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Los 4 ingredientes de humus de chocolate sin culpa

Este saludable hummus de chocolate con 4 ingredientes, libre de culpa, está hecho con garbanzos, dátiles, cacao en polvo, extracto de vainilla y sal marina. Es tan delicioso que se sirve con chips de pita de azúcar de canela. Fácil, rápido y muy bueno para ti!

HUMMUS LIBRE DE CHOCOLATE LIBRE DE 4 INGREDIENTES

Bien, entonces esto es hummus. ¡No es tu auténtico hummus!

Sorprendentemente saludable … 3 ingredientes principales <—– Garbanzos en conserva. Fechas. Polvo de cacao.

Adelante, consiéntete y siéntete bien.

Este hummus de chocolate con canela es –

  • Chocolatey
  • Dulce
  • Sano
  • Vegano
  • Sin gluten
  • Libre de lácteos
  • Fácil
  • Rápido
  • A-H-M-A-Z-I-N-G

Instant Pot Garbanzo Tailandés Y Curry De Espinacas <- Fácil, saludable llevar directamente en casa

Hummus de chocolate libre de culpa con chips de pita con azúcar y canela <–¡El saqueo no podría ser más rico!

Primero…. Hagamos chips de pita de azúcar de canela:

Paso 1: Cortar cada pan de pita (trigo integral, trigo o regular) en 8 gajos.

Paso 2: Revuelva el azúcar y la canela molida juntas

Paso 3: Cubra ambos lados de las rodajas de pita con un recubrimiento de spray antiadherente para cocinar (alternativamente, cepilla la mantequilla derretida o el aceite de coco). Espolvorear la canela con azúcar encima.

Etapa 4: Hornee a 350 F durante aproximadamente 18 minutos, hasta que esté dorado y crujiente (consulte la imagen de arriba)

Veamos a los jugadores del equipo al hacer esta receta de hummus de postre:

Pollitos : No hay remojo! Solo abra una lata de garbanzos, escurra, enjuague y seque. Tan fácil y tan conveniente. Si por casualidad tienes latas adicionales de garbanzos, deberías echarle un vistazo a esto Salsa De Garbanzos o esto Falafel De Remolacha Al Horno receta.

Fechas : Uno de los mejores edulcorantes naturales que hay! He utilizado las fechas suaves, regordetas de Medjool. ¿Fechas de amor? Revisa Fecha cruda y salami de nueces <—- ¡Qué bien!

Polvo de cacao : Nada de lujos aquí. Solo su cacao en polvo viejo y bueno de la sección para hornear de su tienda de comestibles.

Extracto de vainilla, sal : Hazlo más delicioso

Agua : Suficiente para mezclar

HUMMUS LIBRE DE CHOCOLATE LIBRE DE 4 INGREDIENTES

Paso 1: Agregue garbanzos enlatados escurridos y enjuagados, dátiles sin cáscara, cacao en polvo, extracto de vainilla y sal en un procesador de alimentos (consulte la imagen de arriba, a la izquierda). Procesar durante unos 30 segundos hasta el suelo.

Paso 2: Agregue agua y muela hasta que quede suave y cremosa (consulte la imagen de arriba, a la derecha).

¡Hecho y hecho!

¿Qué tan fácil fue eso? HUMMUS LIBRE DE CHOCOLATE LIBRE DE 4 INGREDIENTES HUMMUS LIBRE DE CHOCOLATE LIBRE DE 4 INGREDIENTES

  • Hacer canela con chips de pita de azúcar. Enfriar y almacenar en un recipiente cubierto a temperatura ambiente durante 2 días.
  • Hacer hummus de chocolate. Almacene en un recipiente cubierto en el refrigerador por 2 a 3 días.
  • Tenga su elección de bayas o frutas listas en el refrigerador
  • Justo antes de comer o empacar, transfiera chips de pita de azúcar con canela, hummus de chocolate y bayas a recipientes de preparación de comidas.

HUMMUS LIBRE DE CHOCOLATE LIBRE DE 4 INGREDIENTES

Fecha cruda y ensalada de nuecesyo – No-cook, vegan, fecha cruda y salami de nueces es un bocadillo realmente delicioso hecho con dátiles, aceite de coco, coco rallado, anacardos, pistachos y almendras. ¡Increíblemente saludable y libre de culpa!

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HUMMUS LIBRE DE CHOCOLATE LIBRE DE 4 INGREDIENTES

Los 4 ingredientes de humus de chocolate sin culpa

Este saludable hummus de chocolate con 4 ingredientes, libre de culpa, está hecho con garbanzos, dátiles, cacao en polvo, extracto de vainilla y sal marina. Es tan delicioso que se sirve con chips de pita de azúcar de canela. Fácil, rápido y muy bueno para ti!

Tiempo de preparación6 minutos

Tiempo Total6 minutos

Curso: Bocadillo

Cocina: americano

Porciones: 6 raciones

Hummus de chocolate libre de culpa de 4 ingredientes

  • 1 X 15 onzas puede garbanzos escurrido, enjuagado y palmeado seco
  • 10 Fechas medjool, picadas
  • 1/4 vaso polvo de cacao
  • 1/2 cucharilla extracto de vainilla
  • 2 pellizcos sal marina
  • 6 a 8 cucharadas agua

Canela Azúcar Pita Chips

  • 2 cucharadita de azúcar
  • 3/4 cucharilla canela molida
  • 2 pan de pita, utilicé trigo integral

Hacer 4 ingredientes humus de chocolate sin culpa

  • Agregue todos los ingredientes excepto el agua en un procesador de alimentos y procese durante unos 30 segundos, hasta que se vean como una mezcla gruesa (consulte las imágenes).
  • Agregue agua (comience con 6 cucharadas) y procese de 2 a 3 minutos. Verifique después de unos 90 segundos, agregue 2 cucharadas adicionales de agua si es necesario. Vamos a buscar una textura que sea mucho más gruesa que el hummus normal.

  • Transfiera el hummus de chocolate a un tazón para servir. (El hummus de chocolate se puede refrigerar en un recipiente cubierto por hasta 2 días)

Hacer canela chips de pita de azúcar

  • Precaliente el horno a 350 grados F y tenga una bandeja para hornear lista.

  • Mezcle el azúcar y la canela molida en un tazón pequeño.

  • Corte cada pan de pita en 8 trozos cada uno y colóquelo en la bandeja para hornear en una sola capa. Rocíe un recubrimiento de aerosol antiadherente para cocinar, gire las cuñas y rocíe nuevamente en el otro lado.

  • Espolvoree el azúcar de canela sobre las rodajas de pita.

  • Hornear durante 17-19 minutos, hasta que estén dorados y crujientes. Si está usando pan de pita normal (no de trigo integral), entonces los chips de pita serán de color más claro. Coloque la bandeja sobre una rejilla para enfriar completamente. (Los chips de pita de azúcar con canela se pueden almacenar en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante un par de días)

¿Cómo preparar hummus de chocolate con chips de pita de canela?

  • Hacer canela con chips de pita de azúcar. Deje enfriar y almacene en un recipiente cubierto a temperatura ambiente durante 2 días. Haga un hummus de chocolate. Almacene en un recipiente cubierto en el refrigerador por 2 a 3 días. Tenga listas sus bayas o frutas en el refrigerador. Justo antes de comer o empacar, transfiera los chips de pita de azúcar con canela, el hummus de chocolate y las bayas a los recipientes de preparación de comidas.

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