Lo que los expertos en salud quieren que sepa sobre la dieta del guerrero

Una de las últimas tendencias dietéticas es la dieta del guerrero. Se enfoca en ayunar la mayor parte del día y consumir una comida abundante para la cena, además de hacer ejercicio cuando no está comiendo. Aprenda lo que los expertos en dieta y fitness quieren que sepa sobre esta moda y por qué no es ideal si está tomando Phentermine 37.5 mg o si está tratando de perder peso rápidamente.

No es de la ciencia

La dieta del guerrero no está respaldada por la ciencia.

“No hay evidencia científica detrás de esta dieta, lo cual es muy preocupante”, Katie Hake, RD. dijo Resumen del lector. “El hecho de que una dieta funcione para una persona no significa que funcione para otra”.

Hacer ejercicio puede ser peligroso

“El ayuno durante largos períodos de tiempo podría provocar efectos secundarios negativos como deshidratación, mareos, fatiga y falta de rendimiento, especialmente si se ejercita con poco o ningún combustible”, dijo Hake. “Las personas también pueden experimentar episodios de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre, que pueden ser potencialmente peligrosos”.

Puede aumentar las posibilidades de consumir alimentos no saludables

“Hay investigaciones que respaldan el hecho de que por la noche, cuando estamos cansados, es más probable que no solo comamos en exceso, sino que elijamos alimentos menos saludables para obtener una explosión de energía rápida y fácil que nos mantenga despiertos y en movimiento”, dice Caylee Clay, RDN . “En lugar de atiborrarse por la noche, cuando es más probable que tome malas decisiones, una mejor opción es elegir comidas saludables llenas de verduras que lo dejen satisfecho, no lleno, durante todo el día”.

Obtener todos los nutrientes que necesita puede ser un desafío

“Es extremadamente difícil obtener todos los nutrientes necesarios para un día entero con una comida abundante”, dice Rene Ficek, RD, CDE. “La mayoría de las personas necesitan comer varias comidas al día para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios”.

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