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Mass Gainer Vs Protein Powder (Qué es mejor para el aumento de peso / Ganancia muscular)

Este artículo es para ayudarlo a comprender qué es mejor para el aumento de peso y el aumento muscular. Mass gainer Vs Protein Powder. Tener un cuerpo tonificado, seis abdominales y un cuerpo cincelado es el sueño de todo hombre. Para construir un cuerpo así, ¿qué crees que se requiere? ¿Dedicación? ¿Trabajo duro? ¿24 horas para estar alerta sobre qué comer y qué no comer? La respuesta es sí, todo lo anterior. Necesitas una vida disciplinada para mantener ese cuerpo.

Mass Gainer Vs Protein Powder

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La clave para decidir sobre el uso de Mass Gainer Vs Protein Powder es decidir qué tipo de cuerpo desea mantener. Para simplemente aumentar de peso junto con los músculos, la rutina es diferente. También solo para desarrollar músculos, la rutina es diferente. Para engordar, la rutina es diferente.

Para desarrollar músculos necesitas

Para engordar necesitas

Para engordar necesitas

Hay todo un mercado de proteínas en polvo y ganadores de masa que son muy confusos. No está seguro de cuál comprar y por qué razones. Ahora veamos qué producto consumir y por qué razones y cuál es la diferencia entre los dos. Así que aquí vamos, Mass Gainer Vs Protein Powder.

¿Por qué se requiere un suplemento?

Debemos hacer ejercicio para desarrollar músculos. Cuando comienzas a hacer ejercicio, el cuerpo siempre necesita más para compensar la energía quemada. Aquí es donde entra en juego un suplemento. Es posible que la comida normal que come una persona no pueda satisfacer las necesidades adicionales de proteínas. Por lo tanto, en esos momentos es útil una proteína en polvo o un generador de masa.

Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Los músculos post ejercicio absorben aminoácidos. Las proteínas en polvo están formadas por aminoácidos, por lo tanto, son fácilmente absorbidos por los músculos y muestran un efecto inmediato. Consume esta proteína en polvo dentro de una hora de entrenamiento para obtener el máximo beneficio.

¿Qué son las proteínas en polvo?

Una proteína en polvo es una combinación de suero y aminoácidos que se digiere fácilmente y se libera rápidamente en el torrente sanguíneo. El suero es la forma más pura de proteína disponible y se usa ampliamente en proteínas en polvo. También el suero a veces se reemplaza por soja, huevo o caseína. Todos estos también son una forma de proteína pura pero tienen una composición diferente. Las proteínas en polvo generalmente contienen alrededor de 20 a 30 gramos de proteína por porción y una cantidad mínima de carbohidratos y grasas. Para saber más sobre los suplementos de proteínas, consulte esta publicación: Guía de suplementos de proteínas.

Mass Gainer Vs Protein Powder

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¿Qué son los ganadores de masa?

Los polvos de ganancia masiva contienen proteínas junto con carbohidratos y grasas adicionales para proporcionar más calorías. Tiene proteínas y carbohidratos en una proporción de 1: 2 respectivamente. Una porción ideal proporciona 60 gramos de carbohidratos y 30 gramos de proteínas. La fuente de carbohidratos es maltodextrina o glucosa o ambas. El ganador de peso también contiene un aminoácido agregado para un beneficio adicional.

Mass Gainer vs Protein Powder

¿Qué suplemento seleccionar cuando?

Diferentes personas reaccionan de manera diferente al mismo producto. Hay personas que entrenan duro, pero aún no pueden ponerse los músculos. En este punto se recomienda un ganador de masa. Los ganadores de masa tienen un conteo de calorías considerablemente alto que una proteína en polvo. Por lo tanto, el consumo masivo después del entrenamiento resolverá el problema. Si está buscando atenuar su cuerpo y mantener la masa corporal magra, se recomienda una proteína en polvo.

¿Cuál es la diferencia entre Mass Gainer y Protein Powder?

  • Contenido calórico
  • Composición
  • Resultados

Contenido calórico

La principal diferencia entre una proteína en polvo y un ganador de masa es el contenido calórico y su composición. Un polvo de proteína simple contiene 100-150 calorías, mientras que un ganador de masa puede aumentar hasta 300-1200 calorías o incluso más.

Composición –

La proteína en polvo tiene suero, soja, caseína o base de huevo con aminoácidos agregados y muy pocos carbohidratos y grasas. Mientras que los ganadores de masa tienen carbohidratos que duplican el contenido de proteínas. El contenido de grasa en los ganadores de masa es mayor que en la proteína en polvo.

Resultados

Se recomiendan proteínas en polvo si el objetivo es desarrollar músculos y aumentar la fuerza. Se recomiendan los ganadores de masa si no hay desarrollo muscular incluso después de un régimen de entrenamiento intenso. Para tener un aspecto delgado, use proteína en polvo y para obtener un aspecto voluminoso, ganar masa es perfecto.

Si se está preguntando, ¿qué sería mejor si ganara masa frente a la proteína en polvo cuando se trata de perder peso? Bueno, las proteínas en polvo tienen un beneficio adicional de la pérdida de peso, mientras que los ganadores de masa promueven el aumento de peso.

Entonces, si tiene esa barriguita y desea perder grasa de la barriga y aumentar su masa corporal, las proteínas en polvo son lo que necesita.

¿Qué hace el ganador de masa a tu cuerpo?

  • El único propósito de ganar masa es aumentar de peso.
  • Los carbohidratos y grasas añadidos contribuyen al peso.
  • Los ganadores de masa contienen azúcar agregada en forma de malto dextrinas y glucosa.
  • Este azúcar conduce al aumento de insulina en el cuerpo.
  • Los azúcares adicionales en el cuerpo se depositan como grasa.
  • Los ganadores de masa no solo aumentan los músculos sino que también ayudan a aumentar de peso debido a las grasas y los carbohidratos.
  • La alta proteína conduce a la retención de agua y el depósito de grasa hace que el cuerpo se vea más voluminoso.
  • Los ganadores de masa ayudan en la recuperación muscular y el crecimiento. También aumenta la energía requerida para un entrenamiento intenso.

¿Qué Mass Gainer es mejor?

  • Hay muchos ganadores de masa que están disponibles en la India.
  • Las marcas más comunes y reputadas son ON, Muscle Blaze y BSN.
  • Seleccione una marca que proporcione una calidad de proteína premium con carbohidratos complejos junto con aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.
  • El producto con fibra adicional tiene más beneficios de ganar peso saludable.
  • Los ganadores con una grasa de buena calidad como los triglicéridos de cadena media dan resultados rápidos.
  • Con la ayuda de un nutricionista profesional calificado, puede decidir qué ganador es el mejor para usted de acuerdo con sus requisitos. Y entienda el requisito de ganancia masiva frente a proteína en polvo.

¿Un ganador de masa es malo para ti?

  • Esto depende del propósito para el cual se usa el ganador de masa.
  • Los atletas y culturistas son muy conscientes de sus cambios de peso.
  • Incluso con un ligero cambio de peso, la categoría de la competencia cambia y afecta el rendimiento.
  • Por lo tanto, para ellos ganar masa es inútil.
  • El uso prolongado de ganadores de masa tiende a acumular capas de grasa extra en el cuerpo.
  • Esto se debe a la grasa y los carbohidratos agregados en los ganadores de masa.
  • La grasa ganada luego se vuelve difícil de perder.
  • Por lo tanto, los ganadores de masa deben usarse con precaución solo con el consejo de un profesional.

Nota final:

Mass Gainer vs Protein Powder tienen sus propios propósitos. Pero, los suplementos de proteína de suero tienen la ventaja en comparación con los ganadores de masa. A largo plazo, un plan de dieta adecuado aconsejado por un profesional junto con un régimen de entrenamiento adecuado es más beneficioso.

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