¡Despierta con masa de galletas veganas durante la noche!
¿Tienes un recuerdo de ti mismo cuando eras niño, sentado en el mostrador de la cocina mientras tu mamá preparaba un lote de galletas con chispas de chocolate, y mientras la masa aún estaba en el tazón, te dejaron lamer la masa de la cuchara?
Lo hago totalmente … bueno, cuando era niño en ese momento, ¡sin duda fue lo mejor!
Como adulto, no tengo momentos así con tanta frecuencia hasta la experiencia de comer esta avena de masa para galletas durante la noche para el desayuno.
Lo mejor de este momento versus el de la infancia … esta masa de galletas es realmente saludable
¡Esta receta fácil de avena de masa para galletas llena de proteínas veganas durante la noche crea ese delicioso sabor y textura de masa de galletas con ingredientes!
Hacer un desayuno equilibrado:
Cuando se trata del desayuno, muchas personas se centran únicamente en los carbohidratos (
Ahora, los carbohidratos son no malo, pero siempre es mejor equilibrar los carbohidratos con proteínas saludables y grasas saludables en el desayuno. ¡Esto ayuda con la estabilización del azúcar en la sangre y te mantiene lleno durante más de una hora después del desayuno!
Es por eso que yo amor avena durante la noche como ¡es muy fácil incorporar proteínas y grasas con la avena con alto contenido de carbohidratos de una manera sabrosa y portátil!
Agregar proteína a la masa de galletas Avena durante la noche:
Cuando se trataba de agregar la proteína a esta receta, solía Genuine Health + proteínas veganas fermentadas en vainilla. El sabor a proteína de vainilla funcionó maravillosamente con la avena, el jarabe de arce, las semillas de chía, la leche de almendras y la mantequilla de anacardo para reproducir ese sabor a masa de galleta. Además, ¡una proteína en polvo sin lácteos fue la elección ideal para mí!
Muchas recetas de avena durante la noche que verá en la web contienen yogur griego o suero como fuente de proteínas. Si no tiene un problema con el consumo de lácteos por razones de estilo de vida o salud, entonces podrían funcionar bien. No puedo comer productos lácteos debido a una alergia y, incluso si pudiera, creo que en este punto elegiría no hacerlo porque los productos lácteos pueden ser muy inflamatorios.
Una gran ventaja con el uso de una proteína vegana en polvo es la carga reducida en el sistema digestivo ya que las proteínas lácteas pueden ser más difíciles de digerir y a menudo causan gases e hinchazón, mientras que la proteína a base de plantas es más fácil de digerir.
los fermentado El aspecto de la proteína vegana fermentada de Genuine Health agrega otra ventaja ya que el proceso de fermentación elimina los antinutrientes que se producen naturalmente en las fuentes de proteínas de origen vegetal que inhiben la absorción de nutrientes en el cuerpo y son la causa de gases e hinchazón incómodos. En otras palabras…fermentación = mejor absorción general de nutrientes y digestión!
¿Un desayuno de masa para galletas fácil de preparar, rico en proteínas, saludable, sabroso, estimulante de la digestión? Suena demasiado bueno para ser verdad…
¡Me encantaría saberlo en los comentarios a continuación!
Vegan Protein Cookie Dough Noche de avena
Tiempo de preparación:
5 minutos
Tiempo adicional:
5 horas
Tiempo Total:
5 horas 5 minutos
Una receta sencilla de avena vegana durante la noche con mantequilla de anacardo, chispas de chocolate y un delicioso sabor a masa de galleta.
Ingredientes
-
1/2 taza de avena enrollada sin gluten
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1 cucharada de semillas de chia
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1 cucharada de granos de trigo sarraceno
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1 cucharada de jarabe de arce puro
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2 cucharadas de polvo de proteína de vainilla vegana / vegetal
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3/4 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar
-
1 cucharada de mantequilla de anacardo natural
-
1-2 cucharadas de mini chips de chocolate negro (no lácteos)
Instrucciones
- En un tazón o frasco agregue la avena, las semillas de chía, los granos, la proteína en polvo y la leche de almendras.
- Mezclar bien para combinar.
- Coloque el frasco en el refrigerador y déjelo durante la noche o 5 horas como mínimo.
- Por la mañana, antes de comer, agregue la mantequilla de anacardo y las chispas de chocolate negro.
- Rocíe con un poco de jarabe de arce puro.
- ¡Cavar en!
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Mantequilla de anacardo cruda de Artisana Organics
Asegúrate de fija la foto a continuación para guardar esta receta para más tarde y mira mis otras recetas de avena durante la noche ¡Para una inspiración aún más saludable!
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¡Le animo a que tome 10 minutos hoy para preparar algunas porciones de esta receta para disfrutar durante toda la semana y ver lo fácil que es obtener un desayuno verdaderamente rápido y equilibrado!
