Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Nuestras recetas favoritas Whole30

¿Estás planeando tu primer Whole30 y buscas inspiración? Hemos reunido una lista de nuestras recetas favoritas Whole30 que son deliciosas y fáciles de preparar. ¡Desde el desayuno hasta la cena, esta receta satisfará tus papilas gustativas y no te hará sentir como si estuvieras privado de nada!

Nuestras recetas favoritas Whole30

Al principio, un Whole30 puede parecer intimidante si eres nuevo en el mundo de la eliminación de ciertos alimentos, como granos, gluten, lácteos, azúcar y legumbres (por nombrar algunos). Pero estoy a favor de la libertad que puede obtener descubriendo qué alimentos no funcionan para su cuerpo y librándose de los malos hábitos alimenticios. ¡Prepararse con recetas deliciosas y fáciles de preparar que lo harán sentir satisfecho es una manera fácil de garantizar el éxito! He reunido mis recetas favoritas Whole30 que te ayudarán a lograr tus objetivos, desde el desayuno hasta la cena. Solo asegúrese de verificar cualquier nota sobre posibles intercambios u omisiones que sean necesarios para el cumplimiento. Echa un vistazo aquí para ver las recetas Instant Pot Whole30.

Whole30 Recetas para el desayuno


Huevos horneados con sartén de chorizo ​​picante: estos huevos horneados son una gran adición a su próximo brunch dominical o perfectos para preparar comidas. Asegúrese de omitir los frijoles y usar chorizo ​​Whole30 compatible.

Cómo hacer tostadas de batata: Las tostadas de batata son fáciles de hacer, ricas en nutrientes, y hay muchas opciones para sacudir su juego de cobertura de tostadas. ¡La tostada de camote es un excelente reemplazo de tostadas veganas y ricas en fibra! ADEMÁS, ¡son súper fáciles de hacer! Ofrecemos algunos diferentes

Huevos rellenos con tocino y cebollín: ¡esta es su respuesta para un aperitivo fácil de preparar para complacer a una multitud o perfecto para un desayuno o merienda! ¡Son tan deliciosos que incluso se pueden preparar con anticipación! La adición de tocino y cebollino eleva estos huevos rellenos al siguiente nivel.

Hueveras al horno preparadas para el desayuno: estas hueveras al horno saludables son la preparación perfecta para el desayuno cuando estás corriendo por la puerta pero aún quieres tu comida rica en proteínas llena de nutrientes. O perfecto para preparar bocadillos por adelantado.

Paleo Breakfast Hash cargado: la salchicha de pollo picante y el tocino se combinan perfectamente con la batata, la cebolla y los pimientos. Se puede comer como es para un desayuno lleno de vegetales y proteínas, ¡o cubierto con un huevo! Asegúrese de encontrar salchichas compatibles.

Desayuno clásico de sartén: ¿Alguna vez pensó en cocinar huevos, tocino y papas fritas en una sola sartén? ¡Este desayuno horneado es perfecto para un brunch o desayuno de fin de semana para alimentar a una multitud con poco o ningún desorden! Asegúrese de usar tocino compatible con Whole30.

Easy Pizza Scramble: esta mezcla tiene todos los sabores de pizza que amas, mientras que es baja en carbohidratos y ceto, y PARA EL DESAYUNO. Quiero decir, ¿quién no quiere pizza para el desayuno? ¡Sirvo el mío con salsa marinara tibia para mojar! ¡Asegúrate de omitir el queso en Whole30!

Papitas fritas de coliflor: ¿buscas una alternativa marrón hash baja en carbohidratos? ¡Estas papas al horno con coliflor son el complemento perfecto para cualquier desayuno, y también se congelan muy bien!

Whole30 Recetas para platos y aperitivos


Ensalada fácil de tacos: esta ensalada de repollo de 3 ingredientes para tacos es la adición más fácil a una noche de tacos rápida y deliciosa. Hecho en minutos con repollo, mayonesa y lima, agrega una agradable acidez cremosa a su plato favorito de taco (o no taco). ¡Sirve con pollo, pescado o carnitas (o realmente cualquier cosa) y estarás feliz de haberlo hecho!

Brochetas de pollo con ajo y chile satay: llenas de sabor y tan fáciles de preparar, estas brochetas son un delicioso aperitivo o comida ligera. Omita la miel para el cumplimiento de Whole30.

Ensalada israelí: ¡esta ensalada de un tazón es la guarnición refrescante perfecta! ¡Me gusta hacer un tazón grande y guardarlo en la nevera durante toda la semana! ¡Los sabores del limón, los tomates, la cebolla y las hierbas combinan muy bien con casi cualquier cosa!

Rollos de coliflor: ¡Estos rollos están hechos de coliflor y son un gran éxito! Son la alternativa perfecta al rollo Whole30 amigable bajo en carbohidratos. Cúbralo como se sugiere con la especia Everything Bagel, o déjelo simple.

Calabaza de espagueti fácil: la calabaza de espagueti cocida es una excelente alternativa nutritiva, sin gluten y baja en carbohidratos a la pasta o los fideos de arroz. ¡Hay dos excelentes métodos para cocinar la calabaza espagueti y le damos todos los detalles que necesita saber!

Arroz fácil de coliflor: ofrecemos dos métodos diferentes sobre cómo prepararlo, proporcionándole todos los consejos que necesita saber sobre cómo almacenarlo y permitiéndole conocer nuestra forma favorita de cocinarlo.

Humus de coliflor: esta receta fácil de preparar es rápida de preparar y es una excelente alternativa vegana y sin legumbres al hummus tradicional. Es Whole30, Keto y Paleo amigable y realmente no notarías que no era hummus tradicional.

Dip de Jalapeño Popper: ¡Un aperitivo perfecto para servir el Día del Juego y puede prepararse convenientemente con anticipación y hornearse justo antes de servir! Tiene todo el sabor clásico de Jalapeño Poppers sin tener que hacerlos individualmente.

Collard Greens estofado con tocino: ¡una combinación perfecta de ahumado, salado, dulce, agrio y umami con un toque de calor opcional si lo desea! Estas verduras ricas en vitaminas son la mejor adición a una cena de pollo frito del sur, o hacen un gran lado con otras carnes y verduras estofadas.

Zanahorias marroquíes Chermoula: zanahorias tiernas perfectamente cocidas que se mezclan con una salsa de chermoula sabrosa y fácil. Son una deliciosa y fácil receta de guarnición de zanahoria para acompañar cualquier comida.

Puré de papas sin lácteos: saben igual que la versión clásica. Son todo lo que desea en ese acompañamiento reconfortante y cálido, pero aligerado para incluir caldo de pollo y aceite de oliva. Son suaves y cremosos y muy fáciles de hacer.

Ensalada de Chipotle: ¡Esta ensalada de repollo es ahumada y picante y se hizo especial con verduras en espiral! Perfecto para llevar a una comida compartida o para servir en su próxima barbacoa.

Ensalada de hierbas y pepino: esta es una ensalada refrescante, llena de sabor y súper simple de preparar. Utiliza todas las hierbas frescas (perejil, eneldo y menta) y presenta el pepino fresco y fresco para complementar cualquier plato que esté sirviendo.

Whole30 Recetas para el almuerzo


Ensalada de pollo y tomate deshidratados al sol: el clásico alimento básico del almuerzo obtuvo un cambio de imagen italiano: una ensalada de pollo a base de mayonesa con tomates secados al sol, alcaparras, perejil y vinagre de vino blanco. Es salado, picante y realmente delicioso. Servir en lechuga o sobre una ensalada.

Barbacoa de carne de res: Hecho en la olla de cocción lenta o en la olla instantánea, este plato de preparación de comida es tan sabroso y versátil. Servido con arroz de coliflor, ensalada de repollo o una ensalada. Asegúrese de omitir el edulcorante para Whole30.

Ensalada de tacos: ¡es fácil de preparar, deliciosamente satisfactorio y personalizable con tus ingredientes favoritos para tacos! Hecho en menos de 30 minutos, es el almuerzo perfecto (o la cena). ¡Asegúrate de omitir el queso y usar una salsa que cumpla con Whole30!

Sandwich envuelto en lechuga: ¡estos sándwiches bajos en carbohidratos, ceto y Whole30 son fáciles de hacer una vez que hayas dominado el envoltorio de lechuga! Asegúrate de usar carne de deli compatible y omite cualquier queso.

Ensalada de pollo cargada de cuatro maneras: ¡Haga el almuerzo personalizable perfecto! Haga un lote grande al comienzo de la semana y disfrútelo durante toda la semana.

Cuencos de carne asiática: esta saludable receta de carne asiática, hecha principalmente en la olla de cocción lenta, es el almuerzo o la cena perfectos con anticipación. Se combina con “arroz” de coliflor y verduras. ¡Duplique la receta y también puede preparar la cena una noche y el almuerzo durante los próximos días! Omita el azúcar de coco para Whole30.

Ensalada mediterránea de atún: esta ensalada, hecha sin mayonesa, está llena de verduras, alcachofas, alcaparras, aguacate, una deliciosa vinagreta de vino tinto. ¡Es la MEJOR ensalada de atún aligerada perfecta para el almuerzo cualquier día de la semana y excelente para preparar comidas! Asegúrese de omitir los frijoles para ser una queja Whole30.

Thai Basil Ground Turkey Bowl: una sabrosa opción de preparación de comidas que es personalizable y fácil de preparar. Está lleno de verduras para alimentar tus días ocupados.

Pollo Salsa: Esta receta de pollo de dos ingredientes está hecha en la olla instantánea o en la olla de cocción lenta y es la receta perfecta y fácil de preparar comidas. ¡Es simple, rápido y es el pollo desmenuzado perfecto para poner encima de ensaladas, tacos, tazones de burritos y mucho más!

Copycat Chipotle Chicken Burrito Bowls: Delicioso arroz mexicano de coliflor combinado con pico de gallo casero, aguacate y pollo asado perfectamente sazonado es la perfección de la preparación de comidas. ¡Omita los frijoles y el queso para Whole30!

Whole30 Recetas de cena


Tacos de pollo de 15 minutos: con nuestra probada y verdadera mezcla de condimentos para tacos, estas tacos de carne de pollo son tan sabrosas con un mínimo esfuerzo. ¡Sírvelo con todos tus ingredientes favoritos para tacos y llámalo cena!

Sopa de pimientos rellenos: cargada con todos sus sabores de pimientos rellenos favoritos, pero sin la molestia de tener que rellenar los pimientos. Se cocina fácilmente en la olla de barro o en la olla instantánea. Para Whole30 y Paleo, omita el arroz blanco y sustitúyalo en arroz de coliflor al final de la cocción.

Chuletas de cerdo sazonadas con manzanas: las chuletas de cerdo están perfectamente preparadas y combinadas con sabores dulces y salados de otoño como salvia, sidra de manzana y manzanas.

Tacos de champiñones chipotle: estos tacos fáciles sin carne son abundantes y sabrosos. ¡Sírvelo con tu taco fixin favorito para cenar en la mesa en menos de 30 minutos!

Nuggets de coliflor Buffalo de Air Fryer: ¡Coliflor al rescate nuevamente! Estas pepitas de coliflor de búfalo hechas en la freidora son francamente adictivas, con un exterior crujiente cubierto con una salsa de búfalo picante fácil. Asegúrate de usar manteca en lugar de mantequilla.

Pollo cremoso con espinacas y alcachofas: ¡la comida reconfortante se convirtió en una cena fácil durante la semana! ¡Este plato sin lácteos es tan cremoso y sabe igual que la salsa de alcachofas y espinacas, pero con ingredientes frescos y saludables para la cena!

Sopa de Rollitos de Huevo: ¡Una cena entre semana llena del sabor de un rollito de huevo, sin la molestia de envolver y freír! ¡Esta sopa de verduras y carne de cerdo es ideal para familias y sería un excelente sobrante!

Salmón Dijon de 3 ingredientes: esta es mi cena fácil cuando no tengo nada planeado. Este salmón Dijon de tres ingredientes se prepara en diez minutos (sí, diez minutos), y se cocina a la perfección y TAN sabrosa. Es la receta de salmón perfecta para una ajetreada noche de semana.

Saludable chili de pavo: ¡este guiso abundante se prepara fácilmente en la estufa o directamente en su olla a presión Instant Pot para obtener una receta fácil de chile pavo! ¡Simplemente cambie el pavo por carne de res para hacer la mejor receta de chile de carne! Asegúrese de omitir los frijoles para el cumplimiento Whole30.

Hoja de bacalao con verduras: este pescado se sirve con una salsa de hierba de limón y verduras tiernas. ¡Es el mejor plato de pescado en sartén que a todos les encantará!

Cremoso pollo toscano: esta cena fácil durante la semana es cremosa sin lácteos, con tocino, tomates secados al sol y espinacas y tan deliciosa.

Curry Butternut Squash Noodles: ¡una cena sin carne durante la semana llena de sabor y repleta de verduras! Se puede preparar y cocinar una deliciosa salsa de curry con tiernos “fideos” de calabaza, pimientos, cebollas y espinacas en menos de 30 minutos.

Whole30 Recetas para la cena

Costillas cortas instantáneas de ternera: esta cena decadente es naturalmente amigable con Paleo y Keto y Whole30, y cuando se combina con un lado de coliflor rápida o puré de papas, ¡será el éxito de la mesa! Omita el azúcar para el cumplimiento de Whole30.

Sopa agridulce: ¡esta cena vegetariana de la noche de la semana que se prepara más rápido de lo que se necesita para ordenar de la comida para llevar de tu vecindario! Está lleno de verduras, es muy cálido y reconfortante.

Pastel de carne sin gluten: un plato principal fácil que complacerá a casi todos. Es un clásico de la comida reconfortante que es fácil de hacer y tan delicioso.

Filete de falda a la parrilla con salsa verde italiana: un sabroso y económico corte de carne que es tierno y delicioso. ¡Cúbrelo con la sabrosa salsa verde y tendrás una cena fácil! Sirva con un lado de batatas asadas, brócoli o arroz con coliflor.

Pescado ennegrecido cajún: este plato de aspecto dramático es realmente simple de hacer, ¡requiere solo unas pocas especias, un trozo de pescado y una sartén caliente! ¡Sírvelo con una ensalada ligera o ensalada de repollo y tendrás la cena en menos de 20 minutos!

Zoodles y salsa de carne casera: ¡una comida abundante que a su familia le ENCANTARÁ! ¡La salsa de carne se cocina rápidamente y se sirve sobre fideos de calabacín aligerados para una cena saludable entre semana! Sirva sin queso para cumplir con Whole30.

Cena de pollo asado: la comida perfecta para una sartén. El pollo tierno y jugoso se asa con ajo y hierbas y las verduras que lo acompañan se hornean debajo del pollo. Es una comida sin manos que es fácil de preparar, tan satisfactoria y versátil como se puede preparar con cualquier verdura que tenga a mano.

Fajitas de sartén: ¡jugosas puntas de carne asadas junto con vegetales clásicos al estilo fajita! Una cena para preparar y olvidar que puedes personalizar para servir según tus propias necesidades dietéticas.

Recetas caseras enteras de 30 condimentos


Salsa de “queso” sin lácteos: esta sabrosa y cremosa salsa no láctea es el reemplazo perfecto para una salsa de queso clásica. Es simple, rico en nutrientes y difícil de creer que en realidad no es queso.

Whole30 Mayo: ¡Este Mayo casero casero Whole30, hecho con aceite de aguacate, es muy fácil de hacer, usando un puñado de ingredientes que probablemente ya tengas a mano y en menos de 5 minutos! ¿Quieres hacerlo aún más especial? Convierta esa mayonesa casera en 4 sabores fáciles y deliciosos en cuestión de minutos.

Condimento para tacos fácil: a veces, el condimento para tacos comprado en la tienda tiene ingredientes extraños que no cumplen con Whole30, como la maicena. Esta versión casera fácil toma unos minutos para reunirse y mezclarse para que pueda tener un taco rápido el martes.

Caldo de pollo: ¡este caldo de pollo casero es sabroso y delicioso en varias recetas o simplemente para saborear! En lugar de comprar pollo para usar, guarde las sobras y restos de vegetales para hacer TONELADAS de caldo de pollo a un precio asequible, sin ningún ingrediente extraño. Hecho en la olla instantánea o olla de cocción lenta.

Ají de 5 minutos: esta es una salsa de estilo colombiano. Es perfecto con chips de tortilla, encima de carne, papas, arroz, huevos, o realmente, ponlo en CUALQUIER COSA. Esta receta de salsa se puede hacer suave o picante, según se desee, y por supuesto no contiene azúcar.

Cómo hacer salsa de tomate fresca Esta salsa de tomate amigable con el congelador es una labor de amor, ¡pero vale la pena! ¡La forma perfecta de hacer uso de todos estos tomates frescos durante la temporada de tomate! O bien, puede usar esto como una guía para hacer salsa de tomate con tomates enlatados.

La mejor masa de pollo: esta mezcla de especias de bricolaje es la manera perfecta de alegrar el pollo, ya sea para la parrilla o para cocinar en interiores.

Guacamole casero: Sorprendentemente, el guacamole comprado en la tienda puede tener algunos ingredientes extraños agregados, siendo el azúcar uno de ellos. Esta receta fácil de Guac casero es una que todos deberían tener en el bolsillo trasero para la noche de tacos o cualquier noche vieja. Mi versión tiene 7 ingredientes, pero en realidad solo 3 son absolutamente esenciales, y puedes omitir cualquiera que no te guste.

Condimento clásico de hamburguesas: ¿Quieres saber cómo patear fácilmente el sabor de tu próxima hamburguesa? ¡Si tienes 5 minutos, puedes armar esta receta fácil de condimento casero para hamburguesas y siempre tener algo a mano para asar en la noche!

DIY Everything Bagel Seasoning: Love Trader Joe’s Everything, excepto Bagel Seasoning, pero su tienda no lo tiene en stock con frecuencia. ¡Nuestra receta es muy fácil de hacer, con ingredientes probables que ya tiene a mano, por lo que ya no necesita ir a buscarla en la tienda!

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