredientes
- 2 rebanadas de tocino en rodajas gruesas y abundantes
- 1 huevo grande
- 1/2 oz de aguacate
- 1/4 oz de tomates Roma
- 1 cucharada de queso mozzarella rallado
- 2 fresas medianas
Instrucciones
- Rebanadas de tocino a la sartén
- Cocine el huevo en grasa de tocino como desee, prefiero fácil
- Cubra con rodajas de tomate, aguacate y queso.
Información nutricional:
Rendimiento: 1 Tamaño de la porción: 1
Calorías: 173 Grasa total: 12 g Grasas saturadas: 4 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 7 g Colesterol: 201 mg Sodio: 303 mg Carbohidratos: 4 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 2 g Proteína: 12 g
Perfect Keto Breakfast: información nutricional
Calorías: 231
Grasa total: 16 g
Colesterol: 240mg
Sodio: 566 mg
Potasio: 107mg
Carbohidratos: 4 g de fibra dietética = 1 g de carbohidratos netos = 3 g
Fibra dietética 1g
Azúcares: 1g (todos de fuentes naturales)
Proteína: 13 g
* Nos esforzamos por hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajo en carbohidratos, alto en grasas, proteínas moderadas, sin azúcar (solo permitimos azúcares naturales de frutas, verduras y lácteos en nuestra dieta) y sin gluten. Puede obtener más información sobre cómo comemos y cómo calcular las cantidades de macronutrientes que necesita diariamente.
