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Limonada recién exprimida (con miel de jarabe simple)

Limonada recién exprimida (con miel de jarabe simple)

Limonada recién exprimida (con miel de jarabe simple) grita de clima cálido, pero no tienes que esperar hasta el verano para disfrutarla. Además del sabor refrescante y alegre de la limonada fresca, ¡es rica en beneficios antioxidantes y antiinflamatorios!

Estimule su sistema inmunológico con esta saludable limonada rica en propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

La mayoría de las limonadas están hechas con azúcar blanca refinada o jarabe de maíz, lo que puede causar inflamación y picos de azúcar en la sangre, pero esta receta de limonada usa miel, que se considera una opción de edulcorante natural más saludable. Y los mercados siempre parecen tener una gran cantidad de limones durante todo el año, por lo que no tiene que esperar hasta el verano para disfrutar de un vaso alto de limonada saludable.

NUEVA RECETA DE LIMONADA EXPRIMIDA

Estos son los únicos ingredientes de limonada que necesitarás:

  • Limones: necesitará 1-1 / 2 tazas de recién exprimido jugo de limon para esta receta
  • Miel: 1-1 / 2 tazas de miel se mezcla con agua para crear un miel jarabe simple
  • Agua: Agregue 7 tazas de agua, o más, según su preferencia personal por la dulzura, al jugo de limón y al jarabe simple de miel

CÓMO HACER LIMONADA EN CASA

Esta receta de limonada casera No podría ser más fácil.

  • Hacer jarabe simple – mezcle 2 tazas de agua a temperatura ambiente con 1-1 / 2 taza de miel en una licuadora hasta que la miel se disuelva y vierta en una jarra de vidrio
  • Jugo de limones – jugo suficiente limones para que tenga 1-1 / 2 tazas de jugo de limón. Presion jugo de limon a través de una malla fina en la jarra de vidrio con jarabe de miel
  • Añadir agua – diluya la mezcla de miel y limón con la cantidad de agua que desee para obtener el nivel deseado de dulzura y acidez
  • Refrigerar – enfriar la limonada en el refrigerador antes de servir

Variaciones

Si quieres cambiar un poco las cosas, aquí hay algunos complementos para esto receta de limonada saludable:

  • LIMONADA ROSA – agregue 1 taza de jugo de arándano a la jarra de limonada
  • LIMONADA DE FRESA – haga puré 1 taza de fresas (sin tallos), luego cuele el jugo a través de una malla fina en la jarra de limonada
  • LIMONADA DE ALBAHACA – mezcle 1 taza de hojas de albahaca fresca con 1 taza de agua y cuele el agua de albahaca a través de la malla en la jarra de limonada
  • LIMONADA DE JENJIBRE – agregue 10 rebanadas de jengibre pelado a 1 taza de agua y cocine a fuego lento durante 3-5 minutos, enfríe, retire los trozos de jengibre y luego vierta agua de jengibre en jarabe de miel
  • LIMONADA AZUL – haga puré 1 taza de arándanos y luego cuele el jugo a través de una malla fina en una jarra de limonada

BENEFICIOS DE LA MIEL

La miel es rica en propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, así como en poderosos antioxidantes llamados polifenoles, que han demostrado ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, estos beneficios se pierden cuando se calienta la miel, por lo que no calentamos la miel para hacer esta receta, sino que la mezclamos con agua para disolverla.

La miel es un supresor natural de la tos (ayuda a reducir la flema) y ayuda a calmar la picazón en la garganta. La miel puede ser un remedio más beneficioso para aliviar la tos que los medicamentos de venta libre para la tos. (1) (2) (3) Puede agregar una cucharadita o dos de miel al agua tibia para beber y ayudar a aliviar la tos implacable, especialmente antes de acostarse.

BENEFICIOS DE LIMONES

Beber jugo de limon tiene muchos beneficios! Los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a prevenir la acumulación de placa y la progresión de la aterosclerosis y las enfermedades del corazón. El ácido cítrico, los bioflavonoides, la vitamina C, el calcio, la pectina y el limoneno que se encuentran en los limones son nutrientes poderosos que estimulan el sistema inmunitario y ayudan a prevenir infecciones y enfermedades. Los limones se consideran uno de los alimentos más alcalinizantes que puedes comer. Los limones tienen una alta concentración de iones cargados negativamente que pueden aumentar el flujo de oxígeno al cerebro.

MANTENERSE HIDRATADO

Estar deshidratado puede tener un efecto adverso en su salud mental, física y emocional, y la aparición de la enfermedad puede verse afectada por el estado de hidratación crónica de un individuo. El agua es importante para mantener nuestro cuerpo funcionando correctamente, y mantenerse hidratado Es una de las mejores formas de eliminar toxinas y desintoxicar el cuerpo. (4) (5)

Beber mucha agua es bueno para cada célula de nuestro cuerpo.

Ayuda a

  • transportar nutrientes y oxígeno a nuestras células
  • ayuda con la digestión
  • regular la presión arterial
  • articulaciones de soporte y amortiguación

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Ingredientes

  • 1-1 / 2 taza de jugo de limón recién exprimido

  • 1-1 / 2 taza de miel cruda

  • 8 tazas de agua

Instrucciones

  1. Combine 1 taza de agua con miel en una licuadora y pulse para combinar y disolver la miel en el agua.
  2. Jugo de limones, quitando las semillas.
  3. Vierte el jugo de limón con pulpa en una jarra grande de vidrio.
  4. Agregue el jarabe de miel y 7 tazas de agua.
  5. Enfríe en el refrigerador antes de servir.

Notas

Si quieres cambiar un poco las cosas, aquí hay algunos complementos para esto. receta de limonada saludable:

  • LIMONADA ROSA – agregue 1 taza de jugo de arándano a la jarra de limonada
  • LIMONADA DE FRESA – haga puré 1 taza de fresas (sin tallos), luego cuele el jugo a través de una malla fina en la jarra de limonada
  • LIMONADA DE ALBAHACA – mezcle 1 taza de hojas de albahaca fresca con 1 taza de agua y cuele el agua de albahaca a través de la malla en la jarra de limonada
  • LIMONADA DE JENJIBRE – agregue 10 rebanadas de jengibre pelado a 1 taza de agua y cocine a fuego lento durante 3-5 minutos, enfríe, retire los trozos de jengibre y luego vierta agua de jengibre en jarabe de miel
  • LIMONADA AZUL – haga puré 1 taza de arándanos y luego cuele el jugo a través de una malla fina en una jarra de limonada

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