Lista de lectura de : 5 de los mejores libros sobre la pérdida de peso

Por supuesto, es completamente posible perder una gran cantidad de peso sin leer un libro sobre el tema, pero como esos idiotas en la escuela que realmente leen los libros en la lista de lectura, te darás una gran mano de ayuda si usted lee un poco para que pueda comenzar a comprender la ciencia detrás de la pérdida de peso y por qué puede ser tan difícil cambiar esos kilos (alerta de spoiler: todo es psicológico).

Obtener una idea de por qué, por ejemplo, el azúcar es malo para usted o por qué siente la necesidad de comer otro barra de chocolate a pesar de que está lleno significa que puede comenzar a encontrar formas de superar sus malos hábitos, sabiendo exactamente por qué los hace en primer lugar.

Aquí están 5 de nuestros libros favoritos sobre la pérdida de peso.

Comienza con la comida

Comienza con la comida es el libro que acompaña al plan Whole 30, que tiene como objetivo ayudarlo a “restablecer” su alimentación en 30 días eliminando toda la basura y centrándose en alimentos buenos e integrales. Aunque está diseñado para leerse antes de iniciar Whole 30, sigue siendo una buena lectura incluso si no va a hacerlo.

Lo que ellos dicen: “¡Este es el mejor libro! Incluso si no terminas siguiendo el plan, ¡vale la pena leerlo solo por la educación! Le informará sobre cómo funciona el cuerpo para digerir los alimentos y lo que ciertos alimentos le hacen a su sistema. Fue sorprendente saber que muchos de los alimentos que pensamos que eran muy saludables, en realidad no son la mejor opción. Te hace mirar dos veces lo que estás alimentando a tu cuerpo “. – shellic

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El manual de pérdida de peso

OBVIAMENTE. Esta publicación no está diseñada para cambiar nuestro propio libro (¡no, en serio! ¡Vuelve!), Pero aún consideramos que nuestro propio Manual de pérdida de peso es uno de los libros más útiles que existen si eres un hombre que busca perder peso. En él, echamos un vistazo imparcial a todo tipo de planes de pérdida de peso y nos proponemos ayudarlo a descubrir por qué engordó y qué va a hacer al respecto.

Lo que ellos dicen: “Este libro es como ningún otro que haya leído sobre el tema, y ​​he leído muchos, no se trata de una dieta fija y no depende de que usted compre productos del autor o de la empresa. Es un conjunto simple de instrucciones que lo ayudarán a alcanzar sus metas de pérdida de peso, escritas por alguien que lo ha hecho y comprende las luchas que atravesamos los HOMBRES ”- JC247.

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El cuerpo de 4 horas: Una guía poco común para perder grasa rápidamente, tener sexo increíble y volverse sobrehumano

Bueno, con un título como ese, ¡¿quién no querría leer esto ?! El autor Tim Ferriss se ha construido un pequeño imperio asesorando a la gente sobre cómo dividir su vida en partes de cuatro horas (también puede contarte todo sobre la semana laboral de cuatro horas). En este libro, presenta su versión de la dieta ‘lenta en carbohidratos’ y también da consejos sobre todo lo que necesita para ‘rediseñar’ el cuerpo humano y ‘alcanzar su potencial genético’. Todo lo cual suena un poco extraño pero es una buena lectura.

Lo que ellos dicen: “Libro fantástico, mucho conocimiento. Recomendado para cualquiera que sepa leer “. – LewisWegg (No creo que puedas recibir mejores elogios que eso, ¿verdad?)

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El plan primordial: reprograme sus genes para una pérdida de peso sin esfuerzo, una salud vibrante y una energía ilimitada

Sí, este es otro libro que promete ayudarlo a ‘reprogramar sus genes’, ¡pero espere! No dejes que eso te desanime (si te preguntas si es posible, lee lo que el autor Mark Sisson tiene que decir sobre el tema aquí). Si alguna vez ha pensado en seguir la dieta ‘primaria’, es probable que se haya encontrado con Mark’s Daily Apple, que es un sitio web fabuloso repleto de recursos. The Primal Blueprint es el libro de Mark, en el que recopila todo su conocimiento adquirido al vivir el estilo de vida primordial y ayudar a innumerables personas a perder peso de esta manera.

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Lo que ellos dicen: “5 estrellas porque es un gran precio por los consejos de salud que te durarán toda la vida. ¡Ciertamente me siento menos hinchado, mucho más feliz y saludable y estoy perdiendo peso aunque no siento que me esté esforzando demasiado! Además, no tener hambre las 24 horas del día como estoy acostumbrado significa que he gastado menos dinero en stodge y tengo más para gastar en viajes. Dudo que alguna vez sepa que he escrito esto, pero gracias Mark por el consejo “. – Ben

Comer menos: decir adiós a comer en exceso

Si está leyendo esto, es probable que tenga algún tipo de problema con comer demasiado. Este libro tiene como objetivo ayudarlo a abordar su exceso de comida brindándole las herramientas para comenzar a pensar de manera diferente sobre la comida. El autor compara comer en exceso con fumar y otras adicciones y, aunque es tonto decir que un libro de autoayuda puede cambiar tu vida, honestamente descubrí que mi relación con la comida cambió para mejor cuando leí este libro y comencé a poner en práctica los consejos de Gillian.

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Lo que ellos dicen: “¡Por ​​fin, una idea de por qué me resulta tan difícil no darme atracones de vez en cuando y mantenerme en la forma de comer que sé que debería seguir! Este es el mejor libro que he encontrado hasta ahora sobre por qué hago lo que hago y cómo controlarlo. Cualquiera que quiera estar más saludable debe leerlo y tomar nota ”- LDB

¿Le resulta útil leer libros sobre la pérdida de peso en su propia batalla contra el bulto? ¿Tienes algún favorito que nos hayamos perdido? ¡Cuéntanoslo en el foro!

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