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Mamá comparte sus siete recetas de refrigerios saludables aprobadas por la escuela que son fáciles de preparar

Encontrar bocadillos saludables y nutritivos para tu pequeño que también estén aprobados por la escuela no siempre es fácil. Los aperitivos de Kaitie. Fuente: suministrada

Kaitie Purssell, quien es una Consultor de Momias Saludables, ha compartido sus increíbles consejos para preparar bocadillos para el libro de almuerzo de sus hijos y todos son de Reto de pérdida de peso de 28 días. (También puede ver la transformación de pérdida de peso de 21 kg * de Kaitie a continuación). Kaitie con chicas Kaitie con sus hijos. Fuente: suministrada

“Los bocadillos escolares a menudo pueden ser complicados, hay tantas opciones completas de azúcar y conservantes disponibles, y luego tienes que lidiar con los niños quisquillosos, las regulaciones escolares y las reglas sin nueces o sin huevo”. ella nos dice.

“Aquí hay siete bocadillos escolares que son rápidos y fáciles de preparar. No contienen azúcar blanca y, en cambio, utilizan alternativas más saludables, lo que los hace aún más deliciosos que todas las opciones preempaquetadas “. aperitivos kaitie Fuente: Kaitie

Los siete refrigerios aprobados por la escuela de Kaitie

1. Muffins de frambuesa sin nueces son un gran éxito en nuestra casa. Son fáciles de hacer y a los niños les encanta involucrarse en hacerlos también.

2. Garbanzos asados literalmente, tome dos minutos para sazonar y revuelva en el horno. ¡Hay tantas combinaciones de sabores diferentes que se pueden usar para este refrigerio simple, nutritivo y súper barato! Ver esta receta en Centro de desafío.

3. Choc Cherry Slice de esta semana Centro de desafío. Creo firmemente en todo con moderación y enseño a sus hijos sobre el equilibrio. Esta delicia es deliciosa y puede acompañar algunos palitos de verduras y hummus en cualquier lonchera. Ver esta receta en Centro de desafío. Magdalenas Las galletas de Kaitie. Fuente: suministrada

4. El Galletas con 4 ingredientes Choc Chip son para morirse! Un ENORME éxito con toda la familia y tan rápido y fácil de hacer, hecho con cuatro ingredientes básicos, esta es una gran alternativa a muchas opciones de galletas traídas de tiendas poco saludables. https://juegoscocinarpasteleria.org/https://juegoscocinarpasteleria.org/https://juegoscocinarpasteleria.org/"kaitie

5. Pastel de plátano o pan de plátano todos aman el pan de plátano. Otro que a los niños les encanta hacer “puré de plátano, puré de plátano”, además es una excelente manera de reducir el desperdicio y usar esos plátanos viejos. Siempre tengo algo de esto en mi congelador listo para sacar cuando nuestros bocadillos se están agotando. Ver esta receta en Centro de desafío. https://juegoscocinarpasteleria.org/https://juegoscocinarpasteleria.org/https://juegoscocinarpasteleria.org/"gomitas

6. Sin azúcar Gomitas A la mayoría de los niños les encantan los caramelos, no se puede negar esto, pero a menudo están llenos de caramelos y cubos llenos de azúcar. ¡Estas gomitas son súper rápidas de hacer y completamente versátiles para que se puedan hacer con las frutas favoritas de sus hijos! ¿Por qué no involucrarlos en la fabricación de gomitas de diferentes formas? https://juegoscocinarpasteleria.org/https://juegoscocinarpasteleria.org/https://juegoscocinarpasteleria.org/"rollos

7. Rollos de canela son otros alimentos a veces, no los agregaría todos los días, ¡pero son mucho mejores para el almuerzo que los rollos de la panadería! También puedes hacer un doble lote de masa y preparar pizza Rollos o Rollos de Vegemite y Queso ¡también!

“Se trata de equilibrar y descubrir qué opciones saludables les encantan a sus hijos” Kaitie agrega. “¡Hágalos participar en la fabricación de cosas, hábleles sobre alimentos saludables y sobre las cosas maravillosas que hace una alimentación saludable para sus cuerpos en crecimiento!”

¡Guauu! Esto es asombroso, Kaitie. Para obtener más bocadillos de la caja de almuerzo escolar, consulte nuestro Kids Lunch Box Cookbook.

libro de caja de almuerzo para niños

¿Qué piensa Kaitie sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días?

La pérdida de peso de 21 kg de Kaitie

Kaitie atribuye su increíblemente rápido adelgazamiento a la Desafíos de 28 días así como el Batidos saludables de momia que ahora ha agregado a su régimen para mantener su pérdida de peso.

Kaitie dice: “¡The Healthy Mummy ha cambiado mis puntos de vista en un 110 por ciento! Me encanta la comida saludable, sé lo que hay en casi todo lo que como, ahorro dinero y, lo creas o no, en la mayoría de los casos, utilizo los Planes de comidas saludables para momias y cocino la mayoría de las cosas desde cero ”.

Pero Kaitie admite que su caída fue su dieta. “Para mí, la comida ha contribuido en un 90 por ciento a mi pérdida de peso. Me encanta la comida, siempre lo he hecho, pero también estoy empezando a amarme muy lentamente.

pérdida de peso

Haga clic aquí para obtener más información sobre el Desafío de pérdida de peso de 28 días.