Estos son algunos de mis refrigerios favoritos para combustible para correr. Si te tomas en serio correr, debes pensar tanto en los alimentos que consumes como en tus entrenamientos. Correr solo solo te llevará hasta cierto punto, necesitas nutrientes y, sí, calorías. Pruebe las recetas y los alimentos a continuación para ver qué funciona mejor para usted. Disfruto de estos antes y después de la carrera y como refrigerio.
Estos alimentos son ideas de meriendas saludables que pueden proporcionarle la energía que necesita para correr lo mejor posible. La mayoría son portátiles. A veces necesito hacer mandados antes de irme a casa después de correr. Además, de verdad, ¿quién quiere hacer algo justo después de una carrera larga y agotadora?
Además de las ideas que se muestran a continuación, intente también
- Pasas y otros frutos secos
- Bolsitas de puré de manzana
- Barras de higo
- Manzanas más mantequilla de nuez
- Palomitas de maíz con aire
- Leche chocolatada baja en grasa
- requesón o yogur griego y fruta fresca
- pretzels
- Galletas integrales y hummus
- Queso de hebra
Además, asegúrese de consultar Snack Smart, así como entradas saludables, ¡17 comidas fáciles y saludables que lo harán sentir genial!
Mis bocadillos favoritos para correr combustible
Haga clic en la foto para la receta.
Echa un vistazo a mi serie de carreras
- Consejos de cuenta regresiva para correr una media maratón | 3 – 6 Meses
- Consejos de cuenta regresiva para correr tu próxima media maratón | Los mejores alimentos y suplementos
¿Qué te gusta picar después de una carrera larga? ¡Esperamos sus comentarios a continuación!
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