Endulzados con plátano, estos muffins a base de mantequilla de nuez contienen un ponche denso en nutrientes en un recipiente fácil de comer. Perfecto para empacar en las loncheras, o para mañanas apuradas cuando estás tratando de salir por la puerta, ¡disfruta de estas magdalenas en cualquier momento!
Equipo utilizado para mini muffins de plátano y mantequilla de maní:
revestimientos de pergamino
mini molde para muffins
Mini muffins de plátano y mantequilla de maní repletos de proteínas (GAPS legal)
Curso:
Desayuno
Cocina:
GAPS, sin gluten, sin granos, paleo, SCD
Tiempo de preparación: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 18 minutos.
Tiempo total: 28 minutos
Porciones: 12 porciones (3 magdalenas cada una)
Calorías: 187 kcal
Mini muffins de plátano y miel endulzados con mantequilla de nuez
Ingredientes
-
4 4
Muy maduro
con manchas Plátanos, puré -
4 4
huevos -
1/4
taza
miel -
1
cucharilla
vainilla -
3/4
taza
mantequilla de maní o mantequilla de almendras -
1/3
taza
harina de coco -
1/4
cucharilla
canela -
1/2
cucharilla
bicarbonato de sodio -
1/4
cucharilla
sal marina -
1/2
cucharilla
vinagre de sidra de manzana
Instrucciones
-
Precalentar el horno a 350 grados. Coloque los mini moldes para muffins en un molde para muffins. Mezcle los plátanos y los huevos con un tenedor en un tazón o en una batidora de pie o en un procesador de alimentos hasta que se mezcle bien. Agregue miel, vainilla, manteca de avena, harina de coco y canela. Mezclar bien hasta que esté consistente en todas partes. Agregue bicarbonato de sodio, sal marina y vinagre de manzana y mezcle una vez más.
-
Agregue al molde para muffins preparado, llenando 3/4 (o un poco más). Hornee durante 18 minutos para las mini magdalenas, 25 para las magdalenas de tamaño regular. Se hacen cuando retroceden cuando se empujan, cocine por 2-3 minutos adicionales si se abolla cuando se empuja después de hornear.
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